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1西兰花和玉米过水煮一下待用2超市购买的速冻牛排取出来将水沥干备用3可以用胡萝卜弄两朵花摆盘好看4放入黄油融化后将牛排放入，根据自己喜好煎至相应熟度后，放入盘中5将黑椒酱加入少许水做成汁浇在牛排上
秀逗麓麓Candy
1西兰花洗干净，撕成小朵。2大蒜，辣椒切末。3锅中加入适量清水，放入一小勺盐，大火煮开放入西兰花焯水至断生捞出控水备用。4锅烧热放入适量食用油，放入蒜辣椒末炒出香味。5放入西兰花翻炒均匀。6分别调入小勺鸡粉和生抽翻炒均匀即可出锅。7荤素搭配这样才能吃出健康的身体。8多吃西兰花对身体有益健康。西兰花有抗癌的作用。
飞燕888
有宝宝的妈妈们，你们也可以试试这个做法，非常简单，可以在圣诞节时给宝宝一个好吃好玩的惊喜，也可以与宝宝一起动手，充分享受亲子的乐趣。你喜欢么？赶快也试试吧！这个好吃好玩的亲子餐。如果没有土豆泥，也可以用米饭代替，想象力是无限的，您可以随心所欲。土豆泥3大勺或土豆一个 珍妮珍馐辣味和唯秘味烤肠各1根 鹌鹑蛋10枚 西兰花3大朵
A苹果小厨
圣诞将至，又是一年美好的浪漫回忆。但我更愿意把我的每一天，都成为我生命中最美好的回忆。对我来说，美好的回忆，可能是一次旅行，可能是一顿美食。生活需要一点仪式感，我喜欢把每天过得精致，一份五成熟的牛排，一杯红酒，再配以盛装的打扮。有幸得到东菱牛排机的试用，我们来看看这样的一款产品，是如何改变我的生活，过一个不一样的浪漫圣诞。
胖子瘦子我都爱
哈密瓜可以降火利尿，缓解中暑等症；黄瓜，西兰花具有减肥、美容的作用；牛奶含有大量的维生素。四物混合食用，有美容，提高免疫力的作用。这款果蔬汁口感清甜，颜色也让人感觉特别清爽。
tgcyy
杏鲍菇、西兰花都是既营养丰富又好吃的食材。用两种食材搭配，素炒的菜品不但清淡爽口很美味，还具有美容养颜、增强免疫力等功效。又添加了少许胡萝卜，菜品的营养更加丰富，色彩也漂亮。在连续吃鱼肉的春节，一盘清清爽爽的杏鲍菇烧西兰花，非常受欢迎。
尔东叶
1西兰花摘小朵，清洗干净，煮适量开水，把西兰花放入焯熟（约1分钟左右）捞起备用2炒锅加热放适量油，放姜片爆香3放入猪肉翻炒变色后加入虾仁炒熟4放入西兰花，放盐、味精调味，加半碗淀粉水（一汤匙生粉水兑半碗清水搅拌均匀）煮开即可5成品
搬砖头的女子
圣诞节即将来临、飞飞做了个圣诞树炒饭应应景、提前预祝大家圣诞快乐????????????
沙儿飞飞❉
圣诞节将至，做好看的圣诞树沙拉增添节日气氛，把土豆泥按自己喜欢的口味调配????
浮世清欢Rose
这款饭团基本零难度，蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的，这样饭团更容易成型，做米饭的时候把菜放在一边一起蒸了，饭蒸好后菜也菜好了，捏捏就好了，如果有空也可以来个小造型，丰富的色彩，可爱的造型对孩子都特别有吸引力，我家宝贝看到后开心得不得了。再则加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素，能很好的提高机体免疫功能，西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。
happy985
1鸡翅提前腌制2放油炒变色后放入白开水，和红烧酱油3放入适量可乐4炖，收汁5收汁后，放入烤盘，上下180度烤10分钟，这样鸡翅皮脆肉嫩6西兰花焯水7豌豆粒，玉米粒焯水8准备碧根果9蟹足棒切小块10按喜欢口味炒熟11白芝麻点缀
_囍宝_
1菜花和西兰花分别焯水后过凉，木耳摘洗干净。2锅内放油烧热，放入葱花炝锅，放入菜花和西兰花翻炒，然后放入木耳，加入生抽3放入蚝油4放入醋5放入盐炒匀6放入鸡精7加入蒜片翻炒几下后出锅装盘。
清酒淡茶
家里有些蔬菜，这次加了芝士烤一下，顺便消耗一下芝士片。
厨色生香
天冷、来这样一锅暖暖的米线、非常不错！
沙儿飞飞❉
1干香菇提前用水泡软2洗净切片3西兰花用水泡几分钟4胡萝卜 蒜切片5西兰花洗净，炒锅加水加一点盐，放入西兰花。6大火烧开，焯水一分钟捞出，放入冷水备用7炒锅放油加热8放入胡萝卜片 香菇片翻炒9加入一勺盐 酱油继续翻炒10放入西兰花继续炒11最后在放半勺盐和蒜翻炒12出锅
独自清醒
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
