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鲍鱼的营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素D以及其他的微量元素。鲍鱼是比较名贵的一种海珍品，味道比较鲜美，而且营养比较丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA、牛黄素等营养物质，可以补充身体内所需的营养物质，而且还可以补充身体基础代谢时所需的能量。鲍鱼中还含有丰富的维生素A，能够起到保护视力的效果，鲍鱼中含有的维生素D，还可以促进钙元素的吸收，所以适当的吃一些鲍鱼对于提高人体免疫力有一定的辅助作用。
祯祯宝贝
辣白菜炒饭是朝鲜族家常便饭，简单快捷，最基础的可以是只用辣白菜和米饭炒，也可以升级为用各种肉类和海鲜炒，丰俭由人。
从容过日子
1烤箱先预热200度。把生抽、番茄酱、胡椒酱混合，刷在披萨饼上。2加入一层芝士碎，加入玉米粒和彩椒。3再加入厚厚的一层芝士碎。4烤箱200度烤20分钟。5完成拉。6切成四份，快吃吧^O^
两米阳光9
1鸡翅用所有佐料腌制2小时或一晚。2空气炸锅180度10分钟，翻面再5分钟即可。3香喷喷。
两米阳光9
有没有和我一样贪恋烤肉店南瓜粥的小伙伴呢？自己动手做起来，非常简单，可以喝的满足了????
卡布奇诺–祺祺
1准备:牛腩。2整大块加料酒焯水。3清洗干净。4然后放入高压锅里，加香叶，桂皮，八角，上气后压20分钟。5待泄气后打开盖子，用筷子插一下，免强能透即可，因为等下还要焖煮。6取出来改刀切块状。7土豆削皮。8改刀切块状，清洗多余的淀粉，洋葱，姜，蒜忘了拍。9准备:椰香咖喱葡汁是这道菜关键。10热锅放油，下蒜头，姜炒香。11再放入土豆块炒一下下。12放入洋洋继续炒一会儿。13放入牛腩翻炒一下下。14调，酱油，蚝油，盐。15翻炒均匀。16添加与食材平面的开水，大火烧开。17盖上盖子中火焖煮20分钟，烧至土豆软烂为
琪_feXjZ8E2
1排骨冷水入锅焯出血水.2放入砂锅里，加入适量清水，放入葱姜片和八角桂皮，烧开转小火煮30分钟.3炒锅炒香葱姜蒜和干辣椒.4放入酸菜段翻炒2分钟.5排骨连汤倒入炒锅，放入盐，黑胡椒碎和朝天椒末，继续煮15分钟即可.
髅小彬
1全麦面粉。2盆中倒入面粉，加入酵母粉和糖。3加入温开水。4揉搓成形后加入猪油。5和成光滑的面团。6盖上保鲜膜，温室发酵30分钟。7面团发酵至两倍大。8发的很好呢。9放入面垫，揉搓排气。10再搓成长条。11切成等量的小面剂。12再揉成光滑圆形的小面团。13放入锅内，再次发酵20分钟。14二次发酵完毕，开大火蒸15分钟。15时间到，焖3~5分钟再开盖，蓬松宣软，香甜好吃。
宸·羽
1同事送了一扎自己做的水碌菜，洗净后切段。2五花肉一块。3切厚一点的块。4姜丝。5先把肥一点肉煎出油脂。6倒入瘦肉。7加入姜丝炒香。8倒入水碌菜翻炒。9加入盐，酱油，胡椒粉入味。10转至砂锅。11加适量的水煮开，转小火炖十五分钟。12时间到，关火即可。13成品。
宸·羽
1土豆去皮切片，水开后焯水5分钟。2捞出放入冷水中备用。3碗中放入蒜末，葱花，泡小米辣碎，辣椒粉和白芝麻，倒入热油。4再加入酱油，陈醋，蚝油，盐和白糖拌匀。5料汁淋在土豆片上拌匀即可。
髅小彬
