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1首先将口蘑、玉兰片切片；小油菜从中间破开2）将猪里脊（瘦肉）切成肉片3）锅里加水烧开，放入配料焯一下，控净水分4）把肉片放入盛器内，加蛋清（切记）、淀粉和少许水搅拌均匀（挂浆）5）锅里加油，待油温达到3、4成热时，把上好浆的肉片放入油中用筷子慢慢划散，（油温一定不能过高）6）待肉片呈白色浮在油面上时，捞出，控净油7）锅里加底油，放入切好的葱姜蒜末，烹入料酒，爆出香味来，加入配料翻炒一下8）待配料炒倒时，加入些水（或汤）煨一下，然后加入滑好的肉片略煨一下9）加入盐、味精，调好口味后，用水淀粉勾芡，打明油，
大老猫的空间
色香味俱全，营养价值丰富，简单易做
hb俗人
1香菇和油菜分别洗净焯水，过凉后去除多余水分。2碗内放入酱油，蚝油，盐3放入鸡精4放入糖5放入蒜片和少许清水，调匀。6锅内放油烧热，放入葱花炝锅，放入香菇和油菜，炒匀。7倒入调好的味汁，炒匀即可。8盛出装盘。
清酒淡茶
最近一家人都在减肥，我现在开始研究各种少盐少油的菜，做些脂肪含量少的????????，还不能缺肉的！ 龙利鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 龙利鱼中含有欧米加－3脂肪酸，所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
瓶儿小七
“我们的一生会遇到八百二十六万三千五百六十三人。会打招呼的是三万九千七百七十八人。会和三千六百一十九人熟悉。会和两百七十五人亲近。但最终，都会消失在人海。人生从未有过永远，只有失散。” ——《阿狸•永远站》* * * * * * * * * * * * * * * *人生很奇妙，两个原本毫不相干的人，在各自走完了自己从前的人生之路后，会在某个特定的时间、特定的地点、特定的场合相遇，甚至相知。人生也很无奈，当两个人在某个特定的时间、特定的地点、特定的场合相遇，甚至相知后，又会在某个特定的缘由下擦肩而过，从彼
夜魇
油菜怎么炒都好吃。尤其冬季吃一些绿色蔬菜，增加抵抗力也是很必要的。油菜搭配西红柿，炒一盘漂亮的菜颜值高，味道也超级棒！喜欢的可以试下咯。
暮色影子
喜欢早晨喝粥，养养老胃吧。天天喝粥也得变化个花样吧，正好家里有一把油菜，顺便在放点海味。做好一锅粥全部光光了
暮色影子
很简单的家常菜
花蝴蝶花蕾蕾
1油菜在锅中焯熟。2准备好的配料，猪肘子是前短时间卤好的。3我的面条是我自己做的，也可以买现成的。煮好了。4在碗中加油菜 卤猪肘 葱。5再加入卤肉汁。
柳絮1982
最简单省事的酱油面
hb俗人
在寒冷的冬天里，看到冒着热气腾腾的食物都会觉得好温暖，而面条又是冬日里面最常见的暖心暖胃的食物，也是很多家庭都喜欢吃的，毕竟胃暖暖的，身体才会温暖起来。今天这一碗面更是鲜香味美，用骨汤打底，加了红极参、鲜虾、青菜，既好吃又营养丰富，有没有诱惑到你？
眉儿美食
1油菜洗净切小段2香菇去蒂洗净，切片，差不多一个香菇切五刀3葱切片4小碗中放入一勺生抽，一勺耗油，半勺糖，一克盐，一勺淀粉，适量清水调匀5锅中放入3勺植物油，爆香葱片6放入香菇翻炒7香菇中放入半小碗清水烧开香菇变软8水耗干，放入油菜翻炒9放入小碗中的调料汁10翻炒均匀关火出锅11成品
hb俗人
今天是18年第一场雪❄️ 很是期待 带孩子滑雪回来 做一罐麻辣串串香 吃去寒冷 冬天也可以暖暖的
小米辣味儿猪丽叶
多吃青菜省时 补钙又通便????
滺滺潇湘∮
1糯米用水泡大约3个小时2香菇与油菜分别切成细末备用3锅开以后先放入香菇同煮4小火煮大约30分钟，煮到粘稠，放入油菜5加入油菜略煮3分钟，加入少许花生油，盐，姜丝就可以出锅了小窍门青菜可以根据自己的喜好，换成菠菜芹菜生菜都可以哈，喜欢胡椒粉也可以放入哦
胡杨521
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，面粉做成面筋后营养价值高 ，脂肪明显减少。 面筋是介于豆类和动物性食物之间的高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物。水面筋又特别适合肥胖者食用，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
