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这个章鱼烧的做法很简单，搅和一下面团，把食材洗洗切切就可以了 跟着我一起做，不要再点外卖啦，送过来又冷掉就不好吃了，要知道章鱼烧可就是热腾腾刚出锅的时候最！好！吃！了 外酥内软，淋上现做的照烧汁，味道那叫一个绝~
马卡龙小魔女
现在是阳春3月，也是农历的2月份，这个季节最当吃的蔬菜肯定是韭菜了，“正月葱二月韭”，韭菜是最鲜嫩最香的时候，要说韭菜和鱿鱼这两样食材的搭配，不但现在吃正是季节，而且男人多吃身体会更强壮，韭菜是有名的“壮阳草”，有补肾壮阳作用。鱿鱼可以促进肝脏的解毒作用，防止喝酒对肝的损害，所以爱喝酒的男士多吃点鱿鱼也是好处很多的。 这道菜女人吃了更是不错，含有的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，及时的排除体内的垃圾。而鱿鱼的热量也很低，有补虚养颜的功效，还能缓解疲劳，对于现代人生活压力比较大，多吃点鱿鱼挺好的。
玉皇食品
上周末囡囡跟朋友们相约外出就餐，孩子们的选择不是K就是M或就是老必家。这次囡的同学说去老必家吃，吃好囡回来一脸的不开心。她说一是披萨的风味不是她喜欢的，二是披萨太小，不够分。好几个人不开心呢。听我囡一讲，我就知道这小白羊的她又有自己的想法跟意见啦，我就问她了，你想吃什么？吃多少？要不要约同学来家里吃？囡一听我这么问，然后就提意见了，她说最好一个半个，然后要有肉海鲜水量配起来，一个披萨好几个风味的那种。好好好这周咱就走起，我让囡星期六约同学来吃，这几天我先先练练手。 按囡讲得，一披萨多个风味，我就用鱿鱼，鲜
牛妈厨房
1鱿鱼清洗干净切丝、芸豆切段，葱姜蒜切碎备用。准备一个干净碗，里面放入，芝麻，孜然，辣椒粉，花生碎，酱油白糖适量，搅拌均匀备用。2起锅烧油，翻炒芸豆，变色起泡。3放入之前备用的鱿鱼。4鱿鱼变色放入之前调好的酱汁。5大火收汁即可食用。你学会了吗？小窍门鱿鱼富含丰富的蛋白质，还有碘等微量元素。芸豆炒不熟，食用会引起食物中毒，表现症状有上吐下泄。
韬韬爱美食
今天的主角营养价值丝毫不逊牛肉，而且在街头巷尾特别是大排档上经常能见到它。其富含丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪含量低，怕胖的人可放心食用噢！对哒，这就是鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。大排档上的烧烤鱿鱼好大个头，但有一种小鱿鱼比大的更好吃，而且在家几分钟就能完成，味道和口感更甚于大排档。两口一个满满的香辣汁，不管就米饭还是吃馒头，眨眼菜净盆光！
Meggy跳舞的苹果
1食材：鱿鱼（已洗净）。2海带丝（已泡发）。3姜丝、干辣椒丝。4将已泡发的海带丝清洗一下。5放在案板上切开，待用。6将已洗净的鱿鱼放在案板上切成丝，待用。7烧锅倒油烧热，下入干辣椒丝和姜丝炝锅。8接着，下入海带丝翻炒翻炒。9然后，合入切好的鱿鱼，加点料酒翻炒翻炒至熟。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
质量上乘的米粉，必须要有上好的搭配。用大虾仁、鱿鱼与米粉组合，又搭配了荷兰豆等时蔬一起炒。营养丰富又美味的海鲜炒米粉。
尔东叶
1食材：韭菜2鱿鱼3绿豆芽（已清洗）4将韭菜洗净、捞出。5放在案板上切成段，待用。6将鱿鱼去内脏去皮洗净、捞出。7放在案板上切开。8烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。9接着，合入绿豆芽翻炒翻炒。10然后，合入韭菜翻炒一下。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：韭菜花。2鱿鱼。3香干。4姜丝。5将韭菜花清洗一下捞出。6放在案板上切成段，待用。7将鱿鱼去内脏去皮洗净捞出。8放在案板上切开，待用。9将香干放在案板上切开，待用。10烧锅倒油烧热，下入姜丝炝锅。11随后，下入切好的鱿鱼，加点料酒翻炒一下。12接着，合入切好的香干和韭菜花翻炒翻炒。13然后，加点盐、鸡精。14调味炒匀，即成。
花鱼儿
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒素菜类食材。2加入鱿鱼大火煸炒。3加入少许盐，大火煸炒一分钟。4加入少许胡椒粉，生抽，大火煸炒均匀出锅。5盛盘，完成。6成品图。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
小耿妈妈
1食材：新鲜黄花菜（已清洗）2鱿鱼（已洗净）3榨菜丝4将鱿鱼放在案板上切开，待用。5接着，将黄花菜下入沸水锅中焯开2分钟后，捞出。6烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。7然后，合入黄花菜和榨菜丝翻炒翻炒。
花鱼儿
1食材：毛豆（已剥壳淘洗）。2酸菜梗。3鱿鱼（已洗净）。4将酸菜梗放在案板上切开，待用。5将鱿鱼放在案板上切开，待用。6随后，将毛豆下入清水锅煮开，煮至断生熟软，捞出。7烧锅倒油烧热，下入鱿鱼，加点料酒翻炒一下。8接着，合入焯好的毛豆和切好的酸菜梗翻炒翻炒。9然后，加点鸡精。10炒匀，即可。
花鱼儿
1鱿鱼2处理干净3鱿鱼腿不用，鱼板切条4冷水下锅焯水5不需要煮开，鱿鱼由透明变白色即可6冷水冲洗干净备用7尖椒洗净8斜切丝9热锅冷油10油热放食盐和葱姜爆香11放尖椒翻炒12炒至尖椒微变软13放鱿鱼14取蚝油15放蚝油16翻炒均匀即可17装盘18成品
不做妖精好多年
1鱿鱼洗净，冷水下锅煮2煮的过程翻身，开锅即可3捞出煮好的鱿鱼4鱿鱼切圈5辣椒洗净6切圈7食材装盘8取沙拉汁9淋上沙拉汁，吃的时候拌均匀10成品
不做妖精好多年
《凤巢缠绵育金卵》——欢喜雀巢之二（7月12日命名） 《凤巢缠绵育金卵》——欢喜雀巢之二，是采用二种烹饪方法，以及利用极其简单的装盘造型手段，将‘香菇金针小素肠’装盘后，再将虎皮蛋堆放其中，形成《凤巢缠绵育金卵》的生态鸟巢的景观，整体形态逼真，色香味形独特，格外为诱人，鲜香扑鼻，汁水饱满的金针小素肠配以色泽金黄鲜香味浓的虎皮蛋，是一道营养极其丰富的素菜，作为家常菜和儿童餐，更能诱发食欲，讨的儿童的欢心，若用作宴请宾客也是一道不错的生态情趣佳肴..... 现将食材配置图解上传与亲们分享，希望大家喜欢！
奇海生态
一种乌克兰小吃,做法简单,不妨在家试试哈
水莫涟漪
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
