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这是一道菜名讨喜吉祥，菜品美味健康的经典菜，大小饭店都有，喜庆的餐桌上出镜率最高，春节的餐桌更是不能少。这道菜，既寓意着百年好合，白头到老，幸福安康。菜品爽脆的口感以及百合的清甜，芹菜的清香，也让食客食欲大增。还有着调理身体的养生功效。
尔东叶
收到一份肉质肥厚的百合，用它做了娃爸爸喜欢的拌时蔬百合，取材简单口感超好。
牛妈厨房
1百合撕开，去掉锈片，清洗干净。百合分甜百合与苦百合，选购时要问清楚。2枸杞洗干净，泡水。3两勺鸡汤，加一点点淀粉，少许盐拌均。没鸡汤用鸡精代替。4芹菜斜切，焯水后过冷水。5炒锅中加少许油爆香姜丝与蒜蓉。6全程中火，下入西芹与百合快速翻炒两下。7加入料汁翻炒几下，下入枸杞，离火拌匀盛出。百合质脆，极不耐炒，时间稍长口感就发面，也失去清爽脆嫩甜的特点。
线线3896
1绿豆、甜百合。2食材洗净后放适量的水，大火煮开后，再用中小火煮30分钟。3冰糖。4煮好加入冰糖。5清润的绿豆糖水完成。简单易做，火气跑光光。
宸·羽
方便快捷，软糯温润。
一溪月
吃腻了大肉大荤，用轻食给胃口透一口气，偶尝素颜佳肴，也许是素不相识的惊喜美味????！素食之味丨木耳：木耳，本质是一种菌类，其色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。木耳的别名很多，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木机。我国采食利用木耳的历史悠久，远在公元前73年，戴圣者《礼记》就有“食所加庶,羞有芝栭”的记载，芝栭就是指菇、耳。公元6世纪30年代,后魏末期的农学家贾思勰在《齐民要术》这
烘焙有方～蒸烤教学服务
夏日热，营养容易丢失，来一碗清热去火调理粥！润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，清热解毒！
诗韵墨香
现在已经进入秋天了，进入秋天之后天气逐渐变得干燥。这个时候，我们应该多吃一点滋补润肺的食物。百合就具有润肺止咳的功效，对于干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。这道莴苣炒百合，简单易上手，最是适合工作日的快手菜了。
白茶home
逛菜场看到新鲜的日本南瓜，迷你又可爱，碧绿爽清的，小小的一只，正好一顿吃完，简简单单的加点蒜头烧烧，粉粉糯糯，加少许的盐调味，更能突出南瓜本身的舔咪咪，好吃哦！
小耿妈妈
蒸着吃的南瓜????也美味
清水淡竹
南瓜营养丰富，红枣甜而不腻，两者结合，健康，养生。
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南瓜是大家都熟悉的一种瓜菜类的食物，和蔬菜一样，含有比较丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，它可以有助于我们血糖血脂的控制，有助于维持体重，是有保健作用的一种食物。
清水淡竹
1南瓜2南瓜去籽洗净切块3起油锅加热，放入南瓜煸炒4放入适量的清水煮熟5放入盐炒匀6最后放入适量的味精炒匀即可7成品图
花擦擦
南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。南瓜富含人体需要的多种氨基酸，营养价值非常高
芊芊_DOkzbcaviraI
酸辣，南瓜丝入口嫩滑好吃。
一溪月
早上去菜场买了牛里脊肉，亲戚送来一个嫩南瓜，度娘上查了一下，说是牛肉和南瓜搭配营养互补，更具有补脾益气，强筋健体的作用。新鲜的食材炒出一道家常小菜，喜欢吃南瓜的亲们可以试试，下饭也很美味滴
清水淡竹
1准备食材，葱取葱白切段，辣椒切菱形状，蒜头去外衣切片。2芥蓝菜去皮斜切再这样切，也可以用滚刀法切。3鲜鱿撒岀红膜将其开肚，再去除内脏，将内脏这一面的膜用刀刮净，鱿鱼如图这样放花刀是打在内脏这一面，先树直刀切，深度二分之一间距5~6毫米，然后就横斜刀切，深度三分之二间距7~8毫米。4花刀打好再这样改刀分小块，形状似三角形，头须部分改小即可。5锅烧开水加入芥蓝骨，水再开就下鲜鱿。6焯至鲜鱿变色，这样就可以，然后捞岀漂凉。7热锅加油爆香蒜头片。8然后加入鲜鱿芥蓝骨葱白辣椒快速翻炒几下加少量开水煮开。9加入调料
爱烹饪D馋猫
芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
爱烘焙的疙瘩猫
1芥蓝去皮切小段，芒果切块，虾去壳挑出虾线，，生姜切丝，熟腰果一小把。2虾仁加胡椒粉和料酒腌制10分钟。3芥蓝汆烫一下。4锅中放少许油，加姜丝爆香，放虾仁翻炒。5虾仁变红后加入芥蓝芒果和腰果翻炒，放适量盐和鸡精调味。6起锅装盘。小窍门炒制时间不宜过长
小M的厨房
