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1鸡蛋入锅煮熟备用。2玉米，胡萝卜去皮一起入锅煮。3将煮熟的鸡蛋去壳对半切开备用。4玉米煮熟切粒。5胡萝卜切块备用。6所有材料放一起。7挤入沙拉酱即可，减肥菜谱。
どら
普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁????纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米????
丽彩（五谷杂粮）
简单又好吃的芝士焗玉米
Dinaking
小朋友喜欢的小零食。
Dinaking
简单快捷的奶香玉米糊。
小洞天
1热油炒胡萝卜。2炒香胡萝卜放玉米。3加少量水。4炒熟调味。5翻炒均匀。6成品。
l5277
1低粉20克，面包粉140克，酵母粉2克加适量清水揉成光滑面团。2鸡胸肉煮熟，玉米煮熟备用。3将鸡肉和玉米弄好。4盖上湿布发酵至两倍大。5面团擀成10寸披萨皮，涮一层披萨酱。6均匀的撒一层芝士。7均匀撒一层鸡肉和玉米。8在撒一层芝士。9香料来一点。10入烤箱，上下火200度，烘烤25分钟出炉。11成品图来一张。12开始吃了，太香了！
どら
家常玉米汁这样打，口感很细腻温和！真的很好喝哦，快来试试吧~
哦不回家
天气热起来了，懒得去烟熏火燎的做炒菜，昨天买的煮玉米还有两个，做个简单的沙拉吧，为了瘦身，不用沙拉酱，只用一点食盐调味。正好早上煮的鹅蛋，少爷他爹只吃了半个蛋清，省了再备别的蛋白质类食物了。
不做妖精好多年
1鸡块洗净。2鸡块放料酒、花椒焯水，葱姜准备好。3玉米、萝卜准备好。4鸡块放入电砂锅，倒入适量清水，放葱、姜。5倒入萝卜，放一颗大料。6炖1小时，放盐。7继续炖20分钟。8成品，鲜甜美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备适量鲜虾。2去头去虾线去壳，取出虾仁。3将青豆和玉米焯水。4胡萝卜切丁焯水捞出备用。5虾仁依次焯水备用。6锅中预热入油烧热，放入青豆，玉米和胡萝卜翻炒一下。7加入虾仁翻炒均匀。8放入蚝油炒匀提鲜。9出锅加盐调味即可哦。10好吃又低脂的家常菜完美呈现。11成品图。小窍门食材依次焯水缩短烹制时间，完美锁住营养哦！
米拉Miira
1食材：冬瓜、玉米（已清洗）。2将冬瓜去籽去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4将玉米放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的玉米，加适量的清水翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材:米饭、鸡蛋液、玉米粒、火腿肠。2锅中水开放入玉米煮三分钟捞岀。3碗中放入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、半勺白糖、一勺淀粉搅拌均匀。4锅中放油，倒入鸡蛋液炒散。5放入火腿片和玉米粒翻炒。6倒入调好的酱汁。7倒入米饭翻拌均匀即可。8成品图。
笑笑昵
最近入手了九阳饺子神器Pro，也就是和面绞肉机，心血来潮试试刚入手的神器，不试不知道，一试吓一跳，这小东西也太棒了吧！真没想到，商家的研发都到了惊人的地步了！真是爱了爱了！相比之下，厨师机逊色了不少，毕竟都喜欢小巧的东西！
小堂堂妈妈
玉米麻辣，咸鲜入味儿，虾尾紧致Q弹。
一溪月
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
1杂菜粒0.5杯、洋葱1个、芹菜2大瓣、香菜适量、葱头2个。2冰冻鱼片1盒。3将洋葱切圈，香菜切段、葱头切碎。鱼用白兰地、白胡椒面、盐腌过，然后打1蛋取蛋白，加两汤匙玉米粉（做玉米发糕的，不是打芡那种）、玉米淀粉2汤匙在放蛋白的碗里，搅拌均匀，然后倒入腌鱼的碗里，再翻均匀，让鱼块粘满蛋浆。4起锅，热锅放油，倒入蒜茸葱头碎，爆香。5倒入杂菜粒，兜至基本熟。6加入罐装番茄酱0.5罐，茄汁2汤匙，少许盐、糖，胡椒面，翻几下。7倒入香菜和洋葱圈、几滴香油，兜几兜。8浇在码好了鱼块的盘子上。
rosejyy2000
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。
shirly00
1将调料中的葱、姜、蒜、朝天椒都切碎备用。2鲫鱼治净，两面各划两刀，各自用少许盐抹一遍，腌制20分钟后，入油锅煎。3煎至两面金黄出锅。4炒锅留少许底油，将蒜蓉辣酱倒入翻炒，依次倒入图1中的配料、白酒、老抽、糖、醋、盐、鸡精和适量水（我用加了一小碗），炒匀。5将煎好的鲫鱼倒入，与汤汁融合。6小火焖8分钟汤汁浓稠即可。
双鱼座米屑儿
辣子鸡的做法有很多种，我常常拿来做的方法就有两三种，以后慢慢放上来，今天颠覆的是比较麻烦的一个，没有川味的那么干，也没用鲁味离不开的酱，算是是我自己创造的吧，和大家分享。
胡小椒
