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1洋葱去皮切块，青椒洗净去籽切块，鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀。2炒锅放油烧热放入鸡蛋炒凝固出锅备用。3炒锅再次放点油烧热，放入青椒洋葱翻炒。4放入生抽，醋，盐，加一点点水防干锅。5放入剩面条，炒熟的鸡蛋。6盖上锅盖焖2分钟。7搅拌均匀即可。8成品图。
阳台上的草莓
黑木耳、胡萝卜、黄瓜、紫洋葱，四种利好的食材一起素炒，清淡爽口的一道健康美味。
尔东叶
1干裙带菜适量。2裙带菜加凉水泡10分钟即可泡发，洋葱切块。3把裙带菜，洋葱放盆里，放入生抽，醋，盐，麻椒油，白芝麻。4搅拌均匀即可。5成品图。
阳台上的草莓
1食材：土豆（已洗净去皮切片）、紫洋葱（已清洗切开）、虾仁（已清洗）。2在虾仁里加适量的料酒。3拌匀。4将土豆下入沸水锅中焯开2——3分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入紫洋葱翻炒翻炒至断生。6接着，合入焯好的土豆和虾仁翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的蚝油。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1新鲜鸡胸肉一块洗净。2切成小块儿。3紫洋葱切成小块儿。4土豆去皮切成片，放入清水里浸泡一会儿，除去淀粉，然后控水切成小块。5所有食材准备就绪，放入小盆里。6加少许胡椒粉，盐，花椒粉抓匀。7静置五分钟。8放入破壁机打成肉泥。9非常细腻。10捏成小块儿。11油热下锅煎。12煎至双面微焦。13咬一口，香气飘飘。14装盘，搭配番茄沙司等蘸料。15成品图！16成品图！
筠旸JY
凉拌干豆腐丝一道不动烟火的小菜，简单快捷，适合厨房小白。
在水一方爱美食
从前烤鸡翅我用过叉烧酱、豆豉酱、烧烤酱以及蜂蜜，这些酱汁都很美味，但是糖分都不低。对于血糖已经亮起了红灯的我，一面吃降糖药一面吃糖是个极不明智的做法，在健康与美味之间找到平衡已经是个当务之急了。降糖不光在于少吃甜食，控制碳水化合物的摄取也是一个关键。过去几个月来，我一天两餐或者三餐，其中只有一餐吃主食——并且尽量吃粗粮，三个月下来体重降了十几斤，血糖降到7以下，血压也维持着正常值，目前唯一还没有解决的问题是体脂率仍偏高。看来冰冻三尺非一日之寒啊，在控糖和减脂的道路上还要持之以恒！这款无糖鸡翅除了在酱料里避
馋猫爸
1洋葱处理干净切块。2冷水浸泡出洋葱的苦辣味。3鸡胸肉切片。4冷水下锅焯水。5煮熟即可。6捞出洗净浮沫沥干水分备用。7切葱姜。8洋葱捞出沥干水分。9热锅冷油，油热放食盐。10当姜丝和洋葱翻炒。11炒至洋葱变色放生抽。12炒均匀放鸡胸肉。13翻炒2分钟。14放葱叶炒均匀即可。15成品。小窍门洋葱一定要冷水浸泡一下，这样炒出来的菜只有葱香味没有苦辣味。
不做妖精好多年
大头鱼的肉质鲜嫩，骨头也不会很多，骨头很酥软，砂锅烹饪鱼头让鱼头更易受热均匀，砂锅鱼头煲鱼骨都酥软。
王小姐的家常菜
抓饭，维吾尔语称“polo”，是新疆各族人民喜爱的一种饭食，因过去多净手掇食，故汉语称为“抓饭”。抓饭在中医上有一些药用价值被认为可以暖胃、暖肾、补气血、温中补虚等作用。中医认为羊肉味甘、性温有温中益气、暖胃助消化的功效。对于体寒、脾胃虚寒、气血不足引起的症状食用羊肉羊排抓饭有辅助治疗的作用。另外羊肉羊排还有疗效显著的滋补作用尤其对于体质虚弱、脾胃功能不佳、气虚血弱、产后体虚等人群具有很好的补益效果。说再多都是次要，开吃才最重要????
中华琪食
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
