西兰花炖蛋

收录时间：2021-11-22 18:39:41 人气：2853

很多小朋友不爱吃西兰花，可是西兰花是营养很丰富的，花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素c88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。国外研究还发现花菜中含有多种衍生物，能降低雌激素水平，预防乳腺癌的发生。所以为了让小朋友吃点花菜，真的是想尽办法，她喜欢吃鸡蛋羹，所以这次我把花菜剁碎了炖蛋，因为花菜沉底，所以看上去只有很少的花菜，她吃起来完全没负担。

主料

辅料

西兰花炖蛋的做法步骤

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1.锅里煮水，少放点盐，把西兰花放进去焯下水。
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2.焯好水的西兰花切去根部，剁碎。
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3.两个鸡蛋打散。
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4.加入1.5倍的温水搅打均匀。
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5.过筛。
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6.加入剁碎的西兰花。
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7.轻轻地搅拌均匀。
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8.蒙上保鲜膜，用牙签戳洞。
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9.把蛋液放到ACA北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格diy蒸模式100度30分钟，没有蒸烤箱的用蒸锅，时间根据碗的大小跟厚度决定。
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10.蒸好的蛋液滴几滴香油就可以开吃了，这个鸡蛋液完全可以作为更小孩子的辅食，宝妈们快试试吧！

分类：羹类家常菜午餐晚餐

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