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春节大鱼大肉的吃的肠肥肚满，身体的各个部位好像都膨胀了一圈，浑身的不自在。节后生活恢复正常咱也给身体来个大扫除，来个滋肾润身的美羹吧！木瓜能消食健胃，木瓜酶的助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对消化不良具有食疗的作用，女性吃木瓜还有丰胸美容的功效。银耳富含胶质且性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。枸杞子则是滋补肝肾护眼的佳品。这道美羹非常适合节后食用。
东营小英子
枸杞——养肝润肺，清热明目银耳——益气清肠，滋阴润肺木瓜——消暑解渴，美肤抗癌夏日，美美地来上一碗，祝大家都健康美丽！
蓝晶翎
怀念花季、雨季和雾季那段最美好的、最活泼、最灿烂的时光... 红唇皓齿、面若桃花的美好年龄；早已褪去了最初的亮丽颜色， 这一段留着青春的记忆；是大多数女性人生最美好的回忆！当我过19岁生日的时候；暗自是多么欣喜自己要步入20岁的桃李年华。老爸的一句话将我从梦中唤醒！“过了19岁；时间就会过的飞快”。一眨眼的功夫从30岁生日那天开始；坦率洒脱的GODOFMERCY对年龄数字避而不谈； 眼睁睁的望着生日蛋糕上的蜡烛数字；有那么一丝小苍凉~3D是什么？Down、Deep、Dark【轮廓松弛、皱纹加深、面色暗沉】
摩西膳坊GODOFMERCY
每年过年，我都会做醪糟，再做几种甜羹，而最喜欢的就是醪糟银耳枸杞羹，不仅家里人喜欢喝，亲戚朋友也都喜欢。醪糟也叫糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。醪糟还有提神解乏、解渴消暑，促进血液循环、润肤的功效。对下列症状也有一定作用:面色不华、自汗；或平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等症。
天山可可
栗子味甘性温，无毒，补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、折伤肿痛等症。民间有“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂”之说，因而，肾虚者不妨多吃一些板栗。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞栗子
籣草児
银耳是益肾、保肝、补气、和血、强心、润肠、美颜的天然保健品。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证
籣草児
枸杞西米银耳羹，色泽洁白，香甜可口。炖出来的汤品，银耳软糯，西米爽滑。常食西米可使皮肤光滑润泽，爱美的MM们多喝点哦。
籣草児
银耳羹纯净透明，软糯滑润，夏季放冰箱冷藏饮用，口感更佳。有稍微冷冻的冰银耳羹，里面还有银耳冰碴，炎炎夏日，冰爽诱人，但作为早餐，太冰的食物对胃不好，建议冷藏食用。
一溪月
银耳历来就是女士美容圣品，不但可以滋阴止咳，还可以润肺化痰，润肠开胃、补肝宜肾的的作用，对于去心火和安神也有一定的作用。
绿色天使
银耳羹可以润肺、止咳、清热、生津、养胃的作用。还可解毒保护肝脏，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富含VD，防止钙流失，对生长发育十分有益，可增加机体免疫力。长期服用可润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑。完美～
catgalaxy
很滋补的一靓汤，软软的银耳，糯糯的百合，鲜红的枸杞，甜甜的糖水，美容养成颜的首选。
A苹果小厨
