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一人量
夏小七的休息室
以具有丰富营养价值的白菜为基地，配以自己喜欢的各种蔬菜，卷出多彩，吃出营养
夏小七的休息室
1鱿鱼的头和身子分开，身子切十字花刀。2切好花刀的鱿鱼。3用水焯一下，打卷了捞出，控水。4锅中加底油，花椒大料姜。5韭菜切断。6锅中放黄豆酱，然后将鱿鱼倒入锅中翻炒。7加韭菜和料酒酱油，调味。8韭菜熟了，就可以出锅了。
柳絮1982
1带鱼段用冷水化开！去内脏洗干净！2洗好所有食材3本地干辣椒用开水泡一下（如果家里没有这种辣椒滴话，不放也可以哦）4葱姜蒜切好分两份（一份腌鱼，一份烧带鱼）！米椒切段，本地辣椒切小块5带鱼段加少量滴料酒，葱，姜，蒜，盐，淀粉，抓匀腌制一会6锅里面加一碗色拉油烧七八成热，放入带鱼段7炸至金黄色时捞出8锅底留少量的油，放入备好的葱，姜，蒜，花椒，八角，豆瓣酱，番茄酱，超出红油9加一碗开水！调少量滴料酒，盐，胡椒粉，十三香，鸡精，味精，白糖，生抽，老抽！10放入炸好的带鱼段烧到入味11油菜用开水烫一下！摆盘！1
在厨房玩面
超级简单又好吃
A灬丶宏
昨天吃了炒年糕。今天想吃烩的了～
我叫圆圆～
耗油猪肝，香滑适口，风味独特，营养美味！
诗韵墨香
1肉馅里放入青菜，盐，十三香，一个鸡蛋顺时针搅拌均匀2在可微波器皿中，放入烧开的水，生抽，老抽，可以不放老抽，颜色更好看，我这颜色深了，吧肉馅做成丸子，轻轻放进去3放入微波炉中直接叮五分钟，拿出来翻一下丸子，选择火力60%.在加热10分钟4我的可微波器皿是微波炉配套的5在汤汁里浸泡一夜入味，第二天拿出来放入红辣椒开大火收汁即可，非常健康的丸子，吃起来不油腻
T汤夫人
四喜丸子是经典的中国传统名菜之一，属于鲁菜菜系。由四个色、香、味俱佳的肉丸组成，寓人生福、禄、寿、喜四大喜事。
小不点_June
孩子开学了，先生上班了，中午做一份自己喜欢的土豆粉，饭菜都有了~~~
泽瑞妈妈
1主要原料。2蘑菇和油菜洗净备用。3小西葫洗净切片备用。4烧热油，姜片炝锅，放鲜虾炒红。5放水，放蘑菇，白胡椒粉，盐鸡精煮汤。6煮开后，放入油菜。7放入小西葫继续煮汤。8开锅后关火，放香油即可。9鲜虾蘑菇蔬菜汤。
绿野薄荷
1面条煮熟，过两遍凉水捞出。2配菜洗净改刀备用。3热锅放油，油五分热放入红椒丝。4红椒丝炒出香味（小火），加入配菜继续翻炒（改中火）。5油菜炒倒后，放面条，加盐，十三香，酱油，蚝油继续翻炒。6炒两分钟，就可以关火出锅了。7成品。
zhang墩儿
1主要原料。2油菜洗净，焯水备用。3烧热油，姜末炝锅，放海鲜菇和胡萝卜炒匀。4放盐味精，少许生抽，将蘑菇炒熟，放油菜。5翻炒均匀即可。6油菜烧海鲜菇。
绿野薄荷
1油菜撕成小叶，洗净控水。2葱蒜切片。3热锅冷油爆香葱蒜，放入青菜翻炒。4炒至青菜全部变软放入盐稍翻炒。5最后放入鸡精关火。
金豆妈妈爱做饭
香菇，其味道鲜美，香气沁人，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。香茹的营养和功效:1.提高免疫香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;这三种细胞的活性增强，就可以大大的提升抵抗力和免疫力，因此，人们经常吃香菇，有助于抵抗力和免疫力的提升。建议在秋冬季节很容易感染风寒多吃一点香菇。2.降血压、降血脂、降胆固醇香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核
等的心跳
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
