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紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。
冰点
在新西兰非常家常的一道菜，番茄汁意粉．当你的冰箱里有用剩下的食材，如半个青椒，少许蘑菇，半个洋葱，半块芝士。只要配上一包意粉+一罐意粉酱汁，就可以做出美味的新西兰意粉咯。烹饪方法超级简单那，初学者也很容易成功哦！
杰尼烘焙
1大致辅料：胡萝卜圆洋葱切碎成丁并加少许盐糖拌匀、有盐黄油20克 培根一包2取出其中两片培根撕碎3融化黄油先将拌好作料的胡萝卜和圆洋葱丁放下平底锅翻炒，直到胡萝卜变软在放入培根翻炒4土豆可以放微波炉转熟，我个人喜欢烤熟味道比较香…这个土豆我烤了20分钟半熟…悲剧啊!5熟土豆袪皮后用勺子捣成土豆泥6然后加入图片3刚翻炒好的辅料搅拌7马苏里芝士一包…8撒一层在拌好的土豆上9一定要盖满噢…10放入烤箱 上下温度180度10分钟左右…11介个是半熟状态12叮咚…新鲜出炉…13将将将将…加上番茄酱和沙拉 在配杯牛奶
小河马佳佳
味蕾初启之小清新——完美西餐，经典前菜对我们来说，尝遍中国菜的珍馐百味，偶尔来一份西餐可是饭桌上赏心悦目的小惊喜。可很多人觉得牛排，鸡扒，汉堡包，沙拉，pizza，意大利面等就是西餐了，虽说这些都是惯有的，但这仅仅西餐中的主菜，要想准备一餐稍微地道的西餐至少得准备三道菜：头盘/前菜Entree，主菜Main Course，甜点Desert。西餐一词非常广义，囊括的餐饮文化和注意事项可以写出100页纸来，但据我久居国外的体验来说，头盘和甜品只是点睛之笔，小份而简单即可，但缺少他们总感觉享受西餐的过程就不完整
Emmmma
1用平底锅煎一个鸡蛋。2自制的白吐司切去四边。不切也没关系。3在面包片上面放一片芝士片。4放上一片火腿。5火腿上涂沙拉酱。6鸡蛋上面涂沙拉酱，再盖一片面包，沿对角线切开。
augenblick
制作美味的比萨,不一定非要使用专门的比萨酱呦! 今天和大家分享一个利用丘比意大利肉酱制作比萨的好方法。
MOMOCOOK
对于这样的摆盘早餐来说，发个菜谱的帖好难哦！昨天做了青蛙包子，正好可以把这篇早餐给摆上来了。那天，依呀执行了光盘行动，麻麻很开心哦！食材：雨—米老头；伞—全麦吐司；伞上装饰—胡萝卜丁；荷叶—猕猴桃、芝士；荷叶旁装饰—蟹味菇；青蛙—青蛙包子。青蛙包子的详细制作请参阅：http://home.meishichina.com/recipe-153083.html
萧雪闲云
这款面包是最常见、最普通的面包类型，简单好学，做早餐很不错。
馋嘴的mao
天冷了，吃土豆泥的时候要换种方法，要么做成土豆泥浓汤，要么就做好之后再加了芝士烤一烤，这样吃着才热呼，若仍然跟夏天一样，做好后的土豆泥就凉透了，吃后感觉也不舒服。这一次的土豆泥用了丘比蛋黄沙拉酱调味儿，很方便也很入味儿，家人很喜欢呢。
辽南蟹
业余水平
蓝鹤
绝对是最简单的凯撒沙拉！
Emmmma
红薯营养丰富，而且不会使人发胖，是无数人的最爱。红薯既可当主食也可当蔬菜，小时候还直接当水果吃。这些吃法中尤其喜欢的是烤红薯，那种香香的味道怎么吃都不腻，现在条件改善了，加上奶油芝士焗的红薯，那是更加美味了，孩子一边吃一边夸，“太好吃了”。 芝士焗红薯，做法简单，转入主题吧......
叶子的小厨
原以为Pizza都是像必胜客那样的，但在意大利吃过许多次之后发现，普遍的Pizza都是只有番茄酱和MOZARELLA奶酪，再摆上两片新鲜的罗勒叶，什么配料都不加，非常简单，稍微贵一些的便是加了肉类如培根，意大利香肠和虾，三文鱼之类的海鲜，并不是厚厚的一层牛肉，鸡肉，加厚厚的一块大面包。松软的面包底自然是好吃，比较符合中国人口味，但薄底能做到脆而不焦不硬也是很不错的。
Emmmma
饼皮被我弄坏了，放了泡打粉忘记放酵母粉，哭啊～所以我只好换饼皮了。。。
柠檬味烤鱼
天气冷了怎么吃水果？做水果派吧，飞饼真是个好东西！
柠檬味烤鱼
1准备材料。2将香菜切成末。3豆腐切条。4豆腐皮撕去硬边。5切成两半。6先在一张豆腐皮上放些花生碎（花生酱代替）。7然后放上一块豆腐。8再是香菜末。9放一勺沙拉酱。10再是一些肉松。11开始 卷起来。12两边多出来的豆腐皮向内折。13再卷起来。14快卷到头时，在多出来的豆腐皮上涂上一层鸡蛋液。15最后卷好的样子。16全部同样都卷好后。17锅中倒油，油温八成热时。18下入豆腐卷，煎至两面金黄即可。小窍门PS：1。这是从台湾的节目中学来的，有点中西结合的感觉。2.里面的馅料可以换成其他的，如果是肉末就变成了炸
香橙可米露
海米是海产品，白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。我们在双节小长假中不妨蒸一锅补钙的海米包子，配上一碗小米粥也是家宴不错的选择哟。
西马栀子
前几天我发了【夹心四喜丸子】心允同学点评说是太阳肉，后来我上网查了太阳肉的具体做法，方法还真不少！看来爱吃的人不止心允同学一人呀。。。。加上我的创意改成了【海鲜太阳肉】。太阳肉是老少皆宜的家常菜，不但制作简单，而且还很营养 美味呢，这道海鲜太阳肉，要是在双节家宴上，肯定特受欢迎。哈哈哈、、、今天蒸包子特意留出了一些才料，准备做太阳肉，呵呵..
西马栀子
我们平常吃虾都会把虾头丢掉,但是虾头里含有大量的蛋白质,营养非常丰富，丢弃有点可惜了。可是由于现在无论是海里,还是河里江里,污染和泄露问题严重,而虾的头部血管密集,鱼虾类吸收到体内的有害物质主要是通过血液来流通,所以,现在吃鱼吃虾,最好要把血洗干净,虾头最好不要吃,鱼子也尽量少。如果要吃的话一定把虾头清洗干净，用高温烹调
西马栀子
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
