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每个小仙女的梦想都是夏天能够又瘦又白，短时间想瘦一点早晚一杯代替早午，不过极端减肥不要常用，对身体不好；改变一下饮食结构，以后有机会说一下怎么吃，平时代替晚饭我觉得没有太大的问题，有氧和无氧运动对减肥来说也都是必要的。在清凉的空调房里，喝上一杯冰凉貌美的果蔬汁，再宅也要更新朋友圈动态不是？随手一拍就超美，是不是很像火烧云？
格丽思小厨房
自带滤镜的一款冰饮~ 柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。同时，黄瓜还具有清热利水、解毒的功效。对除湿、滑肠、镇痛也有明显。
尖尖_实验室
又到了随便走几步就能看到荔枝的季节，一定要跟上时令鲜果的步伐，这款饮品简单快手，还自带滤镜，少女心的粉~
尖尖_实验室
听说最近INS上有一种很火的食疗，可以美白养颜，而且是范爷推介哦。没错！说的就是百香果柠檬蜜。早上用温水泡上一杯，美滋滋的喝着，开启充满活力的一天。
初味日记官方
百香果因其含有众多水果的香味儿而得名，果瓤多汁液，果汁营养丰富，气味芳香，有维生素C之王的美称，百香果除了直接吃外，还有一种常见的吃法就是泡水喝，不仅能补充维C，有美容养颜作用外，还有降血压的功效，简单一泡就可以。
乐食记
1成品。2材料：猕猴桃 李子 橙子 桃子 柠檬 天然博士有机蛋白粉1勺 速溶红茶1小包 冰块适量。3首先在做这个饮品之前我们要先泡红茶，不用太浓的，有颜色这样的就可以了，然后放旁边降温备用。4接着，我们将所有的水果都一一处理好，带核的一定要去掉，然后都切成比较小的水果丁。另外准备1勺的有机蛋白粉。5自制做水果饮非常的简单，5分钟就成，看下大家都懂的：将降温的红茶倒入茶杯中。用量到茶杯的一半就成，因为我们是要添加水果和冰块的。6冰块是我事先用纯净水装入冰格，然后速冻成型的，用之前取出来。7接着在茶杯里面加入
舞之灵
油桃营养丰富，富含维生素C，可促进身体对铁元素的吸收,常食用对身体是有好处的，但是吃多了就容易上火。
緣豆兒
最近的抖音很流行木耳冬瓜减肥，我也试了一下，真的是好难吃啊！怎么能使它又减肥又好吃呢？然后想到家里有真空破壁机，将它们粉碎，却带来意想不到口感，真空破壁没有泡沫，细腻润滑，非常好喝。
舒舒的厨房
水果茶的网红，大概是满杯西柚，红色的西柚贴壁，满满少女心的橙红色西柚汁，让无数人去打卡拍照。西柚果肉用破壁机打成果汁，口感会更加细腻，西柚的味道也更加浓郁，稍带着柠檬的香气，既清爽又清香。高颜值的外观、细腻的口感、清爽的味道都是满杯西柚火爆的理由，可以秒杀喜茶一条街！既健康又好喝，是夏天的不二之选！
萌城美食
黄毛桃的价值很高，它有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃能缓解便秘，排毒素，女生常吃皮肤光滑细腻，真的是夏天不可或缺的一款美食。今天要分享的吃法是黄桃苏打饮，加入苏打水，口感简直好到爆！苏打水属于弱碱性的，适量的喝点苏打水就能让体内的酸碱达到平衡状态，对预防皮肤老化很有好处哦，话不多说，美女们，跟着馋猫做起来吧~
爱生活的馋猫
