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这个章鱼烧的做法很简单，搅和一下面团，把食材洗洗切切就可以了 跟着我一起做，不要再点外卖啦，送过来又冷掉就不好吃了，要知道章鱼烧可就是热腾腾刚出锅的时候最！好！吃！了 外酥内软，淋上现做的照烧汁，味道那叫一个绝~
马卡龙小魔女
现在是阳春3月，也是农历的2月份，这个季节最当吃的蔬菜肯定是韭菜了，“正月葱二月韭”，韭菜是最鲜嫩最香的时候，要说韭菜和鱿鱼这两样食材的搭配，不但现在吃正是季节，而且男人多吃身体会更强壮，韭菜是有名的“壮阳草”，有补肾壮阳作用。鱿鱼可以促进肝脏的解毒作用，防止喝酒对肝的损害，所以爱喝酒的男士多吃点鱿鱼也是好处很多的。 这道菜女人吃了更是不错，含有的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，及时的排除体内的垃圾。而鱿鱼的热量也很低，有补虚养颜的功效，还能缓解疲劳，对于现代人生活压力比较大，多吃点鱿鱼挺好的。
玉皇食品
上周末囡囡跟朋友们相约外出就餐，孩子们的选择不是K就是M或就是老必家。这次囡的同学说去老必家吃，吃好囡回来一脸的不开心。她说一是披萨的风味不是她喜欢的，二是披萨太小，不够分。好几个人不开心呢。听我囡一讲，我就知道这小白羊的她又有自己的想法跟意见啦，我就问她了，你想吃什么？吃多少？要不要约同学来家里吃？囡一听我这么问，然后就提意见了，她说最好一个半个，然后要有肉海鲜水量配起来，一个披萨好几个风味的那种。好好好这周咱就走起，我让囡星期六约同学来吃，这几天我先先练练手。 按囡讲得，一披萨多个风味，我就用鱿鱼，鲜
牛妈厨房
1鱿鱼清洗干净切丝、芸豆切段，葱姜蒜切碎备用。准备一个干净碗，里面放入，芝麻，孜然，辣椒粉，花生碎，酱油白糖适量，搅拌均匀备用。2起锅烧油，翻炒芸豆，变色起泡。3放入之前备用的鱿鱼。4鱿鱼变色放入之前调好的酱汁。5大火收汁即可食用。你学会了吗？小窍门鱿鱼富含丰富的蛋白质，还有碘等微量元素。芸豆炒不熟，食用会引起食物中毒，表现症状有上吐下泄。
韬韬爱美食
今天的主角营养价值丝毫不逊牛肉，而且在街头巷尾特别是大排档上经常能见到它。其富含丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪含量低，怕胖的人可放心食用噢！对哒，这就是鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。大排档上的烧烤鱿鱼好大个头，但有一种小鱿鱼比大的更好吃，而且在家几分钟就能完成，味道和口感更甚于大排档。两口一个满满的香辣汁，不管就米饭还是吃馒头，眨眼菜净盆光！
Meggy跳舞的苹果
1食材：鱿鱼（已洗净）。2海带丝（已泡发）。3姜丝、干辣椒丝。4将已泡发的海带丝清洗一下。5放在案板上切开，待用。6将已洗净的鱿鱼放在案板上切成丝，待用。7烧锅倒油烧热，下入干辣椒丝和姜丝炝锅。8接着，下入海带丝翻炒翻炒。9然后，合入切好的鱿鱼，加点料酒翻炒翻炒至熟。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
质量上乘的米粉，必须要有上好的搭配。用大虾仁、鱿鱼与米粉组合，又搭配了荷兰豆等时蔬一起炒。营养丰富又美味的海鲜炒米粉。
尔东叶
1食材：韭菜2鱿鱼3绿豆芽（已清洗）4将韭菜洗净、捞出。5放在案板上切成段，待用。6将鱿鱼去内脏去皮洗净、捞出。7放在案板上切开。8烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。9接着，合入绿豆芽翻炒翻炒。10然后，合入韭菜翻炒一下。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：韭菜花。2鱿鱼。3香干。4姜丝。5将韭菜花清洗一下捞出。6放在案板上切成段，待用。7将鱿鱼去内脏去皮洗净捞出。8放在案板上切开，待用。9将香干放在案板上切开，待用。10烧锅倒油烧热，下入姜丝炝锅。11随后，下入切好的鱿鱼，加点料酒翻炒一下。12接着，合入切好的香干和韭菜花翻炒翻炒。13然后，加点盐、鸡精。14调味炒匀，即成。
花鱼儿
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒素菜类食材。2加入鱿鱼大火煸炒。3加入少许盐，大火煸炒一分钟。4加入少许胡椒粉，生抽，大火煸炒均匀出锅。5盛盘，完成。6成品图。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
小耿妈妈
1食材：新鲜黄花菜（已清洗）2鱿鱼（已洗净）3榨菜丝4将鱿鱼放在案板上切开，待用。5接着，将黄花菜下入沸水锅中焯开2分钟后，捞出。6烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。7然后，合入黄花菜和榨菜丝翻炒翻炒。
花鱼儿
1食材：毛豆（已剥壳淘洗）。2酸菜梗。3鱿鱼（已洗净）。4将酸菜梗放在案板上切开，待用。5将鱿鱼放在案板上切开，待用。6随后，将毛豆下入清水锅煮开，煮至断生熟软，捞出。7烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。8接着，合入焯好的毛豆和切好的酸菜梗翻炒翻炒。9然后，加点鸡精。10炒匀，即可。
花鱼儿
1鱿鱼2处理干净3鱿鱼腿不用，鱼板切条4冷水下锅焯水5不需要煮开，鱿鱼由透明变白色即可6冷水冲洗干净备用7尖椒洗净8斜切丝9热锅冷油10油热放食盐和葱姜爆香11放尖椒翻炒12炒至尖椒微变软13放鱿鱼14取蚝油15放蚝油16翻炒均匀即可17装盘18成品
不做妖精好多年
1鱿鱼洗净，冷水下锅煮2煮的过程翻身，开锅即可3捞出煮好的鱿鱼4鱿鱼切圈5辣椒洗净6切圈7食材装盘8取沙拉汁9淋上沙拉汁，吃的时候拌均匀10成品
不做妖精好多年
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
