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这粥非常简单又家常，是平民百姓的家常便饭，简单快手，分分钟就搞定，一元钱能煮一大锅， 经常用眼的人要多喝这粥，能吸收进入眼球内的有害光线，保护视力，比吃猪肝还要补，常上网常看手机的人一定要收藏。
大海微澜
教你一道最好吃的粗粮馅饼，早餐就吃它，不和面不揉面不发面，色泽金黄，外酥里嫩，香而不腻。我家隔三差五做一次，老人孩子都爱吃。做法超级简单，特别适合早餐，天气太热，吃啥都没有胃口，试试这道粗粮馅饼，搭配一碗绿豆粥，好吃到撑。
大海微澜
甜香暄软，营养味美，早餐不重样，味道好极了！
诗韵墨香
奶香味十足，粗粮细做，香甜暄软，味道好极了！
诗韵墨香
松软可口的杂粮发糕备受欢迎
笑、眯起了双眼
红枣发糕不需揉面，做法简单的发糕，Q弹香甜，蓬松柔软非常好吃。
♡小柯南♡
羊肉鲜嫩，营养价值高。冬瓜利尿消肿，瘦身减肥，清热解暑，性寒味甘，清热生津，适合夏日食用。羊肉冬瓜最佳搭配。
寻梦一ZbDu
玉米面大枣发糕有极其丰富的营养价值，它的做法也是很简单的。普通面粉，玉米面经酵母发酵后，均匀摆上去核大枣，蒸熟即可。
寻梦一ZbDu
1材料如下。2三勺面粉。3二勺玉米粉4放入糖和发酵粉5加入一个鸡蛋6加水调成面糊7用油擦碟子，倒入面糊码上葡萄干8大火蒸15分钟9关火后焖三分钟取出10切块即可。11发的还是不错的。
老U爱小轩哥
儿子不喜欢吃粗粮，只能给他粗粮细作了。
馋嘴猴
1材料如下2二勺玉米面3三勺半面粉4鸡蛋奶粉小苏打放入5加水和油拌匀如图6锅子烧热涂一层薄薄的油放入面糊7抹平后两面煎熟即可8勤翻面防糊9瞧，小苏打起泡了
老U爱小轩哥
今天撒懒????，吃啥嗫？家里有点剩米饭，两人吃似乎不够，怎么办????于是开动脑筋，做了个性蛋包饭。有饭、有蛋、有杂粮、有蔬菜，营养也美味????
簡姐
1玉米面中加入沸水，边加水边用筷子搅拌至没有干面粉。2碗中放入苏打，用凉水化开。3待图一中玉米面冷却后加入苏打水和均匀，偏软一些。4用手沾水，做成自己喜欢的形状，放入笼屉。5大火水开后转中火蒸20分钟，关火后等2分钟开盖出锅。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
今天咱做几个杯子蛋糕，不用小麦粉，咱用最常见的玉米粉。玉米粉也叫玉米面，棒子面，是将晒干的玉米粒磨成粉之后的产物，不分等级，只分粗细，属于粗粮的一种。常吃玉米面有促进肠道蠕动、助消化的效果，而且玉米面中还富含胡萝卜素，对明目、亮肤都有一定的帮助。相比小麦粉，玉米面即使再细腻，也依然比小麦粉沉重些。所以在搅拌玉米面和鸡蛋糊时，动作要轻快而温柔，即使听到轻微的“噗噗”消泡声也不要紧张。烤好的玉米面小蛋糕，从外表看与小麦粉的别无二致，但切开看，金黄的颜色非常诱人；咬一口，浓香的玉米味满口溢香。我的玉米面小蛋糕用
Meggy跳舞的苹果
早餐做发糕吃营养丰富，玉米面发糕味道特别香，只是口感上感觉没有那么细腻。但是多吃些粗粮搭配对身体好处多。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌。
大草海
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1鸡蛋放碗中打散，各种材料切末。2锅内放少量油，将鸡蛋炒成块，盛出。3洗净锅，放适量油，加葱花炒香，放米饭，翻炒。4加火腿末炒匀。5加菠菜炒匀，最后加鸡蛋，翻炒。6放少量盐调味即可。
微雨飞燕
很长时间不买茄子了，因为喜欢绿色的素菜，每次去菜场只盯着绿色，差点遗忘了世上还有茄子这样的蔬菜。这几天【美食家】里的朋友经常上这个菜，又让我重拾记忆，昨天晚上下班回家就到菜场买了几条，让那爷儿俩换换口味吧！
sheery的妈妈
