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1小油菜洗干净。2过油。3锅中热油下入海米。4加入葱花炒香。5加入油菜。6加生抽，盐，鸡精。7水淀粉勾芡。8撒蒜末。9出锅装盘。
最初的最美❤
1油菜洗净切段。2锅烧底油，油热放花椒粉。3放食盐和蔬菜。4翻炒至断生。5放鸡精，翻炒均匀即可。6装盘。
不做妖精好多年
麻辣咸鲜，我儿子喜欢的一道家常菜。
一溪月
1干香菇泡发（1小时左右）洗净。2洗净的香菇切成小丁。3油菜洗净，沸水中加适量盐焯一下，开锅变绿后捞入冷水中沥干水分装盘。4油菜码上底味：撒上少许盐、鸡精拌匀，在盘中摆好。5锅中放入少许油放入香菇丁，小火慢慢地炒，一定要炒出菇的香味。6对碗汁：少许淀粉，水，生抽，老抽，耗油，糖，鸡精。7香菇炒出香味后倒入碗汁，翻炒几下后关火将香菇汁倒在油菜中间，大功告成。
舌尖居士
1锅中烧油下入肉末。2翻炒均匀。3放葱蒜末。4炒出香味。5放入油菜。6油菜炒熟加盐，鸡精翻炒均匀即可。7出锅装盘完成。
最初的最美❤
自从知道有煲仔饭这道主食，就特别喜欢吃，出去只要看到了，都会买一份回来吃，总想着自己做起来吃，无奈家里没有砂锅，突然发现电饭锅做出来的煲仔饭也很香哦，而且更加方便，更容易成功。
彩虹早餐记
1准备蒜末，小米辣切圈，油菜焯水，豆芽焯水备用。2剩饺子皮。3切调备用。4锅中水开，把饺子皮切成的条用手抻长下锅。5煮熟捞出过凉水。6放入碗中。7加盐，鸡精，味极鲜，陈醋拌匀。8放上油菜，豆芽，小米辣，蒜末。9放上辣椒粉。10浇上热油。11拌匀即可。
最初的最美❤
马上就要高考了，孩子们努力了这么多年关键的这几天马上就来了，应个景儿，做个满分面条，预祝各位考生都能考出好成绩ᵒ̴̶̷̤????ᵒ̴̶̷̤
surt1981
夏天来了~要多吃青菜噢~
Anna_vam
宝宝不爱吃饭，偏食、挑食的情况挺常见的，有些家长已经司空见惯了。有些宝宝平时零食吃的多，正常的三餐往往成为点缀，这样满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。容易出现各种维生素、微量元素的缺乏，这也是缺锌的重要原因。贝类富含丰富的锌元素，宝宝经常吃贝类食物，可以有效避免缺锌。干贝也是贝类的一种，味道很鲜美，省去了麻烦的前处理过程，而且可以锻炼宝宝的咀嚼能力哦~辅食分享V❤：472812817
小骨陪娃
快手易做的彩虹蝴蝶面，我家小蜗牛很爱吃。营养又健康。
有个小蜗牛叫安琪
青菜，作为餐桌上不可缺少一道菜，一般多用于清炒。但今天尝试了一种新的做法，以油菜帮、蒜头、肥肉为主料做出这道微辣炒油菜，居然也那么的下饭。
零下一度0511
1提前炒好的香菇肉酱。2锅烧热水，水开下菠菜面。3胡萝卜洗净打成丝。4放入胡萝卜丝。5煮两开。6煮好的面捞出来。7面条装盘。8浇上香菇肉酱，吃的时候拌匀即可。
不做妖精好多年
1锅烧热水，水开下面条。2洗净的胡萝卜打成丝。3放入面条锅里，煮三开。4放入青菜，烫断生即可。5煮好的面条。6食盐，鸡精，生抽，油辣椒，加开水，面条捞入。7熟芝麻备用。8撒上熟芝麻。9搅拌一下，可以开动了。
不做妖精好多年
1清洗好的油菜。2热水绰一下，绰好后马上用凉水过一遍，保持颜色的清新。3绰后的油菜控干水份切段。4泡好的粉条。5蒸熟的猪肉丸子。6香葱切段。7炒锅烧热加油放葱爆香。8加水加粉条。9待粉条煮到很软时，再放切好的油菜。10再放肉丸子，放所备调料调汤汁。待汤汁烧开停火。11装盘上桌，荤素搭配味美及鲜。
香飘我家厨房
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
