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1紫甘蓝，苦菊，番茄洗净2开水过蔬菜，番茄切半3淋上色拉酱
雪菜阿左
家人喜欢吃面包，几乎每周都要做一次。老公喜欢吃烤吐司，而我喜欢味道更佳的三明治，喜欢什么加什么，用料十足。再搭配一杯自制的综合果蔬汁，蔬菜坚果沙拉，吃完后一整天都活力满满。
salila82
1准备好食材2米饭放入八寸披萨盘中，均匀的抹上番茄酱3放上一层芝士4放上脆皮肠5放上菜后再放一层脆皮肠6最后放一层芝士，放入烤箱150度20分钟7成品8成品小窍门蔬菜随意搭配，家里有什么加什么。
HI花花儿
????????夏天快到了，又到了一年一度的减肥热潮，可是宝宝要吃肉肉怎么办????，一道好吃的凯撒沙拉教程送给现在要减肥的宝宝们????，之所以选择苦苣而不是生菜，是因为现在春天多少都会有些火，苦苣可以去火，没有买到小西红柿，喜欢吃的宝宝们可以加西红柿，也会美观很多，也可以把鸡肉换成金枪鱼罐头也可以。祝福宝贝们减肥成功。夏天，我要瘦、瘦、瘦。????
一朵小桃花丶
1紫甘蓝洗净切碎2一根胡萝卜洗净切丁3搅拌器加少许水加紫甘蓝打出汁4成品蔬菜汁5胡萝卜加水打汁6成品胡萝卜汁7紫甘蓝汁和面8醒面9胡萝卜汁和面10醒面11将圆葱姜切碎12取半杯水加入牛肉馅中，一个方向搅拌，然后加入葱姜，豆油以及所有调料，一个方向搅拌13将两根胡萝卜剁碎倒入牛肉馅中继续一个方向搅拌均匀，14将醒好的面揉好搓成小剂子15擀好面皮，按如图所示叠压在一起16放入调好的牛肉馅17从上往下折好，再从一侧向另一侧卷起18煎锅放少许油，待油烧热放入包好的玫瑰饺子，小火继续加热19待饺子底部煎出金色，倒入
厨美味
美食的定义为色、香、味，色在第一位，也就是现在人们常说的颜值，无论多么美味可口，如果看上去不吸引人，那就算不得是一道成功的美味佳肴，利用大自然创造的五彩缤纷的食材，让餐桌变得赏心悦目。
情一诺
1准备好所有食材2土司片烤热3铺上保鲜膜，取一片土司把所有食材随意搭配依次摆在土司上配上沙拉酱4来一个侧面5盖上一片土司用保鲜膜包起来，包紧一点6对半切开就好啦7成品8成品
HI花花儿
今天突发灵感做了这道菜，做好后我也被她惊艳了，真的是太美了。我给她起名“胭脂萝卜”，但好友认为应该叫她“国色天香”或“红粉佳人”亦或是“宫廷萝卜”……你说加她什么好呢？其实正如赵丽蓉所说她就是一盘大萝卜。确切的说是糖醋萝卜！
在水一方爱美食
紫甘蓝营养丰富，但是我家小朋友不爱吃，于是用紫甘蓝榨汁，蒸成玫瑰形的馒头，不但粉紫的颜色很美观，做为主食也更有营养。
寻找桃花岛
使用的烤箱是ACA的ATO-E38AC语音智能电烤箱，模具是学厨纸杯，底径4.5厘米左右。标注的用量是12个无水海绵蛋糕底和3个豆沙裱花装饰的用量。调色用的是紫甘蓝榨汁，裱花的豆沙是水性白豆沙。
寻找桃花岛
1准备食材红黄椒、白玉菇、紫甘蓝、大葱，海蜇泡水。2紫甘蓝切丝，白玉菇去根洗净，红黄椒切丝，大葱挑里面最嫩的切丝，海蜇切丝。3海蜇焯水，焯烫的过程看到海蜇丝收缩，大约10到15秒钟左右就可以捞出放入冰水冷却。4红黄椒、白玉菇焯水。5将所有食材放入大碗中，加入大蒜末、香油、盐、鸡精、糖、香醋、生抽，拌匀即可。6成品图
乐宝媽
生活中我们需要应付的事情有很多，不管怎样，都不应在吃饭上过于随便，毕竟吃得健康才能拥有好身体，香菇木耳馅的做法很容易，所需要的食材不仅很常见，也很健康，自己做还能保证卫生，面团中加入了紫甘蓝汁，使普通的包子多了一种梦幻色彩。
天国的女儿
自从在面包店看到这款面包，心里碎碎念的就想做一次。终于拔草啦。这章鱼是不是有点呆萌的模样呢，小朋友可喜欢了。“一件美好的事情都是经过我们的努力，慢慢的变成我们想要的样子……”可以在表层撒上肉松，而我呢配上了沙拉酱，放些紫甘蓝丝，这章鱼MM美呆啦。
余甘果蜜的厨房
自己动手做了彩色蝴蝶面，用蔬菜汁揉面，做出的蝴蝶面颜色漂亮，无添加剂，健康好吃。
政妈妈
紫甘蓝又称红甘蓝、紫洋白菜或紫茴子白，俗称紫包菜，也叫紫圆白菜。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和花青素，是一道家常菜。清淡爽口，在夏天食用还能开胃。
天国的女儿
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