秋燥如何润？一杯银耳枸杞梨子羹解烦忧，还有美容颜颜的功效哦！梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。秋季多吃梨，可以很好的缓解“秋燥”，但是注意要选择那些皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣的梨子，口感好，味鲜美。银耳作为滋补佳品，具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美颜”之功。四季之宝的枸杞子有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。秋燥时节，将这些有益滋补脾胃、清心润肺、生津止渴、养肝安神
大海微澜
最近天热，只想吃点清淡的，也因为好久没吃元宵了，正巧家里有新鲜漂亮的大银耳，看着都馋，给自己熬碗甜羹解解馋吧，也顺便给自己补一补。
开心果子365
小主上周四周五开运动会，说晒了太多的太阳????需要“补补”，于是再次炖个“燕窝”……
朱朱_oysy
一般人到了冬天就会口干舌燥，特别是北方，因为室内取暖的原因，湿度太低，口腔和鼻腔就感觉像是风吹干的一样。我虽然在武汉生活了十几年，武汉的湿度也比较大，但到了冬天还是感觉比较燥，所以我会经常煮银耳羹喝，红枣，枸杞，木瓜，花生，雪梨，紫薯，红薯，南瓜都换着样的煮银耳羹。再加上我又贫血，这次放了红枣，枸杞和银耳煮。大家都知道红枣有补中益气，养血安神，健脾养胃，滋润肌肤，益颜美容的功效。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。枸杞子有养肝，滋肾，润肺的作用。银耳有滋补生津；润肺养胃，富有
飞燕飘舞
妹妹给的鲜银耳太好了，连枸杞大枣冰糖全带来，做了银耳羹。用电饭煲煮半小时，软粘，比干银耳好吃多了，不用泡发还省时。
金凤栖梧
1鲜银耳洗净，雪梨洗净，枸杞子备好。2银耳切成小丁。3雪梨去皮。4也切成小丁。5一起放入养生壶中，倒入适量清水。6启动甜品键。7默认40分钟，时间到自动完成。8枸杞泡软，冰糖适量。9放入煲好的甜品里。10搅拌均匀。11盛入碗里，喜欢凉的可以冷却后冰镇一下。12成品图。
筠旸JY
枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。体质虚弱、抵抗力差的人。长期坚持每天吃一点枸杞子，有一定的效果。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。枸杞银耳羹，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。具有止眩晕、除头痛、去目疾、润肌肤等功效。
籣草児
我和我的家人都喜欢喝银耳莲子羹，尤其在炎热的夏季，来上一碗冰镇的，那滋味真是美妙无比，耐人寻味！银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。我喜欢用福建的丑耳。莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、
兰若水20100
为这个美容汤羹起了个美丽的名字，忽然让我想起花千骨里白子画经常喝这个桃花羹，嘿嘿，感觉那画面美极了！
小堂堂妈妈
银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效桂圆益心脾、补气血。红枣--李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益红枣煲汤气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药
珊妈爱厨房
天热多给孩子喝这汤，生津止渴，清热解暑，补充营养还不长肉。这是一道非常普通的甜汤，食材简单又家常，大热天人体难免会大量排汗，水分特别容易流失，而且食欲也会下降，这时候身体就要及时得到补充，而喝汤就是补充营养的主要途径之一。经常喝点汤，解渴又营养，不仅能给身体补充水分，还有增进食欲、祛病强身的作用。
大海微澜
1提前将银耳泡发，因为我买的银耳很大所以只用了半个。将泡发的银耳撕成小朵备用。2冰糖可以选用老冰糖或普通冰糖，两者口感差不多。3在高压锅内放入撕好的银耳和三碗水大火烧开后转小火炖一个小时4出锅前把冰糖和枸杞放进去搅拌均匀就大功告成啦！
雨暮晴初
1红枣去核2银耳撕成小块泡发3枸杞洗净4将红枣枸杞银耳放入电炖锅，加入适量水炖4小时5加入蜂蜜盛入碗中
