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夏季正是荔枝上市的季节，鲜甜多汁的荔枝泡冰爽可口的雪碧，绝对好吃到让你吓一跳！
美乐猪
这道菜背后的故事～：荔枝的功效与作用荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。1.补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2.消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。3.美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝的
炫润丝巾
又见美好的荔枝季，热爱生活，热爱美食的我们怎能辜负了如此美好的食材？一道甜鲜适口的夏季美味奉上~
twinsliuliu
煮糯米饭时水放多了，煮熟后太软太粘，导致成品不够挺括。成品放冰箱冷藏一小时再食用效果更好。
小M的厨房
大人常说“一只荔枝三把火”，我与银耳同炖为甜汤，甜美还不用担心吃荔枝会上火，冷藏后口感更佳，夏天好甜品。
余甘果蜜的厨房
又到了随便走几步就能看到荔枝的季节，一定要跟上时令鲜果的步伐，这款饮品简单快手，还自带滤镜，少女心的粉~
尖尖_实验室
水果做菜历来就是为美食者所钟爱，中秋来临，家里囤积了不少水果吧？来试试这款美味菜肴吧，荔枝的鲜美甘甜，虾仁的益气滋补，营养和口感都是一级棒。（百度）荔枝口感软韧，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
Qiuyue0815
做过菠萝咕噜肉，菠萝当季的时候，酸酸甜甜的菠萝香味特浓，那就是用水果入菜的。今天下班买了荔枝，有天在网上看到个菜谱，是用荔枝和鸡肉一起做的，家里没有鸡肉，就用了现有的猪肉，做了荔枝猪肉丸，也好吃。
金凤栖梧
颜色油绿，脆嫩。
一溪月
1西兰花洗净，红椒去籽洗净切块2锅中放水煮开，放入西兰花过去3起油锅加热，放入红椒煸炒炒透4放入西兰花煸炒炒透5放入适量的盐煸炒6最后放入适量的味精炒匀即可7成品图。
花擦擦
清爽的西兰花有着丰富的营养与食疗功效。焯水后用大蒜碎、料汁凉拌，快捷又美味，健康又养生。
尔东叶
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿冲洗干净2泡发的木耳和胡萝卜备用3西兰花焯水4胡萝卜和木耳焯水5过凉后一同放入盆中6放入蒜泥和干红椒用热油淋入7加盐和生抽拌匀即可8成品图小窍门不能放醋，现吃现拌！
米拉Miira
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净2焯水备用3木耳提前泡发4虾仁焯水捞出5木耳焯水捞出放入碗中，加辣椒粉用热油淋入6放入盐，生抽，熟芝麻搅拌均匀即可7低脂的菜菜很惊艳哦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可。
米拉Miira
鲜艳的颜色，红黄绿都有，视觉上就很美丽，营养也丰富，孩子很爱吃。
满宝妈妈
菠萝与西兰花搭配味道清香，酸甜可口，解腻开胃，菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，都是不错的选择，不想长肉肉的朋友们不妨试试。
大海微澜
今来一款低脂菜品：西兰花炒口蘑，好吃零失败
米拉Miira
微辣，咸香，菜色漂亮又下饭。
一溪月
1锅中水烧开加几滴油和少量盐，放入金针菇焯烫10秒钟捞出控干水分2放胡萝卜丝焯烫半分钟捞出控干水分3胡萝卜丝和金针菇一起放入碗中4加盐5加生抽6放蒜末7锅中油热放花椒炸香8把热油浇在碗中9放香菜拌匀10成品
最初的最美❤
这个汤材料简单又普通，此汤清淡不油腻，营养丰富，孩子非常爱喝。
海之韵美食记
白菜软烂，汤汁红润鲜美，喝了浑身暖暖的????????
一溪月
1准备好食材，胡萝卜切成丝、卤大肠斜切、蒜苗切成段、红辣椒和大蒜头切成末2起锅烧油3油七成热时，下胡萝卜丝翻炒断生4下蒜苗、大蒜头和辣椒翻炒均匀5加盐、鸡精、蚝油调味6加卤大肠翻炒，最后加醋翻炒均匀出锅7起锅装盘8好了????9超级下饭菜????。
芊芊_DOkzbcaviraI
正是喝玉米粥好时候。玉米糁儿是新磨的，切入两根胡萝卜，熬的金黄香甜。好喝????
