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意大利面含有大量的蛋白质和维生素，可以有效地减少人体内的胆固醇堆积，平坦小腹，改善冠状动脉情况，是一款非常适合运动员作为赛前的食品。多食意大利面既不加重消化器官负担，又能积聚足够的能量。意大利面中含有的B族维生素，它们不仅对脑细胞有一定的刺激作用，有效得维持人体脑部的健康，还可以有效的改善口腔溃疡等病症。
点击查看大图1.准备原材料牛肉、意面、黑椒酱、蕃茄酱、盐、糖调制的酱料。
点击查看大图2.牛肉切成大小均匀的块状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入意面煮至没有硬蕊熟透即可。
点击查看大图4.煮好的意面立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.处理好的意面沥干水份备用。
点击查看大图6.西兰花摘成小朵洗净在开水中焯水断生后放入冷水中过凉再沥干水份备用。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入牛肉块大火快速翻炒。
点击查看大图8.放入调好的料汁炒匀。
点击查看大图9.放入煮好的意面炒起来。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的黑椒牛肉意面装入容器中放入西兰花做装饰就大功告成了。
点击查看大图12.搭配水果、鸡蛋、甜品蛋糕一起吃超级棒。
点击查看大图13.意面混搭着番茄黑椒酱一起吃口感完美。
点击查看大图14.黑椒牛肉意面营养非常丰富全家都非常爱吃。
点击查看大图15.能量爆棚的营养早餐会让家人一天都会有满满的幸福感。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