慵懒的小馋猫
白果是银杏的果实，营养丰富。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。 银耳，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺，适合秋天食用，是美容佳品。 中医有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞可以滋补调养抗衰老，美白皮肤。 白果枸杞银耳羹，白果具有益气化痰之功，能解除脑血管痉挛造成的眩晕症状，有调脂、降压的作用。枸杞补肾养肝，而降虚阳，肝肾得补，虚
籣草児
1食材：银杏仁、枸杞（已泡）、银耳（已泡发）2将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出待用。3将银杏仁拆开包装、搁入碗中清洗一下，待用。4随后，将银耳下入高压锅中。5接着，加入一些清水。6盖上盖烧煮15分钟关火。7焖至没气后开盖。8然后，合入清洗好的银杏仁搅动一下煮开，煮上3——4分钟。9最后，搁入泡好的枸杞，加适量的白糖。10糖调味搅匀，即成。小窍门甜度根据自己的口味掌握。
花鱼儿
进入秋季后的武汉，气候持续干燥，造成人体津液缺乏、肺阴受损，从而导致一些列的“秋燥综合征”。其症状主要表现为：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心烦、便秘、眼睛干涩等。天气干燥，给人的感觉很不舒服。趁着午后有点时间，每天变着花样炖点银耳羹润润······蜜橘的主要成分为水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等。经常吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。蜜橘枸杞银耳羹，开胃理气，止渴润肺；特别适合秋季皮肤粗糙
籣草児
今天带来的这款糖水，相信大家一定很熟悉，红枣枸杞银耳羹。红枣是女性养生佳品，被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，枸杞自古以来就是滋补养人的上品，延缓衰老的功效，是女性保养养生的理想选择。银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。每天造成来一碗，相当滋补。
肥小菇
银耳一般都作为甜汤，加上枸杞、莲子，入锅熬煮，要熬煮出银耳的胶质，至少也要熬煮5小时左右。有一台豆浆机都不必那么耗火费时了，比入锅熬煮口感更细腻，也是一组完美搭配。头一晚浸泡准备，第二天只需要早起20分钟，香浓甜美银耳羹就做好了。
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冬日里就是需要补一补，但是身材和美食都要有，那就选择一些养生又健康的食物吧
丢小V
黑枸杞泡水，颜色从蓝色变到紫红，不知道做成银耳羹又会是什么颜色？先煮银耳再放枸杞。银耳炖煮时间长，只怕枸杞同煮就会软烂到不成样子。煮好银耳，刚要放黑枸杞，却又有些犹豫，黑枸杞这颜色会不会把砂锅也染上？为防万一，还是把银耳倒出，再加入黑枸杞。反正黑枸杞泡泡就可以，而刚煮好的银耳，也足以让枸杞的颜色溶出。一大锅银耳，只放8克黑枸杞会不会嫌少？等到银耳羹变温，枸杞的颜色也融入汤汁中，再搅拌搅拌，让颜色看起来更均匀。浅浅的粉中透着些紫。。。。
食·色
1材料：银耳（已泡发）2枸杞（已泡）3荸荠（已洗净）4冰糖5将已泡发的银耳去蒂清洗一下。6捞出待用。7将已洗净的荸荠、去皮，放在案板上切开，待用。8随后，将银耳下入高压锅中，搁入冰糖。9接着，加入一些清水。10盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖。11然后，合入切好的荸荠。12搅动一下煮开，煮上2分钟。13最后，搁入泡好的枸杞，即成。14盛出，装入碗中，就可以享用喽。
花鱼儿