蒜香芥蓝，十分钟搞定的营养菜~芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，芥蓝富含多种维生素、糖类，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。不过久食芥蓝则有耗人真气的副作用，会抑制性激素的分泌，因此也不能多食。蒜香芥蓝，以大火快炒，芥蓝有淡淡的蒜香，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，大火快炒最能的锁住芥蓝中维生素、叶酸等营养成分，既好吃又营养哦~
小董妞@厨房
芥蓝有一定的苦味，这是因为芥蓝中含有有机碱，很多人不太喜欢， 其实这苦味能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢， 起到消暑解热作用。因此春天吃点芥蓝好，即可解除劳乏，还能清心明目。
斯佳丽WH
1准备食材2芥蓝去老叶，去皮切片。3培根切片。4蒜切片5锅中热油，5成热时，放入蒜片爆香。6放入培根翻炒片刻。7放入芥蓝翻炒至熟。8放入适量盐调味，放入糖调鲜，拌均匀即可。9成品图小窍门芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖，可以改善口感。
英子草23
白灼菜因清淡、爽口、鲜美、烹饪方法简单而受到人们的欢迎。
英英菜谱
我做饭喜欢少荤多素、少油少盐等原则， 这样能吃的更健康，打算就用它做个很清淡的菜---虾仁扒芥蓝。 芥蓝先去除根部的外皮， 这样吃起来口感更嫩更脆一些；而采用白灼的方法，将芥蓝焯水的做法更能保留的蔬菜的营养，也控制少用油更健康。当然为了味道更鲜美，用干虾仁干煎后再熬煮少许调味料汁，勾上玻璃芡汁，浇淋在焯好的芥蓝上。
斯佳丽WH
大家都喜欢喝浓稠软糯的绿豆粥，但很人在煮绿豆粥时都会碰到一个难题，那就是米饭已经熟烂了，可绿豆还有点生硬没开花。确实，绿豆本身质地比较硬实，只有煮开花了才能将营养全都释放出来，吃起来软软的、沙沙的、糯糯的，那样口感才好。看似普通简单，但很多人却不懂煮绿豆粥的方法。那如何才能煮出大米和绿豆都开花的绿豆粥呢？其实也是有点小窍门的。
老方小雨
绿豆糕是一种传统的小吃，深受大众喜欢。主要食材就是绿豆，绿豆营养丰富，清热解暑。夏天很多家庭用绿豆煲汤、煮糖水，消暑的最佳美食。秋季做成绿豆糕，软糯香甜，消暑祛燥，好吃有营养。
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粥甜软糯。
一溪月
听说黑的东西特别有营养。所以这次的豆浆我用了黑米和黑豆。黑米号称“黑珍珠”，还是世界米中之王，营养丰富。黑豆蛋白质含量极高，还有降低血液中单纯的作用。想想这两者的搭配，就觉得完美。而且打好的豆浆是超漂亮的深紫色，很迷人。
蓝胖子不素胖纸
给早晨一个仪式感的苏醒，是对生活的热爱，一碗红豆薏米粥，营养丰富，开启美丽的一天。口感绵滑，本色本香，煮出自然之味！
阳光明媚99
早餐吃惯了大米粥，不妨换换口味，加点南瓜和红豆一起煮，香甜适口，好吃又营养，超好吃！
青葱食味
红薯营养丰富，热量低，脂肪少，含有大量的膳食纤维，而且香甜鲜美，所以深受大众喜爱，红薯做法也多样，可烤、可煮，都好吃，但冬天我家喜欢把红薯做成糖水，香甜热腾，喝上一碗，全身暖和，胃也舒服，特别是冬天寒冷的早晨，一碗下肚，出门也不怕冷了，而且做法也特别简单，不用30分钟就能吃上。
乐食记
红薯甜面，南瓜软糯。燕麦粥香滑。
一溪月
外脆内软的拔丝苹果，端上桌来，家人连称漂亮，一会儿就被吃光啦。
冬季心情
汁水丰盈，酸甜可口，百合甜糯，桂香浓郁。好吃极啦????????
一溪月
上周鱼跟大家分享过了酒酿窝蛋，有亲说不喜欢整个的鸡蛋，那你可以打成蛋花啊。今天鱼要跟大家分享的是苹果酒酿元宵羹，把早上想吃的都一锅给煮了，喝上一碗，全身就暖和了。
我叫一尾鱼
酸甜软糯，香气浓郁。
一溪月
这是一款简单又好吃的糯米饼，清甜软糯，营养丰富，还有苹果的香味。
星愿1236
炎热的夏天，对处于每个月那几天的女人来说，实在不好过。想吃冷饮降温，又怕受寒腹痛；多喝热水？不吃热的都要不停冒汗了；浑身不舒服，没胃口，就想吃甜食，又怕会胖。这几天虽热难熬，对女人的保养却非常重要。今天就给大家介绍一种适合这期间吃的美味小甜品，既滋补，又简单好做。说到经期保养，就不能不提到——红糖，它是我国传统中医认定的女性滋补佳品，有益气养血、健脾养胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。红糖的原料是甘蔗，经碾压、熬煮、搅拌、研磨等工序，使它不但比白糖保留了更多营养成分，也带有一股近似于焦糖的特别风味。我要介绍的
寻找桃花岛
推荐一款生津润燥的银耳药果羹。银耳润肤，山药补而不滞，不热不燥；苹果清热除烦，润肺开胃。
緣豆兒
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称...牛腩中加一个苹果，鲜香味让你意想不到哦，试试吧
芊芊_DOkzbcaviraI
