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这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们~郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢~
王木木OV
其实孩子虽然小，但他们也有审美观，和我们大人一样，喜欢精致、漂亮的食物，所以如果你的孩子挑食，或者是不爱吃早餐，那就多花点心思吧，为他们做得细致一些。今天的三明治我加了培根、鸡蛋、青菜，搭配了热牛奶和少许橙子，营养丰富的早餐就准备好了，其实制作起来也很简单，就是煮个蛋，箭个培根，几分钟的事情。
诗心
1全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。2将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。3原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。由于妈妈吃不惯荷包蛋，就直接煎蛋。4取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。5在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。6在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
高高
这是一款名副其实的懒人餐。呵呵，话说，这三明治还是“时尚擂台赛”时做的，感觉片片不是很理想，就没有发表。后来从另外一个角度看看-----就是“懒人零厨艺”角度，觉得还是可以让新手们借鉴一下的，嘿嘿，这不，现在的懒人是越来越多，想吃还不想动。这款三明治啊，简单的不得了，如果你家里有沙拉酱（或番茄酱）、土司、火腿和鸡蛋，那么五分钟即可搞定哦，味道也很棒呢！（高手们请忽略~~~~~）
小厨飘香
入手了一台轻食机，它轻巧、精致，让您在家便可轻松品尝到简单美味三明治。本来是给儿子准备的，他们早上上班时间紧，可以快速做一个三明治，但我就先用用，给他们做个示范。今天就用它做一个超级简单的鸡蛋奶酪三明治。奶酪片经过加热有爆浆的感觉，虽然简单营养美味两不误
万山红
早起十分钟，为自己做一份早餐，元气满满一整天。
虫妈小米
1将吐司面包的边切掉2平底锅中不放油，略煎一下3煎好备用4锅中放适量油，将鸡蛋和火腿煎熟5煎好的鸡蛋和火腿6取一片吐司，抹上适量番茄酱7放上一片生菜8再放上一个煎好的鸡蛋9在鸡蛋上再放一片吐司，抹适量沙拉酱10放上一片煎好的火腿11在放上一片吐司就做好了12从中间切开摆盘，简单又营养的早餐做好了
黄世仁61
营养早餐，看着就香喷喷。
nageya
1紫甘蓝，生菜切丝。2火腿，西红柿切片。3鸡蛋提前煎熟备用。4准备全麦吐司（自制，食谱已发），沙拉酱。5每放一种食材都要挤一层沙拉酱，摆放食材的顺序是1吐司2鸡蛋。63西红柿4紫甘蓝。75吐司6西红柿7火腿。88生菜9最后一片吐司。9最后用保鲜膜包裹紧实，对半切开，装盒～
美食妃英理
一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。
海之韵美食记
几分钟就能搞定的早餐，简单美味，我家的宝贝们非常喜欢。
奇玉音缘
