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简单易做，有肉有菜，口味清淡
☆星★
喜欢凉拌菜，大冬天的都一顿少不了它，现在天气热了，更是每顿无它不欢、、、、
贝妈lLOVE贝
天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。 随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。
西马栀子
粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的，素菜也不例外。例如这道“荷塘小炒”，无论是在色泽、营养还是口味上，都可堪称是素菜中的经典，尤其适合减肥中的女孩子吃。这道菜的食材可以更多样化一些，总之保持食材整体配搭的基调就可以，食材适当调换增减都没有问题。譬如还可以添加西兰花、鲜百合等等。
温馨小饭桌
紫甘蓝即紫包菜。现在天气转热，吃一口清凉爽口的凉拌紫甘蓝，心情特别畅快。
林玉清ivien
可爱的馒头~~是不是很有食欲呢？
豆豆宝0622
上次做了太阳花，有亲说想看僵尸，我觉得还是先做植物，等到可以抵挡住僵尸了再让僵尸出来吧，呵呵，亲们不要着急，一样一样来。 雪花豌豆发射的冰冻豌豆不仅能够伤害僵尸，还能够放慢他们的步伐。伤害：普通，减速僵尸人们总是说雪花豌豆十分“酷”，或者多么“冷静”，或者非常“冷淡”之类的，雪花豌豆只是瞥一眼——他其实全都听到了。价格：175冷却时间s）：7.5有效地形：全部 作用：直线远距离攻击，伤害中等，攻击速度快，会对命中的目标造成减速效果，但炮弹在经过火炬树桩后会失去减速效果。对LADDER ZOMBIE梯子僵尸
天使落凡尘
1生菜、紫甘蓝洗净；2将紫甘蓝叶子中间的硬茎去掉；3黄瓜切片；4樱桃番茄对半切；5橙子用刀削去外皮；6切成片；7培根煎熟；8将各类蔬菜、水果摆放在碗内，培根卷起点缀在中间，吃的时候挤上色拉酱即可。
NICE2meetU
我非常喜欢看韩剧，一看见他们吃饭就很馋。所以学习了不少韩式料理。自己学着做，很有意思。做饭并且有人吃，真的很快乐。
太阳1968
1买回来的肉皮洗干净，先下锅煮10分钟2猪皮上的猪毛，用镊子钳干净。。因为猪皮买的多，花了我2个小时3去除肉皮上多余的肥肉，这个，我也花了将近1个小时。。。因为买的时候不让挑。。回来发现，肥肉挺多4处理干净的肉皮煮5分钟去脏5我是用剪刀剪的小条，用刀太废力6将桂皮、葱、姜包入纱布，做成调料包7肉皮倒入锅中8调料包和肉皮一起煮1个小时9紫甘蓝打汁10荠菜打汁11胡萝卜打汁12将三种蔬菜汁分别烧开备用13这是煮了一个小时的肉皮14连汤带肉皮打成糊。。。我由于听了老爸的错误指导，加了盐，请大家不要放。。。15加
乐之新
1所有食材:苹果,香瓜,黄瓜,紫甘蓝果蔬的喜好看个人自已选择2所有果蔬砌丝备用.3鸡蛋打成蛋液备用.4把所有果蔬丝放入大盘中倒入沙拉酱拌匀备用5锅中倒入少许油将蛋液制成蛋皮备用.6把拌匀的果蔬沙拉平铺于蛋皮上卷起.7把卷好的蛋卷砌段上盘,成功.
物语芳香
1银耳，黑木耳泡发撕小朵，各种蔬菜切段，切片，切小朵，切丝2分别飞水后马上过凉水，放到一个盆内3锅内加花生油，加入花椒粒，由于考虑到孩子要吃，没有加辣椒4将花椒油泼到菜上，加入盐拌匀后加入煮好的花生米5拌匀后就OK了，也可以直接加盐，芝麻油拌匀，吃着也很爽口小窍门直接加盐，芝麻油拌匀，吃着也很爽口
丫丫小屋
1准备好蔬菜2用榨汁机将蔬菜榨出汁，分碗乘出3将蔬菜汁倒入面团中，搓出三色的面团和一个白面团4将四色面团都擀成扁平状，撒上面粉防粘。5将面团叠加起来，切成同样大小的长方形，多余的部分再分别做成单色的蝴蝶面。6将叠加好的面团再对半切好叠加，静放20分钟7将面片切成0.2厘米，再拼接起来8再擀成薄面片9切成小面片，用筷子中间一夹，蝴蝶面就做好了10如图，虽然没做成样板的彩色蝴蝶面，但这般彩色也还好看11多余的面团如白色面团一样切成小面片12用筷子在中间夹一下，蝴蝶面就做好了13如图单色的蝴蝶面也做好了14这就
皓妈090317
1原料：紫甘蓝，红彩椒，黄彩椒，青椒，小西红柿，西兰花，千岛酱，沙拉酱适量2紫甘蓝，红彩椒，黄彩椒，青椒，分别切丝3紫甘蓝，红彩椒，黄彩椒，青椒，分别切丝4紫甘蓝，红彩椒，黄彩椒，青椒，分别切丝5紫甘蓝，红彩椒，黄彩椒，青椒，分别切丝6圣女果一切两半7西兰花飞水8加入千岛酱9加入沙拉酱
丫丫小屋
1紫甘蓝切成末2葱切成末3面粉加水4面粉加水和成面糊5和成面糊6鸡蛋打入面糊内7搅拌均匀8将甘蓝末和葱末加入面糊内9同时加少许盐10和成均匀面糊11锅加少许油12锅加少许油，面糊倒入锅中，转动锅子使面糊在锅内形成均匀的圆形13两面烙至金黄熟即可14改刀上桌15营养丰富，色彩悦人～
丹青竹韵
1将泡椒切碎，（这里我用了自己泡的泡椒和超市里买的野山椒）姜切末，葱和蒜均切末。放碗中。2笋切细丝，用开水氽一会，捞出泡凉水中，待用。另外将木耳，青椒，胡萝卜切丝备用。3猪里脊肉切细丝，放盐，黄酒和淀粉拌匀。4另取一碗，放白糖，生抽，醋调匀。5锅中加油，放入肉丝滑散盛出。6锅加油，放入上面切好的笋丝，木耳，青椒，胡萝卜丝翻炒。7加入切碎的泡椒和葱、姜、蒜末，加一小勺豆瓣酱，炒出香味。再加入调好的汁，继续翻炒。8加入炒好的肉丝，炒匀，勾水淀粉，翻匀出锅。
XW香水百合
1将姜拍破，八角和桂皮放油锅中煎一小会。2将排骨放入翻炒。3加入白糖炒出泡。4加黄酒翻炒匀。5加老抽。6加水，没过排骨。大火烧开后转小火炖一个半小时。7加入醋。转大火收干水份即可。8盛出装盘，撒上葱花。
XW香水百合
1锅里倒放少许橄榄油放入叉烧。2将叉烧炒至两边有点焦黄就盛出备用。3继续使用油锅放入姜与蒜。4然后放菜心大火炒。5边炒边洒入少许水然后放少许盐糖。6菜心炒熟就把叉烧加入一起炒均匀，勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