一溪月
好邻居送来自家种的胡萝卜，今天搭配着里脊肉炒了一盆，绿色有机蔬菜就是不一样口感更鲜甜，搭配着肉片更美味
清水淡竹
非常快手的家常菜
满宝妈妈
1成品图。2菠菜去蒂洗干净。3锅里加入适量清水一小勺的盐大火烧开，放入菠菜焯水至断生。4捞出控水放入碗中。5放上两勺酱油一小勺的鸡精。6再放上蒜末和小米辣。7锅里烧热油。8浇在上面拌匀即可。9成品图。
飞燕888
1菠菜去根，摘洗干净。2锅中水烧开，加入又和盐3放入菠菜煮三分钟捞出，倒上蒸鱼豉油开吃。
龙卷风中的小猫
这道三仁拌菠菜。三仁菠菜是松仁、榛仁、花生仁与菠菜搭配凉拌而成，非常适合夏季食用。从食材上看，这道菜的食材不但营养丰富，而且菠菜有着醒脑健脑的作用。三仁也都有着健脑补脑的作用。从加工方法上看，这道菜用的是凉拌的方法，菜品清爽中有着坚果的香脆，可以增强食欲。
尔东叶
菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，一年四季都可以吃，炒着吃或者做汤吃，补充身体所需要的维生素和铁，营养价值很高。虾类含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化。同时含有丰富的矿物质如钙、磷、铁等海虾还富含碘质，对宝宝的健康也是极有裨益的哟。菠菜搭配海虾做成的汤，再来一点新鲜的鲜蘑，既鲜美又营养，大人孩子都很喜欢吃。
水怜忧
1老豆腐洗净，切小丁，用淡盐水浸泡10分钟左右。2菠菜洗净，焯水。3焯好的菠菜切小段。4锅中加水烧开，沥干水分的豆腐丁，煮至开锅！5加入菠菜段再次煮开。6加盐和胡椒粉调味。7加入适量香油即可。
悦悦玉食
今来一款很清爽的汤品，低脂又健康！
米拉Miira
冬食菠菜正当时。油绿，肥厚，配上金黄的虫草花，清爽又营养????
一溪月
1红薯粉丝提前用热水泡软。2锅中加水烧开，先放入红薯粉丝煮至无硬心。3捞出后，加入适量香油拌匀，防粘。4再将洗净的菠菜放入锅中焯熟。5菠菜捞出控水，切成段。6将菠菜段放到粉丝上，加适量盐搅拌均匀。
悦悦玉食
有时候懒得烟熏火燎做大菜，就研究一下简单快捷又颜值在线的菜品，即省时省力又营养健康，还能让吃饭困难症的熊孩子眼前一亮。这道香菇虾酿鹌鹑蛋采用蒸的方法，不用什么花哨的调料，原汁原味就把鲜虾香菇和鹌鹑蛋的营养保留到极致！保留食材得营养，口感鲜美，低脂健康。
笺短意长
这是一道很健康的养生菜。利好的香菇搭配利好的芹菜，清香爽口，非常好吃。排毒、瘦身、防癌等养生功效很突出。
尔东叶
这个汤原料简单，做法简单，虽然是全素的，但是味道却很好喝。番茄、香菇和白萝卜在一起煮汤，味道酸酸甜甜的，还带着菌类独特的香味。
緣豆兒
1香菇切厚片备用。2红椒切菱形块，蒜拍碎。3鸡蛋打散，搅拌至许多小泡泡。4起锅烧油，下入鸡蛋液，煎至定型后划散盛出备用。5留在锅内的少许底油即可，下入蒜炒出香味。6下入香菇，快速翻炒。7倒入少许的开水，香菇炒至变软。8下入红椒块，翻炒至断生。9加入一勺蚝油，一勺生抽。10倒入煎好的鸡蛋，加入少许盐，鸡精调味。11最后加入葱段，翻炒几下即可。
噬血gg
1土鸡半只。2姜丝、香菇丝。3鸡肉斩块。4把所有食材和辅料全混一起抓拌均匀，腌制20分钟。5然后置入锅中，电磁炉1200瓦中大火蒸20分钟。6时间到出锅。7成品。香香嫩嫩的滑鸡，营养又美味。
宸·羽
超简单的下饭菜，特适合要带饭的上班族哦~
緣豆兒
今来一款很清爽的汤品，低脂又健康！
米拉Miira
香菇鸡丝粥，暖身又好喝！
厨色生香