银耳汤是我在学校每周必做的一款养颜补身汤，里面会经常添加一些莲子、薏仁、红枣和枸杞。作为女生不仅要注重外在的保养，内在营养方面也一定不能马虎，拥有一个健康的身体，皮肤的光泽才会由内而外的散发出来，这款银耳红枣枸杞汤，不仅富含天然胶质，还具有滋阴、润燥、清热的功效，银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。长期坚持饮用银耳汤可以滋润皮肤，美容养颜。对于女性朋友来说，这款银耳红枣枸杞汤绝对属于经济又实惠的滋补佳品。
小狼之之
秋季是滋补的季节，多喝滋补的。一个字好喝！我家女儿很喜欢。
逝去的爱情
今天忙了一个早晨，完成了我的枸杞银耳羹。
舒舒的厨房
美容养颜佳品，银耳称平民燕窝，经常吃会淡化色斑，皮肤白皙，补充胶原蛋白
一根线儿
看看偶做的 呵呵
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春天空气太干了，喝点银耳羹让皮肤美美哒。
薇薇薇BD
甜瓜不仅可以作为时令水果直接食用，还可以入菜、做甜羹，这次就用甜瓜做了一道甜瓜枸杞银耳羹。
乐食记
是女性朋友美容养颜的佳品，此羹甜甜滑糯天冷的时候来上一碗浑身都热热的，精神一整天呢
董小伊
1银耳冷水浸泡2~3小时，完全泡发后捞出~2煮锅加入适量的清水，把银耳、红枣、枸杞一起放入锅内~3煮沸后加入适量冰糖和适量白糖~小火慢炖2小时~汤汁浓稠即可~
孤狼与美食
上个周威海的天气特别冷，临近周末下个好几天的雪，雪深的地方大概可以没过膝盖，我家老公很幸运的感冒了，一直干咳。无奈之下买了银耳，枸杞和雪梨，参照着网文做了雪梨银耳枸杞羹，外加了冰糖。一连喝了几天终于有效果了。很欣慰，于是来晒个照片。
园儿
1半朵银耳放入清水中泡十分钟。2去除底部黄色部分。3将银耳撕成合适大小洗净。4加入可食用水后放入冰箱内备用。5将前天泡好的银耳和水一起放入锅中再加一倍的水加枸杞冰糖开大火煮沸后改小火慢慢熬制大约40分钟后关火即可。（冰糖可根据自己的口味适当改变）小窍门我一般是前一天下午泡发银耳放入冰箱第二天用 如果着急可以泡三四个小时煮的时候多加些水。
等不到忘不了
小编文笔实在不好，第一次上传菜谱希望哥哥姐姐们多多指教。 其实在很久很久之前就想做这个汤了，自己太懒又不爱动，所以呢就一直搁置着，今天心血来潮，近几日青岛的天气干的厉害，喝个汤润润，买了银耳和和田大枣，本人做汤都不知道放多少米放多少水，每次都要某人“吼”半天，熬个米汤到最后差点成了米饭。这次某人不在身边，哼我还就不信了我做不好？好吧我泡了整整一朵银耳，是满满的一碗啊？不管了，泡着吧泡着吧（到最后剩下的就泡坏了）锅里倒入水加入银耳开始煮吧，这个期间听个小音乐聊个天，反正你想干嘛就干嘛，就让他一直炖开锅漂去
lovepuff_忆
1银耳提前泡发，冷水泡至少三个小时。最好隔夜。中建换一两次水2打银耳剁碎3银耳放进电饭煲再放进洗好的百合和枸杞4加入冰糖5炖至出胶即可。小窍门银耳一定要完全泡发银耳主要靠切面出胶，切的越碎越容易出胶。
getit✌
1我买的鲜活银耳，只需要洗干净，去蒂就行。（鲜活银耳更容易出胶质，口感很好）如果是干银耳，要提前用温水泡发，大概十分钟左右。2将红枣、枸杞、冰糖准备好。干枸杞用凉水泡一泡。3水烧开后（注意：一定是水开后再放银耳），再放入银耳，中火煮二十分钟左右。420分钟后放入红枣，枸杞，冰糖。小火炖15分钟，就可以喝了。5一碗满满的胶原蛋白的银耳羹就出来了。
甜馨Shirley
1银耳泡发好。2切碎银耳放入炖盅，加入洗好的红枣，枸杞。3再加入冰糖，适量水，隔水炖一个小时。4放凉后冷藏一个小时更美味。
全の美食
淘宝小店：山之馔
山之馔
昨天看完大家的做法 然后中和了一下我也做了一个哈哈 第一次做。是根据自己的时间和习惯做的 早上五点半就起来了 八点出锅的哈哈。
。_UpXwYH
绵软润滑，香甜可口。
小六三
银耳 一定要干货 遍地的新鲜银耳含有的添加剂早已遮盖了银耳原有的清香味 以及胶原蛋白
原生态通江银耳
这是一款自己新学的美味养颜的银耳汤的做法，希望喜欢的朋友们在某个闲暇的午后可以为自己煲上这样一份属于自己的养颜甜汤哦~1、食疗价值：养阴清热、生津润燥、植物胶原、美容养颜、补益气血；2、适宜人群：适合新妈妈产后1周后及女性朋友平时养阴清热、生津润燥、补益气血等。
土匪爱药膳