今天我就与大家分享一下在家一分钟就能做出的夏日特饮，只需几种食材，一种水果，一罐饮料，再加点冰块和能给饮料带来迷人色彩的干果，就能做出一杯美得让人心醉的饮料。 有的朋友对这个黑醋栗还有点陌生，它又叫黑加仑，黑豆果，是一种外表黑表色的小浆果。它富含维生素C、花青素等，小至婴儿，大到老年人都可以食用。它能帮助婴儿迅速提高抵抗力和免疫力，青少年经常食用能减少牙龈出血，并且促进身体成长。它还可以帮助中老年朋友可软化血管、降低血脂、减缓衰老、增强抗病能力。它还有极强的抗氧化剂，含有大量的花色素甙，具有可以提取消炎药
A苹果小厨
是不是超级好看，孩子看到这杯，好惊喜的说，妈妈，你做得比饮品店的还要好看呢~一碰上好吃的，这娃儿小嘴儿真甜，夸得我高兴坏了~多多饮喝前搅一搅，味道酸甜可口，超级棒！您要是也买了西瓜，快跟着馋猫做一做吧~这大热天，西瓜不要直接吃，切一切做成饮品，清凉下肚，暑气全消~
爱生活的馋猫
前不久买了一箱小白杏，实在是太多，害怕吃不完坏掉了。所以就用它加糖熬一下，再加入气泡水，味道很惊艳哦。
蓝胖子不素胖纸
现在正是水蜜桃的季节，香甜多汁的水蜜桃，特别适合做成特饮，不仅颜值高味道好，还能让你在情人节当天浪漫一把。下面给大家介绍两种水蜜桃特饮的做法，一款是水蜜桃冰茶，没有酒精成分，清爽又解渴；另一款是含有鸡尾酒的，就算是不胜酒力的小女生也能喝哦！
吾爱烘焙
入秋了，天气转凉，但中午时分还是非常热的。秋天的瓜果梨桃大量上市，色彩艳丽，汁水丰盈，直接食用可以获取到丰富的植物纤维，但做一杯水果饮料可以让昏昏欲睡的下午都有了精神。如果有聊天的伴儿，花几分钟做两杯水果冰饮，让美好时光在静谧和轻松中一点点度过。正如这杯哈密瓜雪顶冰饮，碧绿的颜色加上雪白而细腻的淡奶油点缀，光颜色就已经让人很舒心了；喝一口，冰凉爽口又香甜，醇香的奶油在清爽之中有了绵长的回味。都说喜茶的饮料品种多，味道香，但是价格也好美丽，还要排大队才能买到。心焦啊！不如花5分钟，自己动手做一杯应季果饮，单
Meggy跳舞的苹果
秋天一到，市场上就出现了成堆的橘子。黄的、绿的，或酸或甜。来自四川、广西等地的橘子经过长途跋涉到了北方市场上，价格也不贵，多在3-5块钱一斤，花4块钱能买好几个，剥皮就吃，特别受老百姓喜欢。橘子和橙子很像，颜色金黄，汁水丰盈。人们多用橙子做果汁，其实用橘子做果也是极方便的。趁着天气还不是那么凉，中午的暑热还依稀留存，做一杯雪顶橘子冰饮，清凉的酸甜口感再配上醇香的淡奶油，烦燥的心情也得以安定下来。橘来吧，做一杯雪顶橘子冰饮，来享受一下午后时光吧！
Meggy跳舞的苹果
1准备材料：青柠、蜂蜜、冰块。2将小青柠对半切开，挖去籽。3将青柠汁挤入杯中。4放入两小勺蜂蜜。5放入冰块。6冲入凉开水，拌匀即可。7成品。夏天来一杯，冰冰凉凉最解渴。
宸·羽
西瓜能够清热解暑，因为从中医食疗的角度上来讲西瓜性偏寒凉，在夏日如果适当食用能够很好的解除暑热。今天用西瓜跟冰冰凉的雪碧搭配制作一款清爽冷饮，用料简单，味道清爽，让你喝了一杯后念念不忘。
水怜忧
九月，无花果成熟，一颗颗绿色小陀螺，蓄积了整个夏天的阳光雨露，化作酸酸甜甜的粉红色汁液，色泽饱满，汁多味甜。 无花果，清肺热，润秋燥，香甜汁液可疏通身体淤滞，在渐凉的天气里，唤醒肠胃的能量，人们习惯了将无花果生食，却不知煮汤更为温润滋养。
若愫生活
今天分享这个果蔬菜汁材料特别简单，一把芹菜一块苹果，芹菜和苹果膳食纤维含量都很丰富，放在一起打成汁，润肠通便效果非常好。蟹姐打果蔬汁，用破壁机操作，属于全营养汤，一点儿也不浪费。芹菜本身有一点儿咸味和苦味，加上苹果中和一下，再用一勺蜂蜜调味，打好的汤味道非常好，我家小朋友经常一口气喝完一杯，喜欢您也试试吧。
辽南蟹
