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鱿鱼和春笋再加上韭菜，三味合一，味道鲜上加鲜。
阿&龙
1把鱿鱼????清洗后备用。2把鱿鱼????清洗后备用。3辣椒剁碎，倒入花生油腌制。4腌好的辣椒，倒入锅里爆热，加入适量的盐和酱油。5开水滚后将鱿鱼倒入煮十分钟捞起。6鱿鱼放凉后切成一圈一圈。7把调好的辣椒酱倒入鱿鱼上。8成品。
建业五金
1鱿鱼洗净。2切块。3白菜洗净切块。4蒜切末。5锅烧热入油加蒜小火爆香。6加入白菜翻炒均匀。7炒软如图所示。8加入鱿鱼翻炒均匀。9加入适量的盐，胡椒粉，辣椒油炒匀即可。10成品
薰衣草_eZyqNi
1鱿鱼收拾好洗干净。2切花刀。3切成三角块。4锅中放入水烧开后放入料酒，放入鱿鱼焯烫15秒。5酱油和芥末调成蘸料。6开动吧????小窍门鱿鱼焯烫15秒即可。
原来你也在这里！
1洋葱洗净切丝，香菜，小米辣洗净切小段，取一个青桔切片（或青柠檬切3-4片）备用2鱿鱼处理干净（去内脏，软骨，牙齿和眼），纵向破开后内面切十字花刀，再切成小块，鱿鱼头和触须的部分也切成适当大小3锅中加水烧开，下鱿鱼汆烫至变色卷起后，捞出过冷水4将洋葱丝，汆烫好的鱿鱼，香菜段，青桔片（或青柠檬片）放入碗中，加入小米辣，盐，生抽，味精，挤入剩余的青桔汁（或青柠檬汁），搅拌均匀即可。小窍门1.酸辣的比例可以根据个人口味及用量的多少进行调整。2.泰国菜，越南菜一般会有鱼露，不过有的人吃不惯，家里也不常备，这里我用
飞舞的夏花
烤鱿鱼。
雅雅杨小厨
鱿鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效，可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞，对预防老年痴呆症等有一定功效。此外，鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。
烘焙有方～蒸烤教学服务
鱿鱼富含钙，磷，铁元素，利于骨骼发育和造血，滋阴养胃，补虚润肤。
呼噜娃哈哈
放眼过去都是海鲜，红的胡萝卜、绿的青椒，老抽的提色，耗油的增鲜，多的蔬菜再和蛤蜊一起再煮一碗汤刚刚好o*￣︶￣*o
飞舞的夏花
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值好不逊色于牛肉和金枪鱼。白灼鱿鱼原汁原味，清淡又营养！
小耿妈妈
1干鱿鱼泡发切花刀2切大片备用3加入姜丝胡椒粉生抽盐糖油拌匀4腌制半小时5锅子涂上油码上姜丝6花刀面放入7腌制的酱汁倒入锅中8按下煮饭键9添香神器 一 蜂蜜10加一勺蜂蜜拌匀，再按下煮饭键11烤好了12又香又好吃，喜欢辣可以加点红油
老U爱小轩哥
1锅底铺上油麦菜豆芽垫底。2芹菜洋葱蒜瓣辣椒段准备好。3鱿鱼切好过下开水。4基尾虾去虾线虾须从背部切开不能切断。5虾炒后加入洋葱蒜瓣一起炒出香味。6加入辣椒段炒香。7加入鱿鱼一起炒。8加入生抽耗油盐调味。9最后加入芹菜炒香即可。10成品出锅铺放在垫好菜的汤锅里即可。小窍门边加热边吃。
准备减肥的吃货
海鲜米饭一锅出， 孩子们吃得欢，老婆做起来也不累，还不用在厨房呆着大汗淋漓的，最关键洗碗的是我，这一下子我也可以不用洗那么多碗了，又有好吃的，自然要感谢我家太太了。下面就和大家分享这个一锅端吧，做法超级简单，你花一分钟看完，立马就有想做饭的冲动了，赶紧的，准备好了。
舞之灵
1黄瓜花清洗干净2锅中放水烧开，加点盐，放入黄瓜花焯水捞出过凉水3鱿鱼处理干净4先切成花刀，再切片5切成花刀的鱿鱼下锅焯水，等鱼片卷曲就捞出，时间长肉质就不鲜嫩了6锅中放油，放入姜丝小火煸香，再放入黄瓜花和鱿鱼翻炒7加盐、料酒调味，炒匀出锅
清水淡竹
1鱿鱼洗净切丝、焯水。2洋葱、青红椒切丝，姜蒜切碎。3热油锅下姜蒜爆香。4一勺辣椒酱炒出红油。5加一勺料酒、一勺鲜酱油。6下洋葱、青红椒丝翻炒。7鱿鱼倒入快速翻炒。8适量盐、白糖、鸡精调味。
香香的小厨房
1备料：豆腐、肉片、木耳、青红椒片、豆瓣酱、葱段、姜片、蒜片。2豆腐切成长方块。3锅入油烧热，下豆腐炸成金黄色。4捞出，待用。5锅入油烧热，爆香豆瓣酱、姜、葱、蒜。6爆香肉片下高汤、豆腐。7加入木耳、青红椒片、盐、糖、鸡精、胡椒粉、老抽、煮开。8勾芡，即可装盘。小窍门咸鲜微辣，豆腐滑嫩，喜欢辣人在出锅前加入辣椒油即可。
宁静＿致远
1肉先加老抽上色，再以白酒.蚝油1:1的比例腌制一天。2热锅热油把朝肉的那一面煎成金黄色。3这是卤肉的大料。4这汤是我煮马莲肉的汤，大火煮开后,转中火卤将近2个小时。煮好后焖一个小时，捞出放凉。5我没有放入冰箱冷藏，下次做的 时候，放入冷藏2个小时。
馋谗猫
1鸡中翅洗净用牙签在2面扎小洞。2加盐，胡椒粉，生抽，老抽腌制2-3小时。3锅烧热放油，下中翅小火慢慢煎。4一面煎黄再煎另一面。5将腌制中翅的汁倒入锅里，加糖少许，水1碗大火烧开后调小火，盖上锅盖焖10分钟汤汁浓稠即可。
家有桐宝
半阴半阳，半边酸辣半边糖汁儿
floristaf
全麦粉含有丰富的维生素、矿物质，是营养价值极高的食材。小麦，可以分为表皮、胚乳、胚芽等部分。面粉，就是只用胚乳部分研磨成德粉。但是，全麦粉则是用表皮、胚乳、胚芽全部一起研磨而成的，是一种含有小麦完整部分的面粉。全麦粉除了含有食物纤维之外，还含有丰富的铁、维生素B1、维生素E以及各种矿物质等，是一种营养价值极高的粉类。
芷菲