早上买菜时，见有卖草莓的，就买了一些。到家立刻准备早餐，纯黄豆豆浆，放了多多的豆子，倒在玻璃杯里，明显的比豆子少的豆浆颜色黄，还很浓。买草莓的时候就打算好吃三明治了，把草莓用淡盐水泡上、鸡蛋煮上，趁这个时间，把买来的金枝玉叶移到大一点的花盆里，给绿植们上一下花肥，浇一下水，我可真是见缝插针啊。第一次做三明治，感觉真的挺好吃呢，以前我不太喜欢吃沙拉酱的，做水果沙拉我都是用自制的酸奶来做，感觉沙拉酱挺腻的。今天把它拌到鸡蛋碎里，搭配吐司和草莓来吃，就吃不出那个腻味儿了，很好吃，我决定以后要经常做三明治吃。
羊羊厨房
1早餐机预热，刷一层薄油，煎一个鸡蛋取出备用。2把培根也煎熟取出。3烤盘放上一片土司。4一片芝士片。5把煎好的培根放入。6入煎好的鸡蛋和芝士片。7再放一片土司。8盖好盖子。9一两分钟指示灯灭就可以开盖了。10切块，挤上自己喜欢的酱料。
香香的小厨房
最近几乎天天用面包机做吐司，那么多的吐司怎么消灭掉？来看果子消灭吐司法吧，配上其他食材做成蚂蚁趣味早餐既好吃又带有童趣，更重要的是还有视觉上的双享受呢！哈哈，有没有被两只小蚂蚁迷倒？什么是享受餐桌？在果子看来，不仅要会做会吃还要让餐桌上充满浪漫的趣味，这才是享受！让我们用餐盘画里的美食，一起来享受餐桌上的美好吧！下面把方法分享给爱做餐盘画的亲们。
开心果子365
1面包切片。2生菜洗净，香蕉去皮。3鸡蛋煎成蛋饼。4香蕉切片。5铺上一片面包，挤上丘比沙拉酱。6摆上香蕉。7再盖上生菜。8放上鸡蛋饼。9最后盖上面包片。10切去不规则的四边，再从对角线切开，备上一杯牛奶，宝宝的早餐准备好了。小窍门可以根据自己不同的喜好培增减夹层肉容。
秋雁红枫
孩子不爱吃番茄，每次给孩子做番茄炒蛋都是把鸡蛋吃了，留下番茄，前几天看到一个把番茄炒蛋加进三明治的帖子，我也试着把番茄和着鸡蛋加进三明治，孩子吃完也没察觉出有番茄在里面，既填饱了又解决了挑食的问题
龙宝宝陈诺
这个快手鸡蛋沙拉三明治,是我们家两个小姑娘非常喜欢的一种三明治.制作很简单,而且整个过程十分钟搞定.很适合作为忙碌的早晨给家人作为早餐食用。三明治里面有鸡蛋，火腿和嫩黄瓜,营养均衡.味道清淡。
MOMOCOOK
一份简单的三明治，清爽脆嫩的黄瓜配上营养的鸡蛋，味道好又有营养哦！
阿大^.^
1准备好所有材料，可把全麦吐司烤一下或煎一下（略烤一下就行）。2鸡蛋冷水入锅煮，水开后5分钟即可。煮鸡蛋的水开始时，可焯烫芹菜。3烫好的芹菜放冷水中。4洋葱切碎末，芹菜切碎末。5煮好的鸡蛋放冷水里，容易扒皮。6黄瓜切片。7鸡蛋切碎。8洋葱碎、芹菜碎和鸡蛋碎混合。9加沙拉酱，少量盐和白胡椒粉调味。10搅拌均匀，即成鸡蛋沙拉。11取一片吐司。12铺一层鸡蛋沙拉。13再铺一层黄瓜片。14再铺一层鸡蛋沙拉。15最后盖上一片吐司。16对切即可。
海蓝澜
为了早餐能让孩子快速的吃上肉蛋菜，特意做了一个姜汁土司，用来做蔬菜沙拉的三明治。把火腿、鸡蛋、蔬菜统统夹进去，这样匆匆忙忙吃早餐的孩子们就可以从容的吃下各种食材，以满足一上午的营养。
万山红
早餐晚餐来一份不错哦！上班族快手营养餐！
逝去的爱情
有些时候人们的味蕾并不如想像般娇纵，只要味道恰如其分，简单的食材同样深得人心。不过就我而言，越简单的食材和配料意味着越多的专注，这也就是我为什么在贴任何一篇“简单”食谱的时候都是那么放不下心。带着一颗简单的大脑去做看似简单的菜，若入口不如意又起了心火，我就免不了图得“故弄玄虚”一名。呵呵倒也不要紧，我会尽可能拎出简明扼要的重点给各位参考，或许有更好的法子就告诉我，我也好和更多的朋友分享。
Alvin的美味厨房
