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已是春季，再不减肥夏天就要到来了，趁春季2-3个月开始减重，夏天就可以美美的穿裙子了，今天分享一道适合减重期的饮食，凉拌鸡丝，低脂低卡，补充蛋白质很是开胃。
阳春白雪小食光
一块豆腐就能做出的美食。浓浓的蒜香味儿包裹着豆腐。配上自己配置的蘸料。美味十足。
雨欣欣欣
鲜艳的颜色，丰富的口感，恰如这美好的春天一般生机盎然，给人带来味觉上的快乐和满足！
筠旸JY
五花肉做一道炒饭，简单又美味。
雨欣欣欣
1山楂清洗干净后去掉果蒂控干水分，用竹签串起来，一串十个左右，我这个竹签比较长，所以就多串了几个。2把锅刷干净开小火把水分烧干，放入一点油转动几圈，把锅润一下，接着放冰糖。3开小火慢慢熬，边熬边用勺子来回推动，至糖慢慢融化呈半茶色时，撒少许白芝麻，然后关火。4取串好的山楂，用勺子均匀的把糖淋在上面，边浇边转动。5取托盘一个，把冰糖葫芦悬空担在两头，不要直接和托盘接触，不然会粘住，放凉后就可以吃了。6成品。
难忘今宵.
金针菇的营养价值很丰富，把它简单的裹上糊炸一下，口感是非常的好的，一起来看看做法吧。
雨欣欣欣
今天家家户户都要吃圆子，做一款应景的麻圆，祝大家团团圆圆。
雨欣欣欣
#早春美食# 春季吃点苦苣可清毒去火，提高免疫力，爽口拌苦苣酸辣脆爽，花生米香酥美味，下酒小菜！
琴韵优雅
1准备好南瓜。2切成薄片，放入蒸锅蒸熟。3压成泥。4准备好其它的食材。5糯米粉加入南瓜和糖，揉成光滑的面团。6取25左右的南瓜面团，压在两块早餐饼中间。7做成这个样子。8依次做完。9南瓜面团滚上白芝麻。10依次做完，南瓜饼生胚就好了。11起锅烧油，小火，油四成热时，下入南瓜饼炸至定型后再转大火炸至金黄色。12起锅。13好了????。14成品图。15成品图。16成品图。17成品图。18成品图。19成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
今天分享的是超级香的薄脆饼！不用打发，搅一搅就成功了，是不是非常简单呢~一口下去嘎嘣脆，有点像薯片的感觉，又香又脆，满满的芝麻也太好吃了，追剧休闲一片接一片根本停不下来呀~
Petrus柏翠电器
#春日应季食材#汤圆，香甜软糯好吃营养，还寓意着着家庭团圆，幸福美满。现在，汤圆不仅除了品种超多外，吃法也不仅仅限于水煮那么简单了，油炸或是电烤都各有风味。元宵节过后，冰箱里还剩下不少汤圆，这不，最近我又学会了一种汤圆新做法，不水煮，也不油炸，表皮金黄酥脆，里面的汤圆软Q弹，还有馅料的葱香咸鲜，吃起来完全不油腻，一咬还爆浆；快来一起学学吧~~~
老方小雨
这个季节吃点酸酸甜甜的东西是极好的。今天用鸡翅和柠檬来简单的搭配一下。
雨欣欣欣
1准备200克糯米粉，放入大碗中。2倒入10克无味的食用油，搅拌均匀，再加入120克刚烧开的水，边倒边搅拌，成絮状。3下手揉成大面团，尽量多揉多搓。盖上盖子醒面15分钟。4准备一个碗，放入适量的椰蓉、黑芝麻、白砂糖、白砂糖、20克红砂糖、一小勺面粉，搅拌均匀。5另一个碟子中准备一些白芝麻。6醒好的面团，均匀分成8份。7一个个再搓成小面团。8用手心压一下，压扁，边缘再捏薄一点，把馅料包进去。9慢慢收拢成一个圆形面团。10再按压一下，压扁。11面饼的一面涂抹一点水，按压在芝麻碟上。12这样就粘上一层白芝麻了。
Haiko玲玲
1120g面粉放入大碗中。2加入150克清水，搅拌至无颗粒（要注意每种面粉的吸水性不一样，水不要一次性全部加水，慢慢加慢慢搅拌）。3加入一点点盐，20克白砂糖（可以按自己喜欢的甜度适量加减），10克食用油，一个鸡蛋。4搅拌均匀，成无颗粒糊状。5两根香蕉（尽量熟一点的香蕉）。6把香蕉切成小块。7倒入面糊中。8搅拌均匀。9电饼铛烧热后刷一点油。10把面糊从中心开始倒进入。11直至把这个电饼铛均匀铺上面糊，撒一点白芝麻一点黑芝麻。12大约烙4分钟后，翻面继续烙，直至两面微微金黄。13面糊加了香蕉，香蕉糖分高，容
Haiko玲玲
新鲜土豆，搭配鸡翅，太完美了。
雨中漫步_kRsJPX
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
