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冬季是一年四季中最佳养生季节，一碗腾腾香气扑鼻的滋补汤，让人闻到味道就已垂涎三尺，倍感饥渴。每天在忙碌的工作后回到家，你是否也期待能喝到一碗热腾腾的汤呢？下面给大家推荐5款简单易做的滋补汤，冷冷冬日喝起来~~
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俗话说，“冬天进补，上山打虎”，冬天是最适合进补的季节，有些人习惯大鱼大肉，但是你们要知道山珍海味不是对身体最好的食物，清茶淡饭也不是最没有营养的东西，这个冬天，不妨试一试素食进补，补出好气色。
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冬季天气寒冷，室内室外温差较大，导致人体的神经也变得更紧张，反而到了晚上睡觉的时间，难以入睡。时间长了这样的情况就称为“失眠”，失眠是一件比较严重的事，对我们的生活和工作都会产生较大的影响，那么有没有什么办法帮助我们缓解失眠呢？缓解失眠的食物有哪些呢？给大家介绍几种缓解失眠的食物，快来“吃一吃”吧！
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我们常说“寒冬腊月”，腊月就是指农历十二月份，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，另一方面，我们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万不要忘记我们的冬日“三冬管家”——冬瓜、冬菇、冬笋。
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冬季北方大风的天气较多，有些小女生穿的比较单薄，身体很容易受到寒气的入侵，虽然年轻时并没有什么感觉，但到了年龄大一点之后，腿疼的毛病就出现了。因此在受到了风吹之后，一定要及时吃一些防风御寒的食物，来缓解寒风给身体带来的“损伤”，防风御寒的食物都有什么呢？推荐几款防风御寒的养生汤喝一喝吧！
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过年过节男人们多多少少都会喝一点酒，虽然喝的时候非常爽，但是喝完酒后就开始难受了，相信喝过酒的人都深有体会。如果在喝完酒之后吃上一些解酒的食物，那肯定会舒服不少，我们都知道酸奶解酒，那么除了酸奶还有什么食物也有解酒的功效呢？下面就给大家介绍几种解酒的食物，一起来了解一下吧！
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腊八粥，是一种在腊月初八用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。最早的腊八粥是红豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来，像花生、红豆、白果、红枣、栗子、藕干、松仁、薏米、桂圆、核桃仁、杏仁、莲子、葡萄干、糯米之类，凑成八种，加上红糖、白糖熬煮成粥。
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按照传统的观念来讲，为了过冬御寒，似乎我们是需要在这个时候多吃点所谓“热”的食物，能量高可以让我们防寒保暖。但是对于上班族来说，出门就上车，一进办公室就开空调，而且当今城市人的肥胖比例比较高，要按照传统冬季里专门吃动物性的食品如炖肉、烧鸡，涮羊肉等硬货，只会给自己身上再贴上几斤肥肉，恐怕我们的羽绒服都遮不住了。当然，体质瘦弱、贫血、低血压、怕冷的人群倒是可以适当的补一补。所以我们要合理搭配饮食，改善身体健康，进行轻进补。
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宫寒是女性们都非常关注的问题，尤其是在冬天，穿衣服单薄的女性们更容易受到寒冷空气的入侵，因此女性们一定要在冬季注意保暖养生，尤其是要保养自己的子宫不受到寒冬的侵袭。宫寒给女性们带来的困扰也是非常大的，对生育有很严重的影响，女性们一定要注意暖宫驱寒，下面就来盘点一下有哪些食物有暖宫的功效吧！
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在冬季里，人们运动量减少，加上为了御寒而吃了不少高脂肪高热量的食物，新陈代谢减慢，很容易体重增加，长出小肚腩。这很有可能是体内的毒素积累而造成的，所以冬季养生排毒就变得尤为重要。下面告诉你5种食物，帮助你排毒！
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肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能，由此可见养肝护肝是多么的重要，那么生活中有哪些食物有养肝护肝的功效呢？养肝护肝吃什么食物好？
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我国传统饮食讲究"五谷宜为养，失豆则不良"，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。我们不妨一起来了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补身所需。
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现在是“炫腹”时代，很多女性都想拥有马甲线，但是对于运动、节食，很少有人能坚持下来。其实，马甲线也是可以吃出来的，有些事物可以帮助我们燃烧脂肪，还能补充能量。
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现在的天气温度低而且空气还很干燥，很多人这时候都会出现嗓子干、咳嗽的症状，咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长，怎么才能让咳嗽好得快呢？其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效，都有哪些呢？
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立春时节，养生也是不能忽略的一件事情，很多人认为天气转暖，养生就没有太大的必要了，但其实此时是最不能懈怠的。一年之计在于春，立春时万物复苏的时节，是新一年的开始，一定要给身体打下一个最好的健康基础，那立春时吃什么更养生呢？下面一起来盘点一下，立春时必吃的养生食物。
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