只要准备一个小小的三明治机就可以在家自制三明治了，做起来很好玩，就像小时候过家家，准备一些五颜六色的食材，往机器里一放，烤制一下就成了，烤出来的三明治比直接夹的三明治好吃，多了焦香的口感，外皮吃起来脆脆的，两分钟就能做好一个，每次做这个，孩子总会一口气全吃光。
lilith乐
买了瑞士的大孔奶酪，这种奶酪是原味发酵，不是后期调制的奶酪，奶香更醇厚，后味略带一点点苦，孩子们一般不太喜欢这种奶酪，但我比较喜欢，觉得它比调制的奶酪醇香。用它做三明治时，稍微加热一下，让其变软，就非常好吃啦。
万山红
家里有个轻食机，做早餐特别方便。平时做了吐司给孩子做三明治都是直接夹，用轻食机做的是煎的，表面是脆脆的口感，里面依然是软软的，是不一样的口感体验。好在我家孩子们都喜欢这种口感，今天就用它做一个金枪鱼鸡蛋三明治。
万山红
最近天气慢慢热了，减脂计划排上日程，早晨来个营养又快手的三明治，上班一天元气满满！
白茶home
各地中小学陆续开学，妈妈们又要开始每天早起为小朋友做早餐的日子了。其实像张文宏医生所说的“营养均衡”的简单早餐，完全可以由孩子们自己来做，也是培养动手能力的好机会。不过对小学生来说，独自使用厨房的煤气天然气等明火，还是不大安全。今天就给各位妈妈们介绍一种方便操作，节省时间，让孩子也能轻松操作的早餐神器——东菱三明治早餐机，以及用它在二十分钟内完成三明治披萨、奶茶、煎香肠和鸡蛋卷的做法，想吃就一起来看看吧。用到的工具：油刷或小勺1把，小锅铲1把，水果刀1把，筷子1双。
寻找桃花岛
儿子最近喜欢上了鸡蛋三明治，香甜不腻，配上自己喜欢的应季水果和牛奶，说这是他喜欢的营养早餐。????
一溪月
1紫米加糯米淘洗干净放电饭煲中煮熟。2将煮熟的糯米饭放玻璃碗中。3待温热后加适量寿司醋搅拌均匀。4煎个鸡蛋。5将奥尔良鸡胸肉煎好。6所有食材备好。7将慕斯蛋糕模具放凉白开中打湿，取一团糯米饭，压实。8涂上色拉酱。9芝士将多余的边裁切掉放紫米饭上面10再放入一片西红柿和奥尔良鸡胸肉。11再加一层紫米饭。12放一个鸡蛋，挤入色拉酱。13再填入紫米饭。14脱模，将多出来的芝士摆造型就完成了。
食无涯
春天就要做些五彩缤纷的美食不负春光。
Dinaking
简简单单做个早餐，快手，营养，好吃
HumiL
小伙伴们早上好，今天依旧是十分钟快手早餐系列。这个牛油果鸡蛋三明治特别简单，我个人很喜欢，如果不能接受牛油果味道的朋友，也可以做单层的鸡蛋沙拉三明治。
白茶home
近段儿时间以来，Ins风真的是大热呢~不管是妆容、美食还是服饰，它所带来的潮流足以在我们生活中间流行一阵呢~当然，好吃君还是对ins风中的美食关注较多。其中，不少美食达人们秀出自己的作品，无论是甜点、早餐、肉类还是主食之类的，他们都把自己的成果拍的超漂亮，超养眼！其中，ins风的三明治可以说是经常见到的了。所以，这次好吃君在家也自己做了三明治，主食、蔬菜、肉类各种食物都能夹进去，而且能达到营养均衡的状态，也是很不错的选择。
吃好吃的喽520
芝麻酱补钙效果非常好，属于高铁，高蛋白食物，用芝麻酱抹面包片，比果酱好很多，而且味道好极了。
最初的最美❤
外脆里软，香甜绵软，芒果和沙拉酱的香甜与鸡蛋的酥嫩混为一体，好吃极了????。
一溪月
1食材：土司、鸡蛋、芝士片。2预热早餐机，刷一层溥油煎一个鸡蛋取出备用。3烤盘上先放上一片土司。4放一片芝士片。5把煎好的鸡蛋放上，再放一片芝士片。6最后盖上一片土司。7盖上盖子，一两分钟左右指示灯灭、就可以打开盖子了。8三明治上色均匀。9切成喜欢的形状，挤上番茄酱，开吃啦！
香香的小厨房