过了小满天气是越来越热了，有没有人和我一样，一到夏天就忍不住想喝饮料？酸甜的果汁、带气泡的汽水、奶香润滑的珍珠奶茶，都充满了各种诱惑。可是又担心外面的饮品糖分太高，食品添加剂太多，制作过程不卫生。最近在网上买了一箱百香果，切开一个闻着就很香的味道，尝了一下酸酸甜甜的。百香果不仅可以做蛋糕和果酱，还可以做饮品。做法也非常简单，分分钟就可以打造一杯天然饮品，酸酸甜甜超级好喝，营养价值也很丰富。百香果味道酸酸甜甜，气味芳香。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，有“果汁之王”的美称。百
不愿下楼的猫
天气越来越热了，给自己做杯冰饮，打发一下周末。把应季的多种水果打成糊、冻成球，做一杯冰饮慢慢喝，既补充维生素C，还能喝半天不至于嘴巴干。虽然比起直接吃水果有些费事，但这么一折腾，确实有点儿甜品店的味道了。约上好友闺蜜来家里喝下午茶，这一大罐冰饮喝半天，清净又美好的时光也变得愈发透彻。我在这儿抛砖引玉，更多好喝好看好玩的缤纷水果饮等你来创造，可以在评论区分享噢！
Meggy跳舞的苹果
1哈密瓜、青提子洗净，长帝便携式果汁机清洗干净；2哈密瓜切小块；3青提珠摘下来，洗净；4先将青提放入料理杯中，再将哈密瓜入料理杯中；5盖上盖上，轻按“启动”开关两下，将料理杯倒放，哈密瓜青提汁很快就好了。6哈密瓜青提汁，清热祛秋燥，助消化！小窍门1.哈密瓜靠近皮的那部分比较硬，平时吃口感不太好，打成果汁时可以将其同打；2.葡萄尽量选择无籽的，因为料理机的转速没有破壁机的快，籽如果打不碎会影响口感；3.我用的长帝便携式果汁机颜值高，粉嫩嫩的很合女生的心思，而且操作简单，方便推荐，清洗方便，工作无噪音，在很多
Meggy跳舞的苹果
夏末秋初，天气凉快了，外出游玩或者锻炼的时间多了，在外有一杯现榨果汁补充营养是一件极美好的事情。为了降低西瓜的甜度，同时也为了增加植物纤维的补充，把西瓜和西红柿一起打成红彤彤的蔬果汁，开胃补水。西红柿中富含维生素C，除了有提高免疫力外，还有美白皮肤的效果。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会
Meggy跳舞的苹果
6款蔬果汁，低脂又好喝，还能排毒减肥，美容养颜！
吾爱烘焙
酸甜可口，营养丰富
木紫冰
蜂蜜梨汁具有养阴生津、润燥止渴的功效。
宸·羽
杨桃味道清甜，切片后的样子非常可爱，我家孩子管它叫星星果。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
tgcyy
昨晚在附近门店网购的牛油果、秒杀价4.5两个、平时一个的价格、还包送货到家、太划算啦！今早就打了牛油果汁、太好喝了、颜色也漂亮、太喜欢了????！
沙儿飞飞❉
1所有食材2胡萝卜洗净切小丁，梨去皮去芯切小丁3将梨放入料理杯中4然后再将胡萝卜放入料理杯中5再倒入凉开水6搅拌成汁即可7成品图。
花擦擦
我们可以在家自制一些健康营养的热饮，非常适合冬天喝，玉米汁、水果茶、莲藕汁、花生露和杏仁奶，这些平时都会做给孩子们喝，热乎乎的孩子非常爱喝，特别玉米汁，孩子去商场玩的时候经常会去洋快餐店买杯玉米汁给孩子喝，孩子说比妈妈榨的好吃，后来每次喝玉米汁都要求孩子给妈妈尝一下，尝了几次也摸出了门道了，浓稠的玉米汁是加了米饭和牛奶的原因，自己回来试做了一次，两孩子一致认为比外面的好喝，玉米香味更加浓郁。
我叫一尾鱼
今年过节不喝酒，来杯火龙果汁，营养又健康
油豆儿
