搜索
朋友送的腊肠特别好吃，特意给屈爸留了点。今来一款：紫甘蓝腊肠炒饭，时蔬搭配，营养均衡，家常做法，供大家参考。
米拉Miira
1紫甘蓝切丝放入容器中加盐。2加白糖和白醋。3加香油。4虾皮放锅中炒香。5炒好的虾皮放在紫甘蓝里。6拌匀放香菜撒白芝麻拌匀。7装盘完成。
最初的最美❤
1紫甘蓝洗净切细。2依次把青瓜、胡萝卜、小葱切入。3加入大蒜、芝麻、陈醋、香油拌匀。4成品。
霖小厨
1紫甘蓝洗净切丝。2放黄瓜丝。3放彩椒丝。4放香菜。5放蒜末。6放白芝麻，盐，醋，香油，浇热油拌匀即可。7装盘完成。
最初的最美❤
1菠菜叶焯熟加面粉和成面团（不用放水）；紫甘蓝用料理机加水粉碎后滤渣后与面粉和成面团；胡萝卜加水用料理机粉碎滤渣后与面粉和成面团。2取部分紫色面团搓成长条。3切成剂子。4按扁。5擀成皮。6方入饺子馅。7双手包成饺子。8包好的饺子。9依次包好饺子。
英英菜谱
1备面粉，酵母，紫甘蓝加水用料理机粉碎后滤渣。2用紫甘蓝汁将酵母化开与面粉揉成软硬适中的面团。3在温暖处发酵好。4将发酵好的面团揉匀、搓长分成750克重的剂子。5将剂子再次揉光揉匀，整成馒头型，饧15分钟。6入开水锅中火蒸制20分钟后关火，静置3分钟揭盖。
英英菜谱
各种蔬菜加在一起炒一炒，颜色好看，味道好吃，营养丰富。
政妈妈
油泼饺子是一道与油泼面有着异曲同工之妙的美食。
英英菜谱
最近小朋友老喜欢在外面吃饭，只好放大招吸引她回来了????这个米饭披萨食材很丰富，颜色很漂亮，非常适合宝宝吃！
小妖19
1取苦菊洗净。2紫甘蓝洗净。3小番茄洗净。4鸡脯肉洗一下。5片成薄片。6取小许花生油。7刷在锅底。8放鸡肉煎。9翻面。10煎至两面金黄色即可。11煎好的鸡脯肉切块。12牛油果去皮，切块。13所有的材料摆盘。14取沙拉汁。15淋在食材上。16成品。17成品。
不做妖精好多年
1准备食材2牛油果选深色的3牛油果一切为二4切小丁，包去皮5紫甘蓝切细丝6苦菊揪成段7水中放油和盐煮菜花8摆盘9加丘比沙拉酱。
冷水浮萍
1准备食材：紫甘蓝。2根据需要剥几片，洗干净。3切成细丝。4锅内放油，放入花椒小火炸出香味，然后将花椒捞出不要。5趁热浇在紫甘蓝上面，加入少许盐，白糖，拌匀即可。6成品图。
筠旸JY
1海鲜菇洗净。2冷水下锅煮熟。3开锅后再多煮1分钟。4洗好鹌鹑蛋。5捞出煮好的海鲜菇，放入鹌鹑蛋煮。6煮好的鹌鹑蛋，过冷水，去皮，切开。7苦菊洗好装盘。8小番茄紫甘蓝洗好，切开。9焯过水的海鲜菇，紫甘蓝，小番茄也摆盘。10紫薯去皮，切块，取沙拉汁。11所有食材都放好，淋上沙拉汁。12成品。
不做妖精好多年
三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。
风意画
紫甘蓝拌黄瓜，一款快手凉菜，方便爽口，低脂又健康哦。
米拉Miira
1新鲜基围虾洗净去除虾线。2取锡纸平铺案板、摆好去除虾线的基围虾。3在虾上撒上盐、少许白酒。4撒上姜丝。5用锡纸包裹住虾。6烤箱170°预热10分钟、放入虾175°烤20分钟就可以了。7烤好取出装盘、让人垂涎欲滴的姜丝虾。
江南偏北
近来频频吃荤，油腻得很，而且有小孩子可以试试做蔬菜类面食。
022106106
1材料：鸡腿肉、杭椒、红辣椒、芝麻。调味：盐、酱油、白砂糖、料酒、香油、干淀粉、水淀粉、葱花、姜末、蒜末、食用油各适量。2鸡腿如洗净，去骨切块，放入碗中加盐、料酒、干淀粉，搅匀，腌制5分钟。3取一小碗，放入葱花、姜末、蒜末、盐、白砂糖、酱油、料酒、清水搅匀，做成调味汁。4锅置火上油烧热，加入少许香油，放入鸡肉翻炒。5炒至变色，放入杭椒、红辣椒，倒入调味汁大火翻炒。6用水淀粉勾芡，出锅撒上芝麻即可。7特点：香、嫩
kiss战女
1在面粉中撒入适量热水，用筷子搅拌成絮状，再加凉水揉成面团。2醒20分钟后再揉几下，擀成1厘米厚的面块。3切成1厘米左右的小丁。4用手指卷一下，成猫耳朵状（我卷的不是很好，哈，见笑）。5配料都切成丁。6锅内倒入适量油。7热后，除了虾仁，其余四样都倒入锅内翻炒。8加适量水煮开。9另一个汤锅内，加入热水，将猫耳朵倒入煮至上浮。10将煮好的猫耳朵捞起放入配料锅内。11加生抽、蒜蓉辣酱、盐，翻炒均匀，至收汁。12最后撒些鸡精进去。
鱼家小厨
1猪肉切成片用胡椒粉生抽生粉腌制待用。2小半碗番茄酱加两大勺白糖以及少许醋调成汁。3锅里倒入橄榄油先把猪肉两边煎至金黄色盛起。4用锅里的底油炒香姜蒜蓉。5倒入番茄炒均匀然后加入调好的番茄酱汁继续翻炒片刻。6番茄不必炒太久只需要片刻就可放少许盐以及鸡精调味。7熄火之前放芫茜上碟再把刚才已经煎好的猪肉加到碟子里即可。
蓝色南半球
