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1准备:紫茄子改刀切切条。2准备:肉末，蒜末，葱花，辣豆瓣酱。3将茄条摆入长盘中。4放入开水锅中蒸12分钟左右以蒸软熟为准。5蒸好的茄子。6热锅放油，下肉末炒香，然后放入蒜末，辣豆瓣酱，糖，翻炒均匀。7添加少许开水煮一会儿。8调点生粉水打个薄芡，大火收汁即可关火。9将肉末淋在茄子表面，撒点葱花，完成了。10成品图。11成品图。
琪_feXjZ8E2
#开学季# #营养美食#果味比目鱼块终于盼到开学了，小神兽重返校园，老母亲又可以开开心心撒欢采购了，咩哈哈。。双减政策实施，更需要孩子集中注意力学习，有效的学习。补脑是关键，自认为是位负责任的母亲，娃的营养，一直很重视。吃鱼补脑，地球人都知道，吃格陵兰比目鱼，营养更全面，更丰富，一般人我不告诉他，哈哈。一直在山姆买的这款格陵兰深海比目鱼，家中常备，肉质鲜嫩多汁，全家人都爱，尤其适合小朋友，无骨无刺，营养丰富。这次做个有果香的，孩子太爱吃了，最关键的是，这格陵兰比目鱼的优质蛋白满足正在长身体的小朋友的营养需
海蓝澜
1材料准备好：南方的豆腐香干软、弹、嫩、厚，杭椒、红辣椒、蒜薹清洗干净。2香干切厚约3毫米的大片，如果是北方较薄较硬的豆腐干，最好斜切大薄片，以增加入味面积。3辣椒不去籽，斜切长丝；带籽的辣椒除了切的时候省事，吃着更够味；蒜薹切小段，没有蒜薹用青蒜或者大蒜代替。4炒锅中倒适量油，将青红辣椒入锅煸炒微微变软，充分释放辣味。5香干入锅，中火翻炒，这一步需要火力大一点儿，时间长一点，让油脂充分包裹住豆腐干，使辣椒汁也能渗透到豆腐干里。6豆腐干明显变柔软了，倒入蒜薹段。7撒一点盐，盐不要多，因为这道菜的汁水少，需
Meggy跳舞的苹果
简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
1老坛剁椒鱼头直接明火加热78分钟，然后揭盖，继续加热至沸腾。2鱼头吃完后，加水至三分之一处。3鱼头汤汁中加入煮好的面条，即可以吃。4也可以加入油条，吸满汤汁后真的绝了！
西贝大厨来了
1炸好的藕丸。2小白菜洗净。3切好备用。4粉条洗净。5准备好葱、姜、花椒。6锅内放油烧热，放入葱、姜、花椒炒香。7锅内加水烧开，放入藕丸、粉条炖5分钟。8放入小白菜炖2分钟，放盐调味。9翻办均匀即可。10成品。
雨中漫步_kRsJPX
1肉馅放芝麻油、盐、姜、葱、料酒、蚝油拌匀腌制10分钟。2豆皮洗净，切小块。3把肉馅均匀的抹在豆皮上面。4全部卷起来。5面粉、淀粉、一点盐，加入适量清水，调成一个酸奶一样稠的面糊。6把豆皮肉卷裹上一层面糊。7玉米油烧五成热，把豆皮肉卷放入锅内。8炸至定型反面。9豆皮肉卷炸的全部鼓起来就熟了。10出锅装盘。11这样吃非常香，还可以炖菜。
雨中漫步_kRsJPX
1鲜虾和鲈鱼处理干净。2葱姜蒜准备就绪。3白菜切大块备用。4粉丝烫软备用。5葱切碎，大蒜切末，碗中入酱油，蚝油，水，盐，糖搅拌均匀。6鲈鱼从中间改刀，鱼背划刀，放入盐，料酒，姜末，葱丝腌制一下。7锅中入油烧热放入葱段炒香。8放入白菜和粉丝。9再次放入鲈鱼，虾仁。10倒入料汁，黄豆酱，蒜末。11盖上盖子焗熟。12大约二十分钟就可以啦。13放入辣椒粉，用热油淋入激出香味儿。14放入香菜就可以享用啦。15成品图。小窍门鲈鱼一定要先腌制一下哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材:黄豆芽、香干、猪肉切片。2把猪肥肉放入锅中煸岀油。3放入肉片翻炒变色。4放入一勺生抽。5翻炒几下。6放入香干和豆芽翻炒至断生。7放入盐调味。8翻炒均匀即可。9成品图。
笑笑昵
微麻微辣，咸鲜滑嫩。
一溪月
