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一个人吃饭的时候最喜欢这样炒杂蔬了，什么都想吃点，多种蔬菜的搭配，营养丰富又简单，看着也有食欲，有没有????
黎明SHU
一把白玉菇配仨鸡蛋，营养美味，颜值在线，简单一炒就能上桌开饭白玉菇是市面上常见的食用菌品类之一，因其体积小巧精致，色泽洁白如玉，又被称菌菇中的“金枝玉叶”。白玉菇含有丰富的维生素和矿物质，口感也比较清甜鲜嫩，吃起来还有种螃蟹的鲜美，所以有些地方也将白玉菇叫“蟹味菇”，是餐桌上的很受欢迎的食材之一。很多做菜小白拎着锅铲时还在对炒鸡蛋发出“西红柿炒鸡蛋是先炒西红柿还是先炒蛋？韭菜炒鸡蛋是先炒韭菜还是先炒蛋”等一系列千古神问，今天这道菜我又要炒鸡蛋，所以就用过程普及一下：鸡蛋炒任何食材都最好先炒鸡蛋，因为不用洗
笺短意长
快手小炒~~
泽瑞妈妈
凉拌菜是简单又爽口的，可以多种食材搭配，又丰富营养。可以作为快手菜，也可以作为大餐中解腻菜。
诗心乖乖
1白玉菇洗净切段，尖椒切丝2鸡蛋3锅中热油放葱花炒香4下入白玉菇5翻炒制白玉菇炒软6倒入鸡蛋液7鸡蛋定型加盐和耗油翻炒8放尖椒丝炒匀关火9装盘完成。
最初的最美❤
正好周末收到【北欧欧慕涮烤两用一体锅】，前几天孩子就念叨要吃火锅，正好收到试用礼物，赶紧做起来。自己熬的大骨浓汤锅底，很香很好吃。这个锅用起来也特别方便。
诗心乖乖
1大虾去头、剥皮，去虾线洗净，香菇、木耳泡发洗净，切条。2鸡蛋打散，平底锅放少量食用油，摊成鸡蛋薄饼。3鸡蛋饼切丝，姜切丝，葱蒜切片备用。4白玉菇、蟹味菇去根洗净，焯水一分钟，捞出备用。5锅内倒入少量食用油，油热放葱姜蒜爆香。6放入香菇、白玉菇、蟹味菇翻炒片刻，加入蚝油继续翻炒几下。7加入适量水烧开，转小火煮十五分钟。8放入木耳、虾仁、盐继续煮五分钟。9依次放入鸡蛋皮、葱花、香菜搅拌均匀开锅，关火出锅。小窍门也可以换做各种菌类，鸡蛋皮也可不加，还可以放入笋类。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
在日本，裙带味噌汤人们几乎每天都喝它。原来裙带菜是强碱之王，促进盐分排出，不知不觉中就减少了对盐分的吸收。如果每天能喝一碗裙带味噌汤，既可以减少盐分的吸收，又降低了血压，促进了健康，真是一举多得，日本人的长寿与每日饮用裙带味噌汤有关。
寻梦一ZbDu
腊味炒菌菇，冬季滋补不是只吃肉，增强免疫力就要多吃菌菇，这样炒一盘真营养。
寻梦一ZbDu
本来想做鳄梨盏，可以这种绿色果皮的鳄梨不能完整的把果肉取出来。好在只是成品容器的差别而已。
不做妖精好多年
作为harthsun麦饭石不粘锅的试用菜谱，今天先做个炒菜。不知道是不是心理作用，觉得今天菜特别好吃。嘻嘻????。
不做妖精好多年
白玉菇营养丰富，是我们最常吃的几种菌类之一。白玉菇的味道非常的鲜美，它的做法多种多样。油麦菜口感极为鲜嫩，清香，有凤尾之称。白玉菇炒油麦莱营养好吃。
寻梦一ZbDu
白玉菇炒香芹，营养好吃的家常菜解腻菜。
寻梦一ZbDu
1食材：白玉菇（已去根清洗切开）、青菜菜梗（已清洗切开）、鸡蛋干。2将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入白玉菇和切好的鸡蛋干翻炒一下。4接着，合入青菜菜梗翻炒翻炒至青菜菜梗断生。5然后，加适量的盐。6加适量的生抽。7调味炒匀即成。
花鱼儿
清清爽爽的一道家常小炒，入口清淡口味咸鲜
董小伊
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
