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有嫩菠菜的用整个，大老菠菜我只用了叶子。腰果为啥是11个？我抓了一把，要弄碎的时候看一眼，是11个呀。
不做妖精好多年
非常爽口的一道菜肴，腰果莴笋木耳，独特的风味！
诗韵墨香
用菠萝能做的食谱太多了，菠萝的清香不论是入菜还是做蛋糕做甜点都很好吃，这道菠萝炒饭，深得孩子们的喜欢。
彩虹早餐记
一款相当好吃的沙拉--腰果很香，西兰花很清新~
緣豆兒
1羊角蜜、甜瓜、草莓、葡萄、木瓜洗干净，改刀切适当厚片和小块备用。葡萄整粒不用改刀。2火龙果、橙子去皮改刀切厚点的片。3将改刀后的水果装入一次性容器中4撒入蜜豆和腰果，倒入沙拉。完活。5成品图。小窍门因家庭聚会，多做了几份，只拍其中的一份哦。
A＠天天
孩子属于无肉不欢型的，但不能随他的心总是吃肉，必须控制，本着素菜先行的原则，多吃素菜，没毛病，西芹是很好的选择，特别喜欢食材原始的味道，所以既然清炒，就要将清淡进行到底，坚决少油少盐，不过度添加调料。
最美的人间烟火
源自南极洲冰冷海域专业捕捞船捕捞的南极磷虾和西葫芦搭配的低脂沙拉。南极磷虾又名大磷虾或南极大磷虾。肉质鲜甜，口感清脆，纯净健康。
阳阳灿烂
1将紫薯去皮切成小块蒸熟。2把鸡蛋打散加入面粉搅拌均匀过筛，去一平底锅倒入少许油加热，倒入准备好的蛋液。3将蒸熟的紫薯加入10g左右糖搅拌均匀，均匀涂抹于蛋皮表层，然后将蛋皮卷起来。4最后将卷好的紫薯蛋卷切块装盘。5美味的早餐就可以开始享用了。
MM陈美美
1准备食材，有啥坚果放啥，喜欢啥放啥，用一张油纸铺好，方便取出。2倒入酸奶，用擀面杖擀碎坚果撒入一层。3冷冻数小时拿出来切好开吃！替代雪糕真是绝对，营养健康。
christinachen
1腰果放锅里炒熟。2差不多这样就好了。3凉透就会变酥脆，弄成碎末。4放碗里，加食盐，鸡精，生抽，醋，辣椒油，白糖。5搅拌均匀备用。6晾凉腰果的同时煮面条。7煮好的面条放凉开水中过凉，也可以把水放冰箱冷藏过再来给面条过凉。8捞出面条装盘。9鸡脯肉放葱姜和食盐，加清水，煮10分钟。煮肉和炒腰果是同时进行的。10关火焖十分钟。11取出鸡肉当凉开水过凉，冰开水也可以。12用刀拍松。13撕成丝，放面条上，撒上葱花。14浇上拌好的料汁，吃的时候拌匀。
不做妖精好多年
1将甜菜根切丁放入料理机内。2三根香蕉切片放入甜菜根一起机成泥。3倒入碗里。4香蕉切片放在果泥上面。5蓝莓 芒果切片放在果泥上。6放上椰蓉。7最后放入压碎的坚果即可。8成品图。9成品图。小窍门果泥和上面的水果可以任意搭配。
欣欣向荣2388
1准备食材。2撕碎，铺上坚果。3倒入牛奶。4180度25分钟左右。小窍门这款没有味道，因为没有黄油没有糖，所以追求口味的人还是不要吃这种。
盼盼法式小面包zZ
西芹具有清热解毒，平肝降压，养血补虚之功效
kx7748
如果你是外貌协会，那一定不能错过这款炒饭，色彩丰富，单纯的看着就流口水了~
尖尖_实验室
1黄瓜和胡萝卜切丝。2腰果炒熟拍碎。3大蒜切末。4麻酱备用。5蒜末，腰果碎，麻酱放一起。6加水，食盐，生抽，醋，鸡精，搅拌均匀。7放黄瓜丝。8锅烧热水，水开下面。9放入胡萝卜一起煮三开。10凉白开备用，面条捞出过冷。11装盘，逆光的颜色不美。12红椒和黄瓜、葱叶丝。13放在面条上即可，吃的时候拌匀。
不做妖精好多年
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