1玉米粒洗净，焯水煮熟，放凉备用2黄瓜切粒（可以适当切粗一些）3火腿切粒（主题是鸡蛋所以辅料不要加太多了哈）4鸡蛋煮熟，蛋白切粒5将所有材料混合6取一片吐司，均匀地抹上馅料（别贪心抹太多，会撑破露馅的，别问我为什么知道...）7用模具压实，剔除边缘（边角料可以用微波炉或烤箱烤得酥酥脆脆的再蘸蛋黄酱吃）8成品~没压好的边缘可以用刀切一下9再做一款海苔口味的~10全都做好了~11现吃现做的口感是最好的，吃的时候可以对半切开也可以直接整个一起吃，再搭配一杯热咖啡或者牛奶，能量满满~ 也可以用保鲜膜包好带去公司吃
靖丰小厨
春苗寄语：”亲爱的孩子，你想去周游世界吗？那么就从最简单的早餐开始吧！会做饭，说明你具备了最基本的生存能力。赶快行动吧！“酸酸甜甜的丘比玉米口味沙拉酱为这道鸡蛋蜜瓜三明治增添了别致一格的风味。
Meggy跳舞的苹果
1准备材料。鸡蛋煮熟剥壳。土豆蒸熟。2鸡蛋切细碎。土豆压成泥状。3鸡蛋碎粒加入温热的土豆泥、黑胡椒碎、少许盐搅拌均匀。4趁温热加入沙拉酱，搅拌均匀。5吐司切掉边缘，对切成三角形6用勺子舀入适量的土豆鸡蛋。压平整即可。
明月舞青衣
提前做好土司面包，备好鸡蛋、火腿肠、生菜、番茄等，早晨不需要太多的时间，即可享用美味营养的鸡蛋火腿三明治。自己家的三明治比外卖要干净卫生，货真质优。
尔东叶
芒果的香甜，鸡蛋与火腿的咸香，简单快手。
一溪月
早餐给人体提供能量和营养，好的早餐可以保证你上午精力充沛，做事、学习有劲头，可是有一些人懒得起床，早餐就不能保证了，其实做早餐也不麻烦，只要用心做，就可以吃到营养的早餐啦。
冬季心情
一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（菊叶菜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢？
冰蓝紫羽
开学啦，孩子的快手早餐怎么配。我是想着一周吃它个二回三明治，只要提前一晚配烤一个就可以。如何用面包机制作好吃的面包，第一选粉很是重要，我这几个月都是用金龙鱼面包专用粉，做出来的面包口感及香味真的是棒极啦，朋友们要是喜欢也可以试一下哦。
牛妈厨房
做了这么多次的吐司，这次做的特别的棒~不仅面团发酵的大，上色漂亮，而且特别的柔软。所以做了三明治，鸡蛋上面撒点儿黑胡椒，放入蛋糕模具中烤出来的，一份早餐就有啦~
吃好吃的喽520
1将鸡蛋用煮蛋器煮好;2放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳； 3将去了壳的鸡蛋切成小丁；4 将黄瓜去皮后切成小丁；5将杏仁分成两边；6准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪；7 搅拌均匀放在一边备用； 8将两片的面包片的边缘切去；9在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料；10将另一片盖上，沿着中间的对角线切开即可;11端上桌啦。
斯佳丽WH
1准备所需食材2煮锅里注水加盐，烧开加入菠菜煮熟捞出，沥出多余的汤汁3煮好的菠菜4西红柿洗净，切片5米饭放入保鲜盒里，压制成图状（保鲜盒底部和四周都覆盖一层米饭）6放入生菜垫底7加入炸猪排8再放入一层生菜9在保鲜膜的中心位置放入剥壳的鸡蛋10依次放入菠菜，西红柿片11撒上榨菜丝12再覆盖一层生菜，加入米饭封口13铺一层紫菜，将保鲜盒倒扣在中间位置，去掉保鲜盒，面上在覆盖一层紫菜，把三明治包裹住（现在看着有点丑）14一刀从中间切开，里面大有乾隆15成品图欣赏16成品图欣赏17成品图欣赏小窍门炸猪排的做法可以
