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1鸡蛋入锅煮熟备用。2玉米，胡萝卜去皮一起入锅煮。3将煮熟的鸡蛋去壳对半切开备用。4玉米煮熟切粒。5胡萝卜切块备用。6所有材料放一起。7挤入沙拉酱即可，减肥菜谱。
どら
普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁????纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米????
丽彩（五谷杂粮）
简单又好吃的芝士焗玉米
Dinaking
小朋友喜欢的小零食。
Dinaking
简单快捷的奶香玉米糊。
小洞天
1热油炒胡萝卜。2炒香胡萝卜放玉米。3加少量水。4炒熟调味。5翻炒均匀。6成品。
l5277
1低粉20克，面包粉140克，酵母粉2克加适量清水揉成光滑面团。2鸡胸肉煮熟，玉米煮熟备用。3将鸡肉和玉米弄好。4盖上湿布发酵至两倍大。5面团擀成10寸披萨皮，涮一层披萨酱。6均匀的撒一层芝士。7均匀撒一层鸡肉和玉米。8在撒一层芝士。9香料来一点。10入烤箱，上下火200度，烘烤25分钟出炉。11成品图来一张。12开始吃了，太香了！
どら
家常玉米汁这样打，口感很细腻温和！真的很好喝哦，快来试试吧~
哦不回家
天气热起来了，懒得去烟熏火燎的做炒菜，昨天买的煮玉米还有两个，做个简单的沙拉吧，为了瘦身，不用沙拉酱，只用一点食盐调味。正好早上煮的鹅蛋，少爷他爹只吃了半个蛋清，省了再备别的蛋白质类食物了。
不做妖精好多年
1鸡块洗净。2鸡块放料酒、花椒焯水，葱姜准备好。3玉米、萝卜准备好。4鸡块放入电砂锅，倒入适量清水，放葱、姜。5倒入萝卜，放一颗大料。6炖1小时，放盐。7继续炖20分钟。8成品，鲜甜美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备适量鲜虾。2去头去虾线去壳，取出虾仁。3将青豆和玉米焯水。4胡萝卜切丁焯水捞出备用。5虾仁依次焯水备用。6锅中预热入油烧热，放入青豆，玉米和胡萝卜翻炒一下。7加入虾仁翻炒均匀。8放入蚝油炒匀提鲜。9出锅加盐调味即可哦。10好吃又低脂的家常菜完美呈现。11成品图。小窍门食材依次焯水缩短烹制时间，完美锁住营养哦！
米拉Miira
1食材：冬瓜、玉米（已清洗）。2将冬瓜去籽去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4将玉米放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的玉米，加适量的清水翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材:米饭、鸡蛋液、玉米粒、火腿肠。2锅中水开放入玉米煮三分钟捞岀。3碗中放入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、半勺白糖、一勺淀粉搅拌均匀。4锅中放油，倒入鸡蛋液炒散。5放入火腿片和玉米粒翻炒。6倒入调好的酱汁。7倒入米饭翻拌均匀即可。8成品图。
笑笑昵
最近入手了九阳饺子神器Pro，也就是和面绞肉机，心血来潮试试刚入手的神器，不试不知道，一试吓一跳，这小东西也太棒了吧！真没想到，商家的研发都到了惊人的地步了！真是爱了爱了！相比之下，厨师机逊色了不少，毕竟都喜欢小巧的东西！
小堂堂妈妈
玉米麻辣，咸鲜入味儿，虾尾紧致Q弹。
一溪月
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