香蕉胡萝卜汁，一道非常清甜好喝的果汁，宅家里不动，肠胃功能变差，加点芝麻和蜂蜜这样可以增加肠胃的蠕动，促进消化并清理肠胃，每天喝一杯，天天吃零食也不用愁，天天喝新鲜的果蔬汁，对身体也好，免疫强了就不怕病毒了，做法也非常简单，轻轻松松三分钟就能搞定
我叫一尾鱼
1胡萝卜切块。2香蕉切块。3苹果去核切块。4破壁机中放入胡萝卜，香蕉和苹果。5加入纯净水和蜂蜜，选择果蔬键即可。小窍门喜欢更清爽一些的可以过滤一次。
髅小彬
1百香果6个、柠檬用了4个果。2用盐将柠檬表皮用力搓洗干净，主要是去除表面的防腐腊。3切去柠檬的头尾部分。4切成薄片。5用牙签去籽。6百香果切开，将果肉用勺子挖出。7一层柠檬。8一层百香果。9一层蜜蜂。10依次填满罐子。11密封放冰箱贮藏。12立夏到了，随时冲泡一杯百香果蜂蜜柠檬水，酸甜开胃，养颜美白呢。
宸·羽
今年的第一波瓜上市了，现榨西瓜汁来一波，沁人心脾的美，太爽了！
米拉Miira
1菠萝、梨。2切成小块。3放入榨汁机。4榨出果汁。5榨完后倒玻璃容器中，榨出的果汁有点酸，需放点白糖增加甜味，也可以用蜂蜜。6成品。夏日小清凉，补水鲜果汁。
宸·羽
1玉米粒、小米、牛奶。2将洗干净的小米和玉米粒放入破壁机。3加入牛奶。4再加入适量清水，水位在1000~1200亳升之间。5加入白糖，启动香浓豆浆模式。6程序结束，可以饮用。7成品图。每天一杯，营养丰富！
宸·羽
1青芒、酸奶。2芒果削皮后将果肉切成块。3芒果放入果汁机，倒入适量的凉开水。4打成果汁，备用。5杯中倒入酸奶。6用勺子将酸奶抹在杯子内沿上。7倒入芒果汁。8再划出几道痕，增加美感。9成品。夏日清凉果饮，越吃越瘦身！
宸·羽
来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
人们总说天热吃些苦味有益健康，苦瓜可是现在市场里最火的蔬菜了，但苦瓜的味道可不是每个人都能接受的，为了掩盖苦瓜的苦味，有的人生食蘸酱，有的人炒食，今天我来榨汁。苦瓜榨汁为了盖住苦瓜的苦味，可以加蜂蜜，加白糖，但这样热量太高，那配什么会更好呢？快来尝尝我榨的这杯苦瓜汁吧，颜色漂亮，味道也不苦，尝一口透心凉，舒服极了。
石榴树2008
1准备、把香蕉、猕猴桃去皮、切成小丁放入打汁杯中。2到入椰汁。3启动⋯4到入杯中。5配上糕点吃、非常不错的。
沙儿飞飞❉
水果直接加水搅拌后得到的“果汁”，其营养成分跟直接吃水果是一样的，但跟直接吃还是有区别的，我们可以把多种水果混合在一起打汁，口味儿互补，营养也更均衡，分享一个我最近常用的配方，非常好喝，也很适合春天。一起来看看吧。
辽南蟹
炎热夏天，来一杯清凉好喝特饮，美容养颜蔓越莓鲜果气泡水。
吴妈厨房
有了破壁机，真的是让食材的做法变换的更多了，因为做出来的更美味营养，让我做美食的动力也调动起来了。今天就用蔬菜和水果搭配做了健康营养又养颜排毒的果蔬汁。为了孩子们也能喜欢，特意加了些淡奶油在上面，他们喜欢这种西式的饮品，我觉得他们不仅仅是喜欢那奶香味，更是那淡奶油的花朵看上去更吸引他们。
万山红
1先将胡萝卜橙汁的食材准备好2将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3放入破壁机容器内，兑入300ml清水4启动破壁果蔬功能5程序结束了关闭机器6根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用7接着将苦瓜苹果汁的材料准备好8将苦瓜剖开去囊切块，苹果去皮切块9放入破壁机容器内，兑入300ml清水10启动破壁果蔬功能11程序结束了关闭机器12根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用