公主成长记
。《深夜食堂》里有一道很简单的菜——鸡蛋三明治，吃了梦想就会成真的鸡蛋三明治，但是做起来是那么不容易，不是过程复杂，而是原料难找，要是有电动打蛋器，或许我会自己尝试做蛋黄酱。
Helen518
突然想吃三文治了，刚好家里有方包，就立马动手做了起来。
罂粟小厨
起床后发现家里没有现成的饭菜，好在还有一袋吐司片，想起《深夜食堂》里面的鸡蛋三明治，就动手弄了几块儿。很好的早餐选择。
大北鼻
烤了低糖原味吐司，加上煎蛋和秋葵，做一份简单、营养又美味的三明治，用来当夜宵也不错哦。
清水淡竹
最近家里的早餐都是中式早餐，葱油饼啊，油条，包子之类的，突然想吃三明治了，所以特意去买了切片面包，结果这面包代价真高啊，买面包时皮夹子被偷了，不过谁让我们家都是吃货呢。
蓝白绿
儿子今日份早餐，越吃越欢喜！
米拉Miira
我是一个上班族，每天要7点就到，中间开车需要半小时以上，所以为了多睡一会儿，我经常是不吃早饭，或者是随便吃一点，最近败了一个轻食机，终于可以吃美味的早餐了，每天只要花几分钟的时间，而且可以边洗漱边做，非常方便！！
胡椒0214
之前发过三明治合辑，讨论了如何做营养丰富的爆炸三明治。快过年了，大部分人休息下来想放松下，今天不搞复杂的，来款简单又营养的，配一杯胡萝卜豆浆刚刚好一顿营养早餐。食谱亮点鸡蛋、牛油果都属于高密度食材。参考月龄：10M+
一日五餐辅食
这是一款营养较全面，制作简单又有很大发挥空间的三明治，唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊，我一般是周末做一次，家人都挺喜欢的，推荐你也试试哦。
漫香小屋
我喜欢在家做三明治，自己做不但食材有保证，而且食品卫生也肯定过关。因为不少三明治里面夹的是鸡蛋、火腿、培根或者黄瓜，如果放置时间过长或者做的时候不注意卫生，会滋生不少细菌，一不小心吃了会拉肚子。今天做的是比较清淡口味的三明治，里面只有鸡蛋和黄瓜。制作方法很简单，十分钟之内就可以做好，特别对于爱美健身的人士来说，早餐来一份这样的三明治是不错的选择哟。
海之韵美食记
昨天用美粒兑换的三明治早餐机收到了，今天早上就做了这个三明治，利用家里现有的食材，做出来效果真的不错，非常简单，也省时间，以后早餐可以换着样的做三明治了，我家宝宝也非常喜欢~
琴韵优雅
1少少滴所需材料。2把红萝卜，青瓜，洋葱和火腿都切成小小幼粒状。3鸡蛋煮熟，用叉子压成碎粒。4把切好的材料全都放进鸡蛋碎一起。5加进沙拉酱，幼盐和胡椒粉。6拌匀成馅料。7吐司切去边边。8在一片吐司上涂上厚厚一层鸡蛋沙拉。9盖上另一片吐司，切件装盘。10配搭一杯【鸳鸯奶茶】，丰富滴一顿早餐。11鸡蛋沙拉三明治。
亚希珍祥
“三明治（三文治）都是通过英文单词sandwich音译的。也是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪及各种调料制作而成；做法快捷、吃法简便，广泛流行于西方各国。三明治在我家也是很受欢迎的，以前不会做面包时买现成吐司回会做，现在学会烘焙后，家人喜欢吃也是面包（包括各式吐司），所以现在吃各种味道三明治就更方便了。这段时间有点忙，这不难得有机会睡到自然醒，真是太太舒服了；看看时间也不早了就随便吃了酥糖点心垫了垫，就着手准备午饭了。不想整太复杂的，正好家里还有些粗粮吐司和一小块瘦肉；用调料腌制一会儿，再煎一
老方小雨
