紫甘蓝的做法

紫甘蓝相宜相克食物表及简介

美味早餐三明治

一个多士炉就可以搞定的早餐，献给热爱生活的人

爱生活的馋猫
夏浓浓沙拉…夏日消暑

第一次做沙拉，第一次分享，因为平时喜欢跑步、游泳，慢慢对饮食会趋向原味，尝试一下自己设计的沙拉，放我不喜欢却有营养的生洋葱、紫甘蓝，这样一款沙拉就比较容易接受了，吃完觉得压力也减轻一些啰，希望有朋友喜欢～

小方人也
紫甘蓝香葱鸡蛋饼

1把紫甘蓝清洗好后，切碎用料理机打成泥2将紫甘蓝泥倒入装好面粉的容器中，加少许盐3平底锅内刷一层油，紫甘蓝面粉糊倒入平底锅，摊平，小火将一面煎上色4紫甘蓝面饼上放一个鸡蛋打散5撒上葱花6鸡蛋在面饼上完全凝固就可以了

六宝妈妈姗姗
鲜蔬米纸卷

欢迎关注我的微信公众号“恬萝姑娘” 哦！上海终于结束了长达一周多的发烧天气，热的人简直都没什么胃口……所以你现在需要的就是一份满含蔬菜的清爽沙拉！但是光吃菜肯定吃不饱的哇，所以，需要加入一点点主食来填饱肚子，越南米纸就是上上之选，看上去晶莹剔透，吃上去爽滑可口，关键小清新的样子非常惹人爱呢！

恬萝姑娘
凉拌减肥菜

最简单的凉拌菜，在不破坏营养成分的情况下依然美味

晴儿晴儿0934
玫瑰花花卷

为了迎接七夕，做了玫瑰花花卷，献给最爱的人。她胜似999朵玫瑰，她胜似千万句我爱你！喜欢的可以加我微信“woaigengqihang”里面有更多的美食分享！

在水一方爱美食
紫甘蓝凉拌菜

1紫甘蓝，土豆，黄瓜，胡萝卜，切丝，2紫甘蓝，和土豆丝用开水烫一下，配上黄瓜丝和胡萝卜丝，最后按自己的口味调料，最后加鸡蛋皮3加香菜香油

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烤箱版巧果

1材料准备好，用适量紫甘蓝用料理机打成汁，过滤后稍微加热分两份，分别放入发酵粉化开，2面粉分两份一份加入紫甘蓝汁，记得过滤哦！调的稍微硬点，放在温暖处发酵两倍大。另一份紫甘蓝汁里加入一点点苏打粉，奇妙的事就发生了……再把它倒入另一份面粉中调好醒发。3面发好后直接放入磨具中多余的面用刀割去，倒扣出来，烤箱预热180度，做好不用醒发直接放入烤箱，上下火10分钟就好了。

天使爱美丽140513
惠灵顿牛排

看电视剧（好先生）中米其林大厨陆远做的惠灵頓牛排，一直想尝试一下，今天七夕为亲爱的家人做了惠灵頓牛排，大火煎制的牛排牢牢的锁住了汁水，外面包裹着酥皮，经烤箱烤制后的牛排外皮酥脆肉质鲜嫩美味。

鸣翠燕
五环蔬菜沙拉

1准备好蔬菜2木耳提前热水发好3把蔬菜依次切成小丁摆成圆形，我是借助一个瓶盖放在中间周围撒上蔬菜丁4摆好五环后，用黄瓜皮刻出吊环，刻出一个手环即可，那侧会被腿挡住5用苹果做皮肤，茄子皮刻头发五官，胡萝卜刻衣服，完成～

请叫我壮壮妈
苦瓜甘蓝

清淡，特别适合在春季时候食用。滋润又健康。

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花样猫耳朵（麻食）

猫耳朵，也叫“麻食”，是形状如大拇指指甲盖大小的面疙瘩，中间略薄，边缘翘起。贾平凹先生在《陕西小吃小识录》称作“圪咜”（陕北语），关中人称作麻食、猫耳朵。麻食的做法是将和好的面撮成细条后，用手揪成指甲盖大小的面疙瘩，放在案板上用大拇指搓成的。撮好的麻什放入锅中煮，烩入事先炒好的菜，有切成麻什大小丁状的土豆、豆角、豆腐、西红柿、青菜等。麻食主要分布在陕西、甘肃、山西，是人们喜欢的日常简单饮食的一种。

黑猫警长kitchen
紫甘蓝卷饼

看得我都不忍心动筷子了！

格丽思小厨房
酸甜胭脂藕

1．清热凉血莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2．通便止泻、健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。3．益血生肌藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

格丽思小厨房
紫色的热情

平时爱做煎饼给宝贝吃，裹上三丝或自己喜欢的所有东西。面粉做饼皮也可，蛋皮儿做也可。因为做过五彩汤圆，颜色诱人，突然想换换千篇一律的煎饼色。于是紫色来了！

倩如意

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