juju菊娜
内容丰富，美味营养。我个人比较喜欢鸡腿肉，也可换为鸡胸肉。
緣豆兒
现在的豆浆机上都有一个果蔬汁功能，原有的老款没有此功能，也很好奇打出的果蔬汁是什么样子，就用苹果和莴苣做了一杯果蔬汁
悠哈厨房
之前用这种健康的排毒果蔬汁代餐，9天瘦了10斤，棒极了！现在还时不时会喝，健康营养，一次打3杯的量，我和家人都喝，能量满满的呐~ 因为之前问的人问的人多，接下来Ling就你分享下9天的准备食材和注意事项：【什么是排毒果蔬汁】就是指水果+绿叶蔬菜+水的营养蔬菜水果混合汁【排毒果蔬汁好处】1. 营养丰富： 由于蔬菜在烹饪的时候会损失很多营养物质，9日果蔬汁的食材选用生的绿叶蔬菜和水果，营养丰富，富含维他命，矿物质，抗氧化物（防止老化），高纤维，水分...2. 减肥功效显著！！我推荐的这个方法是纽约时报第一畅销
微博Ling的燃脂厨房
夏季来点清爽的果蔬汁清清肠胃排排毒是再好不过的了。
zeychou
《洁诺斯2S榨汁机-果蔬榨汁面食》蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。从食品工艺学的角度出发，一般认为果蔬汁是指：以新鲜或冷藏果蔬也有一些采用干果为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液，称为果蔬汁。因此果蔬汁也有“液体果蔬”之称。通常，企业对果蔬汁可以理解为以水果、蔬菜为基料，通过
洁诺斯
对于现代家庭来说，有一台破壁料理机能给厨房带来很大的便捷，它集合了果汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等产品功能，完全达到一机多用的功能，有了它，其他机器都可以束之高阁了。破壁料理机可以瞬间击破食物细胞壁，有效地萃取植物生化素，更有利于身体的消化和吸收。
salila82
谁说夏天唯一指定的健康饮料是凉白开。想抓紧时间夏日健康的瘦身一把的话，就一起来家榨果蔬汁吧！！
HI-BUBU
1将菠萝去硬芯切块，草莓、樱桃番茄去蒂放入淡盐水中浸泡10分钟。2柳橙去皮撕掉白膜取出果肉。3将萝卜块、草莓、番茄沥水，倒入料理机内加适量纯净水，榨汁。4滤掉果渣，倒入杯中即可享用。小窍门蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。
kiss战女
1先把南瓜切碎加入水，打碎。这个时候闻起来浓浓的南瓜味，我挺喜欢的。然后把面粉酵母糖，一起加入打碎的南瓜汁，揉成面团。2取出50克的面团，包入15到20克的馅心，可以自己想包什么馅就包什么。比如奶黄，香芋，豆沙，都可以。网上都有卖的。3包好后搓成椭圆形，在搓点黑色面团，用来装饰。4装饰好后，就可以放在一边醒发。不要醒过了哦。5各种造型随便自己做，只要有想象力就好了，发好的面团上蒸锅蒸制10分钟就行了。小窍门颜色都是用果蔬汁才最营养，各种蔬菜都是可以利用起来的最佳颜色 还有不懂＋131/ 2797 /102
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目前市面上的蔬果汁种类繁多，一看配料表吓一跳，还是自己动手丰衣足食吧！此款为苹果胡萝卜汁，不用加糖，减肥护眼不在话下，分分钟搞定！喝上一口既有苹果的清甜，亦有胡萝卜的清香！不用放糖就非常清甜可口！
