搜索
紫薯什么时候感觉超市都有卖，所以想吃都能买到。紫薯颜色搭配也好看。可以做些甜品，食品来吃。
大草海
1银耳百合用冷水泡发。2冲洗干净后，将银耳撕成小朵。3紫薯和南瓜洗净去皮，切成小丁。4将所有材料放进锅中，加入适量水，放两颗冰糖。5排气后打开锅盖放凉。6夏天煮好汤放进冰箱，冰镇后的味道特别解暑。7紫薯南瓜银耳汤。
圆小π
紫薯别再煮着吃，换个花样做，高颜值低热量，粗粮细作更美味。做汤圆的时候，还剩下小半袋的糯米粉，把这2种食材混在一起，一起解决掉库存。不同品牌的糯米粉吸水性不同，和面时候不粘手比较合适
龙宝宝陈诺
夏天想吃甜品就选它，简单又营养，几分钟出锅????????
爱吃的小彤彤
减肥期间总会想着法儿的吃点粗粮，紫薯南瓜酸奶杯是个不错的选择！低卡健康，好吃不胖！做法超简单，小盆友都会✌️
赵小曦--晨曦
1紫薯去皮切块。2红豆黑米冲洗干净。3将所有材料倒进压力锅煮熟。4喜欢吃甜的加糖。
圆小π
上次炸的时候没拍下来，这次给拍下来了，我记得我在上海上班的时候，一位阿姨做给我们吃的！我也曾问过她，怎么做的，一直没忘！去年做过一次，孩子一去超市，看到成品的，就想吃，其实我也喜欢吃????
爱美食_wZU9
这款小甜品是南瓜与小麦粉和面作皮，紫薯、红薯作馅，包好后沾上白芝麻，用平底锅煎烤熟，非常好吃。普通的食材，简单的做法，成就健康的美食。
尔东叶
这样做家人都会觉得幸福满满，美味的早餐开启美好的一天。
球娃娃
1紫薯削皮，切片备用。2糯米粉备用。3上锅大火蒸10分钟。4将蒸好的紫薯捣成细泥，与糯米粉捣拌，放入适量白糖。5放入鸡蛋液。6加少量植物油，搅拌均匀。7揉成丸子，裹上面包糠。8放入盘子，备用。9小????油炸。10起锅。小窍门一道适合下午茶的 甜品就做好了，操作简单，感兴趣的朋友可以做一下哦。
景小妹儿
今日做一个南瓜紫薯糯米包 做的时候在想 会不会腻腻的 所以突发奇想 在里面夹了黄桃丁 酸酸甜甜 稍微解腻哦 希望大家会喜欢
áāá_
非常适合夏天的小点心，不用烤箱不用面粉，就能吃到清凉消暑低热量的小甜点，好吃又好看哦。
云食间
桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！
轻食日记
????不加一滴油，低脂营养的小零食-香蕉与紫薯的完美搭配❗️低卡健身必备❗️
Q一如既往Q
紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。 光吃紫薯会腻，所以加点其他食材，使得紫薯不仅好吃还好看，且营
胡椒0214
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
第一次见到这个名字，就被深深吸引。不知是什么时候才有的美食佳肴，我想应该是和慈禧有些关联的，所以才叫---老佛爷红烧肉。因为加了当归，党参，红枣，所以烧出的肉非常香，比一般的红烧肉口感更好，别有一番滋味。
红豆厨房
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
1白菜切小块。2锅里放油，放葱、姜煸炒。3放入白菜翻炒。4放入酱油、白糖、醋和盐翻炒。5放入青蒜末翻炒。6放入鸡精调味即可。7出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
