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1黄豆红小豆薏米提前一晚浸泡。2熟板栗红枣洗净，去核儿。3所有食材放入破壁机里面。4按五谷浆键。5成品图！6成品图！7成品图！
筠旸JY
春天来了，万物复苏，新鲜的食材丰富又鲜美，羊肚菌就是其中鲜美的食材之一，拿来炖汤、蒸蛋、煮煲仔饭都鲜的掉眉毛，好吃到没朋友！今天分享一下羊肚菌煲仔饭的做法，食材丰富，好吃易学，一起来做吧！
蓝海sanmei
红烧栗子鸡是一道非常下饭的家常菜，传统的味道是浓油赤酱特别下饭，今天分享一下轻盐版的，只用两勺轻盐酱油，也可以让菜品做得鲜美下饭，盐摄入少了，也避免因为摄入口味过重，让我们感到口渴喝入过多的水，无法排出而让我们身体水肿，身体没有水肿自然瘦了。
polaris滴食记
大家吃莴笋的时候常常会把莴笋叶扔了，但是其实莴笋叶做菜饭很香，而且莴笋叶是寒性的，上海人把菜饭又叫寒酸饭，因为没有别的菜，就把菜、肉和大米一起炖煮，而每家的菜饭都有不同，有些喜欢放青菜，但是放莴笋叶是最好吃的，你也可以试试，而且用辣椒酱拌一拌真的味道不一样。
polaris滴食记
色泽金黄诱人，肉质酥香入味，营养丰富，妥妥的美味佳肴！
RLing
1甜玉米剥粒，板栗去壳清洗干净。2大米适量淘洗后加水放入电饭煲中。3放入玉米粒和板栗，按煮饭键。4营养杂粮饭。
清水淡竹
1甜玉米粒、板栗、核桃清洗干净。2全部食材放入破壁机中，加适量水启动玉米汁程序。3营养香甜玉米汁喝起。
清水淡竹
自磨豆浆，口感细腻，香滑营养。
清水淡竹
今年的夏天特别热，连续高温在线，气温冲上40℃！气象台发布高温红色预警！酷热之下还是来碗温凉解暑绿豆汤最好。
清水淡竹
1南瓜去皮去瓤切小块。2玉米粒和板栗（去壳）清洗。3大米适量淘洗2遍。4全部食材放到高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。5家常粥品，营养香甜。
清水淡竹
板栗烧鸡味道绝绝子。
沐祠姐姐
1鸭肉清洗干净。2准备好所有配料。3鸭肉凉水入锅，放入姜和料酒，焯水10分钟。4捞出。5清洗干净表面的血沫。6起锅热油，倒入鸭肉翻炒。7鸭肉炒干水分后，倒入大料和姜蒜，炒出香气。8倒入板栗继续翻炒。9放入盐、酱油、老抽、冰糖。10翻炒上色。11倒入一罐啤酒。12再加入适量的水，没过鸭肉，盖上盖大火煮开后，转中小火焖30分钟。13时间到，收浓汤汁。14加入鸡精和葱段。15翻拌均匀，完美出锅。16成品。
宸·羽
又是一年丰收板栗的季节，在我们老家板栗遍山都是，记得小时候都是喜欢偷别人家的板栗来吃，被人发现了吓得扭头就跑，后来长大了，远嫁了，家乡的板栗再也没人偷摘了，此刻甚是怀念童年呀！
沐祠姐姐
1大米。2肉沫放入盐和油入味。3板栗、瑶柱、蒜瓣。4所有食材清洗干净后放入电压力锅。5加入适量的清水。6按下煮饭键即可。7时间到，粥已熬至粘稠。8转入砂锅炖开。9加入适量的油、盐、胡椒粉入味，再倒入肉沫。10肉沫轻轻滑散。11肉沫煮熟后，撒入小葱花增香即可。12成品。秋天是吃板栗的好时节，来碗粥养养胃吧！
宸·羽
犯懶時我會用電飯煲做菜????方便不用看火.把全部材料放入按下就輕鬆搞定????今天分享一道板栗香菇炆雞翅，味道扛扛的不說????板栗香糯入味????好吃的停不下????
沫沫_cjHl
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