楠楠的美味生活
五月骄阳似火天气是越来越热了不妨来杯冰爽的饮品，那些火红的色的水果蔬菜总能给人带来火一样的激情，一杯芒果番茄饮给你带来不一样的夏日激情
美女天天
榨成各种果蔬汁，竟让不爱吃胡萝卜的我爱上了胡萝卜。胡萝卜搭配苹果，口感很赞，强推。
一溪月
要记得多吃蔬菜水果才能让身体获取的营养平衡，一杯果蔬汁就可以解决多种营养。让你由内而外地散发出美丽的光芒
格丽思小厨房
花椰菜其实就是西兰花的别称，具有极丰富的营养成分，减肥的妹纸可以尝试饮用，配以苹果可以掩盖其青涩的味道，酸甜可口。
蛋包饭喵喵
随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！黄瓜： 1、黄瓜含有多种营养！ 黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 2、黄瓜有安神定志的功效 3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤 4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、 5、黄瓜能减肥 6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效芒果：芒果果实营养价值极高，维生
沙儿飞飞❉
早餐除了喝豆浆，还可以选择喝一杯蔬果汁，生姜暖胃，加了大量的水果调味哦
格丽思小厨房
1原料：大白菜（生）小白菜（烫熟）香菜（生）香蕉 燕麦片2想喝什么任意加，但要注意有生涩味道的蔬菜尽量提前焯水，打出来的口感好。3开机搅拌一分钟4淡淡的香蕉味道 清新的果蔬香味
花雨树
圣女果口感发甜，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。胡萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质，胡萝卜素含量丰富，有保持视力、骨骼生长的作用。两样搭配一起鲜榨，味道中和，既增加了口感，营养又加倍。对不爱吃胡萝卜的孩子，圣女果胡萝卜汁可多多饮用呢????。真的很好喝呢????真正零添加。
一溪月
春天的脚步越来越近了，春天的颜色是生机的颜色，榨一杯养颜又好喝的果蔬汁，来一场春的约会吧！
Prue
冬天来了， 那些不喜欢吃水果的孩纸们应该早把水果的样子忘掉了，但是维生素还是要补得，喝点健康果蔬汁吧
美味美食每刻
1准备食材，洗净待用。2西芹、黄瓜切丁。3将西芹黄瓜丁放入料理容器。4加入味全饮品。用料理棒打成汁，打的越细腻越好。5成品6成品7成品8成品
夏家私享菜
1准备材料。2处理材料。3都放进搅拌机中。4倒入豆浆。5按1键搅打。小窍门喜欢甜的朋友，可以加些蜂蜜，或是在豆浆烫的时候加些白糖。（不能加红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分）
紫色VS果冻
最近喜欢果蔬汁，随性搭配，营养健康！重要是：能变美，能变美！能变美！
米拉Miira
胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。
夏家私享菜
橙子的微酸，圣女果的甜，浓郁的胡萝卜香味????味道真的很????。女儿都喝上瘾啦????去回校捎一大杯呢。关键零添加。
一溪月
