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这个蒸南瓜做法简单，好吃又营养，不想长肉肉就抓紧做起来吧。
雨中漫步_kRsJPX
天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~ 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。
緣豆兒
这个红枣和桂圆汤是女人月月必备的，里边添加了红糖，更是补血又补气呢，如果痛经的话就再加几片生姜，驱寒、缓解疼痛！没认识老公以前我还真不注意这些，从打认识他以后这个每月必备的东西就成了老公的活了，每次他都会根据我的情况适量加减一些食材，无论多忙，在那一天我都会喝到热乎乎的红枣桂圆汤，如果说“情定终生”的一道美食，我想这道汤是最不为过了，说实话，当初还真就是因为这个让我决定嫁给他的，普普通通的一碗汤却让我能感受到一个男人的体贴，感情的细腻，此生有老公陪伴足矣......
宝妈小厨.
这是自己第一次做司康。做的非常的成功。司康scone， 是英式快速面包 Quick Bread ，它的名字是由苏格兰皇室加冕的地方，一块有长久历史并被称为司康之石 Stone of Scone 或命运之石 Stone of Destiny的石头而来的。快来试试吧。因为没有牛奶。所以加了奶粉和清水、一样非常棒的哟、做的是酵母版的司康。非常的好吃。
小玉厨房
这款奇异果香蕉smoothie，是继草莓之后的作品，大概是觉得酸酸甜甜才更适合小女生的“胃”觉，这里每周都会更新菜谱，让更多孤独的人，也能尝到温暖的味道。花式smoothie系列之二
生活方式汇
香蕉酥粒马芬，颜色金黄，外形饱满，酥脆的外皮包裹着松软的内心，淡淡的香蕉香味包裹着酸甜的蔓越莓干，口感丰富，回味悠长。这款马芬不但口感一级棒，而且做法也相当的简单，没有复杂的鸡蛋打发过程，只需把原料混合均匀，剩下的一切就交给ACA ATO-TM33HT烤仆小智电子式烤箱啦！这款烤箱有12个默认菜单，，可以满足不同食材的烤制要求，烤制期间您还可以根据食材上色情况和成熟度随意调整烤制时间，非常方便。
tgcyy
西安众多小吃中，甜食不算多，大都是回民做的回民街的甑糕，凉粽子都是美味甜食，但是要说的甜食那一定不能不提“柿子饼”这个柿子饼要说可不是什么时候都能吃到的，因为柿子之后秋冬季有，所以柿子饼就显得异常的"名贵"了。刚好家里有些柿子，所以就来做做推荐给大家，非常的好吃这个柿子选择的是西安临潼特产的“火晶柿子”这种柿子的特点是：果皮、果肉橙红色或鲜红色，果实小，果粉多，无核，肉质致密，多汁，品质极好。虽说做法简单，但是很费功夫，不多说了看看吧
帅帅小厨
玫瑰酱和核桃仁非常搭，做好的柿子饼颜色金黄，香甜馥郁。咬一口，齿颊留香，不知把大街上卖的柿子饼甩出了几条街去~
清花淡茶
山楂的季节到了，难道还不应该赶快吃它吗？用红糖熬煮的糖山楂，很棒的味道，作为零嘴，随时都可以吃下它，酸酸甜甜的，好吃！
灵泠
新鲜的山楂怎么吃?用来制作山楂糕是不错的吃法。山楂糕是一道流行于北方的民间糕点，以山楂制成，口感冰凉、生津开胃，最适合积食和胃酸不足的朋友。下面，我们来学习下山楂糕的天然做法吧，不添加任何凝固剂哦。
小燕玲子
冬天对于红色的记忆除了冻得红红的鼻头就是红彤彤的山楂啦~尤其是下雪的时候，广场那边就总会有个老伯伯推着一辆车出来卖冰糖葫芦，兴起了还会现场在冰凉的石板上甩糖花儿，那样冷的天看着糖稀泛着焦黄的泡泡咕嘟咕嘟，远远地就能看到热腾腾的雾气扶摇直上，本来不想吃，馋虫也都不由自主的勾出来了。小时候就是因为太喜欢吃糖葫芦，牙齿早早的就坏掉了，而且被下了高压禁令必须控制吃糖。但是小孩子对于糖抓心抓肺的渴望真的是难以形容，后来妈妈就给了我一个好东西，叫做罗汉果，小小的一片泡在水里面特别甜，还不担心对牙齿不好，简直就是拯救我
恬萝姑娘
简介 家门口的桔子树终于在十年后像模像样地结果了，可这桔子还没怎么熟，那能够着的基本都不翼而飞了。要是搁往年，那酸桔子早进我肚子了。无奈，胃不争气，所有刺激性的东西基本都戒了。看着桔子一天天的少了，不想没怎么尝味就没有了，所以叫大沈赶紧给我扯下几颗。我酸的不行，熬个冰糖水熬个桔子糖水吃甜的。我还在糖水中扔了几颗白果，既营养又好吃。虽然白果有点清苦，但收口却很清爽。
英子1104
爸妈家有个果园,种了不少的沙糖桔.今年和宝贝摘了不少,因为天气有些冷,一时也吃不完.便给小朋友做成了果酱。早上吃土司时蘸些，非常美味哪！最主要还是纯天然的呢！
