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本来秋天秋高气爽、气候宜人，但是对于一些容易秋天过敏的人而言，确实比较煎熬的。良好的饮食习惯能够增强机体的免疫力，预防过敏，在平时饮食中，其实是有很多蔬菜、水果等食物都是非常有效的抗过敏食物。
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俗话说“贴秋膘”，并不是减肥人士的心声，虽然秋天是滋润的季节，但是也有不少人担心自己会长胖，并不愿意贴秋膘，还是愿意吃一些减肥低脂的食物，其实不用太过于担心贴秋膘这件事情，在秋天还是有一些低脂健康的好物的，今天就给大家推荐一些低脂健康的减肥食物，趁现在，吃起来！
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秋天空气干冷，人很容易出现上火的症状，除了皮肤干燥、咽干舌燥之外，流鼻血也是常见的症状。不用过于忧心，食疗也能有效缓解。那在上火流鼻血的时候可以吃什么降火呢？
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秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。粥能和胃补脾，润养肺燥。在众多食品中，粥是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。
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秋季干燥，皮肤缺水，可能会引起脱皮、肌肤暗黄、没有光泽的现象，此时我们需要给肌肤补水。秋天多吃一些补水的食物，为皮肤提供更多营养，让肌肤变得水嫩有弹性！
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更年期综合征最明显的表现就是月经的改变，通常在绝经前月经周期开始紊乱，出现经期延长、经血量增多，有些女性可能有周期缩短、经血量减少，直至月经停止。这样的情况对女性的身体和心情和有很大的影响，但这是女性必须要面对的一个过程，所以如果到了这个时候，我们就需要一些饮食上的调理，借助一些食物来帮助我们缓解更年期综合征的情况！
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中医理论讲，“五色入五脏”，心属火，对应红色，红色食物入心、入血，能补益肾脏，促进血液循环。一份“红色食物清单”，为你的心脏“保驾护航”。
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秋天是一个“缺水”的季节，身体和皮肤各个部位感觉都很缺水，这个时候“便秘”就找上门来了，尤其是女性。女性便秘，影响美容，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。问题来了，秋天吃些什么才能更好的缓解便秘呢？
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不少的孕妈妈在怀孕期间都会有贫血的症状，这是因为孕妇在怀孕之后身体对铁元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁，因此才会出现贫血。孕妇贫血主要是因为缺铁，那么孕妇补血的食物有哪些呢？
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秋天天气越来越凉，由于生理的因素，人们的食欲就会变得越来越好，这样会不知不觉导致身体发胖，尤其是对于正在减肥的人群，秋季容易反弹，在秋季可以选择富含纤维素又能够提高饱腹感的食物来进行减肥，盘点一下秋季减肥的食物吧！
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秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至干咳少痰、大便秘结的症状，如何舒适地度过秋天呢？
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女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面黄肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说的没错了。女人多吃一些补脾的食物，让衰老来的晚一点！
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幼儿秋季吃什么补钙呢？除了春天，秋天也是补钙的好时节，很多妈妈都会选择秋天给孩子补钙，人们常说药补不如食补，补钙还是要从食物上下手，想知道给宝宝补钙吃什么吗？就是这些没错！
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很多人体质偏寒，尤其是女性朋友。一到秋冬季，天气变凉，冷风一吹，胃就开始不舒服了，稍微喝点热水便会有所缓解，中医称之为脾胃虚寒。想要改善，食疗有帮助。那么脾虚胃寒吃什么呢？
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过了个节之后很少人发现自己胖了一点，这个时候对肠子是最大的考验，这个时候就要给肠子刮刮油脂排排毒，帮助清理体内的垃圾，会有意想不到的好处！给大家介绍几种清肠刮脂的食物，清清肠，解解腻，还自己一个健康的肠胃！
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