今天来教大家DIY可以吃的面膜：黄瓜篇：1、黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为"厨房里的美容剂"。黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用。2、经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。3、黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。4、用新嫩的黄瓜或黄瓜汁外擦皮肤，可以舒展、延缓面部皱纹，治疗面部黑斑，还能清洁和保护皮肤。黄瓜面膜主要功效有：1.补水、2.控油、3.美白、4.除细纹、5.祛斑自制天然美白补水面膜材料：榨汁机一台、黄瓜1条、纯牛奶适量、化妆棉十片做法
：小红帽
1三色彩椒各一个。2山药、熟甜玉米、胡萝卜适量。3山楂、苹果、橙子、藕各适量。4番茄沙司、蜂蜜备好。5山药、胡萝卜、藕切小丁汆熟、放入凉水过凉。6三色彩椒切不规格三角形淖一下、放入凉水过凉。7橙子去皮、山楂去子、苹果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器里。8放入番茄沙司、蜂蜜拌匀。9装盘。10可多做点、装到罐头瓶里放到冰箱里、随吃随取。
朱小白爱美食
火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻松，达到美容祛斑的功效
木子家
其实水果还可以和蔬菜一起榨汁，榨出来的味道很清爽，也很不错的，今天就来榨一杯果蔬汁，爽口好喝。
石榴树2008
橘子富含维生素C，可开胃理气、止渴润肺、养颜护肤。西红柿同样富含维生素C，可生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂。
龙公子的小食光
喝杯果蔬汁，美美一下午！简单又营养！
米拉Miira
色香味美，有营养，好吃
球王_jlG4
1梨子、橙子去皮，白菜洗净掰碎。2橙子、梨子切小块和白菜一起放入料理机，加入蜂蜜和150毫升矿泉水打成汁即可。3成品4成品5成品
夏家私享菜
1果蔬洗净去皮切块。2快速剥橙子:橙子先用手在平面上按揉几圈，再在两头各切一刀。3从橙子中间再切一刀，掰开，即可轻易去皮。4处理好的果蔬放榨汁机里榨汁，只要几分钟美味营养0添加的果蔬汁就做好了。5加了橙子，果汁里会有细小的橙粒，使成品显的较浓稠。小窍门这是3大杯的量。
阳台上的草莓
胡萝卜能提供丰富的维A，苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。——「源自网络搜索」
龙公子的小食光
1准备食材洗净。2苹果青瓜胡萝卜去皮切块，小番茄对半切开。3将切块的果蔬放入破壁机内，添加适量的纯净水。4启动破壁机，将果蔬打至细腻的果蔬汁。5成品，也可添加适量蜂蜜，提升口感，我还是喜欢喝原汁原味的。小窍门果蔬汁请尽快喝完避免氧化，常喝有利健康哦！
苇儿WR
1准备食材：橙子，龙眼，猕猴桃，西芹，洋葱，土豆最后没放，本来准备晚上断食的，后来吃了一点女儿剩的面条，果蔬汁只好少做点。2全部洗净，切好，放入搅拌机，加适量凉白开或纯净水，启动工作。成品如果太凉，可倒入容器，将容器放入热水锅中坐温。不可太热。果蔬汁营养丰富，而且纤维素没有被破坏，有补充维生素、饱腹和通便的功效。晚上少吃主食，多喝几杯果蔬汁，晚上睡眠也能改善。3水果蔬菜丰富些更好。
智乐霞小量