BeiBei_Mom
阿姨之前回揭阳，问我想要带什么食材，我想了想就让阿姨给我带一些煲汤用的食材。当阿姨回来的时候，一大箱都是送我的食材，都是那种干质的食材，易存放。其中有二袋十分的蓬松大包，刚开始不太懂它，后来拿出来闻了闻微微有一点椰香味，电话阿姨后，阿姨说是那是海底椰片，用来煲汤最好了。配排骨，乌鸡，或是雪梨都是极好的哦。 之前我用海底椰片炖煮了排骨，我家小子十分的喜欢，昨儿牛爸说有点上火，我想就用海底椰片来炖雪梨，想了就马上去备料，二个梨一小把的椰片，一大碗清水，炖煮出来的糖水真是清新又滋润哦。送上先朋友们喜欢也可以参考
牛妈厨房
冬季是藏匿精气的时节，饮食宜以滋润、补充热量为主。选用清火去噪的食材和简单的烹饪手法，让美味与营养充分结合。偶尔做一些，简单又方便，既能调理脾胃，还可滋养身心。
遗忘↘蕾拉●
罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。罗汉果加酥梨煲汤，味道清甜，是一道非常适合北方干燥的冬季食用的养生汤水。
tgcyy
夏天很容易晒黑，记得多补充维生素，苹果和芒果含有丰富的维生素和纤维，而且可以达到饱腹的效果，既营养又瘦身！减肥的妹纸看过来！冰镇后饮用更加，酸酸甜甜，让你爽翻炎夏！
蛋包饭喵喵
首次将橙皮加入到蛋糕里进行尝试，之前担心烤好后会有苦涩味，结果口感竟出奇的好；橙皮浓郁的清香，在口腔和鼻翼间逐渐弥漫开来，让你在情不自禁间已悄然爱上它………
铸味坊
家里很早以前就买了榨汁机，但是我却很少用，一方面是出汁率不够高，另一方面清洗也好麻烦。这次试用新的原汁机，果然非常不一样，出汁率绝对的高，最后出来的废渣很少，而且非常干爽；清洗更简单，不用拆装直接灌水操作一下就能简单的洗净啦~~材料：雪梨1个，香橙2个，蜂蜜适量
quenny
胡萝卜营养丰富，可是很多朋友不喜欢其口感，每个人的口味不同，我生吃胡萝卜觉得挺好吃的，可当做水果一样吃，可是我女儿就觉得胡萝卜熟吃好吃，生吃难以下咽，但是今天改变一种吃法，将胡萝卜和橙子一起打成汁，那就不同了，她立马觉得很好喝了。 在我家，最近几年几乎从来不买饮料的，尤其是在营养师课上看到500克的饮料差不多50克的糖的时候，真的惊呆了，而且亲自看到做成一瓶美味可口的橙汁没加一滴真正的橙汁，十几种添加剂加糖和水就勾兑好一瓶色香味俱全的橙汁来。所以，我家饮料坚决自制，来朋友也是自制饮料，这个胡
叶子的小厨
之前还从来没有用橙皮特意做过什么东西，吃橙子的时候也是直接就剥开把皮扔掉了，这次试着做了下，味道出乎意料的不错，看来之前浪费了不少呀。。材料：两个橙子的橙皮，细砂糖100g，糖粉20g，水适量，盐2小勺
quenny
1准备派皮材料。2将细砂糖面粉放入软化后的黄油，用手揉搓。3搓成粗玉米粉的样子。加入水，揉成团，放冰箱冷藏1--4小时以上。4准备派馅材料。5苹果去皮去核，切丁备用。6锅烧热后放入黄油，使黄油融化，小火。7倒入苹果丁翻炒。8稍稍翻炒后加入细砂糖继续翻炒。9出水后，继续小火翻炒直到苹果丁变得较软。把玉米淀粉和水调匀倒入锅中，翻炒均匀，关火倒入柠檬汁，盐，肉桂粉拌匀，馅就做好了，冷却备用。10取出冷藏的派皮面团，将面团分为2:1的两份。大的一份在案板上用擀面杖擀成薄片。11把擀好的派皮铺派盘上，用手轻压派皮，
芋儿烘焙
1把低粉与盐、糖混合均匀。2加入切好的黄油小块（黄油不需软化）。3用手不断抓，充分混合成粗玉粉的状态。4然后渐渐的加入冰水，揉成面团后盖上保鲜膜冷藏至少30分钟。（面团不要用力揉，成团即可。）5苹果洗净去核，切成薄片。650克黄油融化，加入4勺白糖，1大勺柠檬汁搅匀。7倒入苹果片中轻轻翻拌一下，放入微波炉内高火2-3分钟至苹果片变软，可以弯曲，取出备用。8将软化好的挞皮擀成一张大片，然后用杯子口切出一个个圆形小饼。9放入事先撒了干粉的玛芬模具内。（杯子品要比模具底部直径大一点）10融化25克黄油，加入2大
给宝贝做的饭
苹果是“百果之王”，含丰富的铁元素；而梨含有丰富的维B，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，祛痰止咳，有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收。（摘自互联网）雪梨肉质细嫩，汁水饱满，最佳选择。其他品种的梨也可以，只是口感稍差。
小尧0209
