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把酸奶放冰箱，配上水果，太适合夏天吃了。
雨中漫步_kRsJPX
1鲜南瓜切丁。2加入燕麦片增加汤汁粘稠度，否则只是喝汤汁，加入适量水，此时也可以提前加糖或者出锅后再加入。3放入豆浆机中选择营养米糊键即可。4出锅后加入适量的糖调味即可。
美拉拉的美食日记
这款酸奶杯，既好看又好吃，作为夜宵太棒了！
RLing
月龄辅食分享给需要的宝妈———1周岁以上宝妈可以收藏。银鳕鱼含有丰富的蛋白质和DHA，助力宝宝脑力发育！
kiddyfresh鹿优鲜
桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。
candr
这样的馒头，相对热量低但营养更丰富。
不做妖精好多年
减肥就是要坚持少糖、少盐。
正月里采花
绝对不能错过的一款南瓜甜品-日式南瓜挞挞皮酥脆加上绵密的南瓜泥和奶油完美结合在一起。低油糖更健康哦，一口下去超满足。
Petrus柏翠电器
今天是腊八，早上是必须喝腊八粥的。现在做腊八粥很方便，一是食材丰富，家里随便扒拉扒拉就能扒拉出很多食材，随自己喜好把食材组合即可。二是煲粥也方便，电饭煲一键搞定，不像从前要小火慢熬，费心费力。而且现在的电饭煲的煲粥功能，能把粥煲的软烂香糯，所以腊八粥也可以轻轻松松就吃上啦。我是昨天晚上睡前把食材都放到电饭煲里，然后预约了粥，睡了一晚上，早上起来一锅香糯的八宝粥就做好啦。
万山红
1先来准备食材，低筋面粉和泡打粉放在一起，准备耐高温巧克力豆和即食燕麦片。2红糖和牛奶放在同一容器，搅拌均匀至红糖溶化。3加入玉米油充分搅匀，油和牛奶充分融合乳化。4低筋面粉和泡打粉一同过筛到盆中，用刮刀压拌均匀，直到顺滑无颗粒的状态。5加入燕麦片，翻拌均匀，随着材料越加越多，搅拌的阻力越来越大，要小心耐心搅拌（我用断了一把刮刀）。6加入耐高温巧克力豆，搅拌均匀，饼干面团就制作完成了。7做好的面团是比较粘手的，可以成团，到比较软的状态，如果觉得太稀了，可以少量多次加入低筋面粉来调整。8配方用量可以做10块
美食妃英理
做法简单，营养又美味。
小洞天
燕麦饼干可以做成甜口，也可以做成咸口，还可以无糖无油，完全根据自己的需要添加配料。做法也特别简单，只要把材料揉成团，稍加整形就能做成饼干，即便是烘焙新手也可以轻松做好，喜欢你也试试吧。
辽南蟹
1主料中所有的食材一起放入厨师机中，揉至扩展阶段。2加入黄油。3揉至出手套膜（整个揉面过程15分钟，温度控制在26度左右）。4取出面团，快速摔打几下，收入大碗中。5放至温暖处发酵至2倍大（一个半小时左右）。6发酵好的面团呈蜂窝状。7取出面团，按压排气。8分成8个均匀的面剂子。9取出一个面团，擀成长舌状。10从上往下卷起。11依次做完，盖上保鲜膜室温静置松弛20分钟。12时间结束后，再次取出一个面团，擀成长舌状。13卷起。14团成圆形。15粘少许水，滚上燕麦片。16放入模具中。17依次做完。18放入不开的烤
芊芊_DOkzbcaviraI
一款简单快捷营养的早餐食谱。
小洞天
表皮焦脆，内芯松软的小欧包～
seiseizhang
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
