打算从这个月开始,咱们多吃些低卡低脂的食物吧,可是减肥归减肥,也不能亏待了咱的舌头和肚子,所以吃好吃饱还不长肉,就是我追求的最终目标! 今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦! 减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!
坨坨妈
春天的脚步渐渐的远行,每到春暖花开的季节,怎么着也得抽点时间出去走走。 生长在武汉,虽说东湖、梅园年年去,可始终喜欢那儿的风景,喜欢湖中的小船,喜欢小桥上清风拂面,喜欢坐在湖边的草地上,静静地聆听那湖水拍打着岸边的声音······看看新闻电视天天都在曝光哪哪的啥有问题,想想都可怕!还是老习惯,自己准备点便当吧。卤制一些鸭掌、鸡腿、猪蹄之类的,再带上牛奶、八宝粥、水果,吃着放心还舒心呢。
籣草児
很家常的小凉菜。凉粉是夏日餐桌家家都会吃的,简单爽口。
红豆厨房
1准备好所有食材。2锅中烧开水放入粉丝煮熟捞出过凉。3再把已经浸泡好的海蜇倒入,马上把火关掉,用网勺翻动看到海蜇变紧缩,就赶紧捞出过凉。4煮好的粉丝用剪刀剪短。5香菜切碎,所有食材放入碗中,加入盐,糖,鸡精拌一下。6再加入鲜贝露。7加香醋拌均匀。8最后再加香油拌均匀即好。小窍门海蜇要提前浸泡,中途要多换几次水,直到海蜇没有咸苦味才好。焯烫海蜇,只要把水烧开倒入海蜇后马上关火,不停翻拌海蜇让海蜇均匀受热,微微紧缩就要赶紧捞出过凉。这样海蜇才能保持脆嫩的口感。
红豆厨房
我们经常可以在韩剧中看到这样的吃饭场面:几十碟精美小菜在桌上摆得满满当当,那阵仗,光是看都觉得满足。琳琅满目的各式小菜里,我最偏爱拌杂菜,各种蔬菜配上爽滑的粉条,口感清爽却不寡淡,好吃得让人停不了嘴。这道菜的原料比较丰富,但制作并不复杂,按照步骤慢慢来,都能做好。
angelessong
1苋菜摘除老筋和老叶,洗净备用。2锅中加水烧开,加入食用油.盐和苋菜,煮1分钟。3把煮好的苋菜捞出,摊开晾凉。4大蒜去皮,磨成泥,加盐.香油拌匀。5将苋菜和蒜泥拌匀即可。小窍门苋菜中不含草酸,所以钙.铁很容易被吸收利用。并且具有清热解毒的作用。
大城小家
豇豆又称豆角,含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分。中医认为其味甘,性平,可补肾健脾,对肾虚消渴、小便频数等症有辅助治疗功效。
花开成海
1备好茄子及蒜头。2茄子上蒸锅,蒸至熟。3蒜头压成蒜头泥备用。4将蒸好的茄子出锅。5用筷子划散筷子。6加入蒜头。7加入适量酱油调味既可。8一份凉拌茄子完成。
牛妈厨房
1备芹菜及熟鸡肉。2锅内加水烧开。3入芹菜段微焯。4将焯好的芹菜入冷开水中微泡。5熟鸡肉撕成丝备用。6将芹菜及鸡肉丝摆盘。7加入适量沙拉汁既可。8一份鸡丝芹菜沙拉完成。
牛妈厨房
第一次做粽子,原本做了几个筒状的粽子,但时间有限,索性化繁为简,做成了一个‘大粽子’~~味道好好,很适合不会包的和省时省力的人做呢。
花开成海