搜索
1小油菜洗干净。2过油。3锅中热油下入海米。4加入葱花炒香。5加入油菜。6加生抽，盐，鸡精。7水淀粉勾芡。8撒蒜末。9出锅装盘。
最初的最美❤
1油菜洗净切段。2锅烧底油，油热放花椒粉。3放食盐和蔬菜。4翻炒至断生。5放鸡精，翻炒均匀即可。6装盘。
不做妖精好多年
麻辣咸鲜，我儿子喜欢的一道家常菜。
一溪月
1干香菇泡发（1小时左右）洗净。2洗净的香菇切成小丁。3油菜洗净，沸水中加适量盐焯一下，开锅变绿后捞入冷水中沥干水分装盘。4油菜码上底味：撒上少许盐、鸡精拌匀，在盘中摆好。5锅中放入少许油放入香菇丁，小火慢慢地炒，一定要炒出菇的香味。6对碗汁：少许淀粉，水，生抽，老抽，耗油，糖，鸡精。7香菇炒出香味后倒入碗汁，翻炒几下后关火将香菇汁倒在油菜中间，大功告成。
舌尖居士
1锅中烧油下入肉末。2翻炒均匀。3放葱蒜末。4炒出香味。5放入油菜。6油菜炒熟加盐，鸡精翻炒均匀即可。7出锅装盘完成。
最初的最美❤
自从知道有煲仔饭这道主食，就特别喜欢吃，出去只要看到了，都会买一份回来吃，总想着自己做起来吃，无奈家里没有砂锅，突然发现电饭锅做出来的煲仔饭也很香哦，而且更加方便，更容易成功。
彩虹早餐记
1准备蒜末，小米辣切圈，油菜焯水，豆芽焯水备用。2剩饺子皮。3切调备用。4锅中水开，把饺子皮切成的条用手抻长下锅。5煮熟捞出过凉水。6放入碗中。7加盐，鸡精，味极鲜，陈醋拌匀。8放上油菜，豆芽，小米辣，蒜末。9放上辣椒粉。10浇上热油。11拌匀即可。
最初的最美❤
马上就要高考了，孩子们努力了这么多年关键的这几天马上就来了，应个景儿，做个满分面条，预祝各位考生都能考出好成绩ᵒ̴̶̷̤????ᵒ̴̶̷̤
surt1981
夏天来了~要多吃青菜噢~
Anna_vam
宝宝不爱吃饭，偏食、挑食的情况挺常见的，有些家长已经司空见惯了。有些宝宝平时零食吃的多，正常的三餐往往成为点缀，这样满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。容易出现各种维生素、微量元素的缺乏，这也是缺锌的重要原因。贝类富含丰富的锌元素，宝宝经常吃贝类食物，可以有效避免缺锌。干贝也是贝类的一种，味道很鲜美，省去了麻烦的前处理过程，而且可以锻炼宝宝的咀嚼能力哦~辅食分享V❤：472812817
小骨陪娃
快手易做的彩虹蝴蝶面，我家小蜗牛很爱吃。营养又健康。
有个小蜗牛叫安琪
青菜，作为餐桌上不可缺少一道菜，一般多用于清炒。但今天尝试了一种新的做法，以油菜帮、蒜头、肥肉为主料做出这道微辣炒油菜，居然也那么的下饭。
零下一度0511
1提前炒好的香菇肉酱。2锅烧热水，水开下菠菜面。3胡萝卜洗净打成丝。4放入胡萝卜丝。5煮两开。6煮好的面捞出来。7面条装盘。8浇上香菇肉酱，吃的时候拌匀即可。
不做妖精好多年
1锅烧热水，水开下面条。2洗净的胡萝卜打成丝。3放入面条锅里，煮三开。4放入青菜，烫断生即可。5煮好的面条。6食盐，鸡精，生抽，油辣椒，加开水，面条捞入。7熟芝麻备用。8撒上熟芝麻。9搅拌一下，可以开动了。
不做妖精好多年
1清洗好的油菜。2热水绰一下，绰好后马上用凉水过一遍，保持颜色的清新。3绰后的油菜控干水份切段。4泡好的粉条。5蒸熟的猪肉丸子。6香葱切段。7炒锅烧热加油放葱爆香。8加水加粉条。9待粉条煮到很软时，再放切好的油菜。10再放肉丸子，放所备调料调汤汁。待汤汁烧开停火。11装盘上桌，荤素搭配味美及鲜。
香飘我家厨房
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
yogurt_ms
