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贝贝南瓜只需清蒸就很美味，加入肉味道更鲜美，简单又营养。大家可以试试。
四月豆
南瓜的营养价值高，配上糯米更是补充各种维生素和蛋白质。贝贝南瓜的营养是一般南瓜的6倍。所以经常吃也是不错的。
大草海
宅在家里，没事就是吃，真是怕吃胖了，于是就做了这个奇亚籽南瓜思幕雪。奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。
万山红
1南瓜洗净、对半剖开，去瓤。2南瓜切薄片，摆盘。3香肚切薄片，铺在南瓜片上。4用蒸锅隔水蒸熟即可。
seiseizhang
想让孩子不挑食，还得多花心思做好看又好吃的。孩子们也是看颜值去的，真是考验做妈的耐心，做出来太可爱小孩还舍不得吃掉????。南瓜有营养，加上红豆沙，对小孩长身体还是很不错的。
四月豆
南瓜很多种，每种口味都略有不同，今天用贝贝南瓜做馒头，和其他南瓜做出来的有点区别，比较像蛋糕的感觉。
四月豆
第一次做咸派，虽然还有待改进，但基本成功。关键味道很不错～????
seiseizhang
1土豆去皮洗净，用刀掰成小块。2南瓜洗净，用刀砍开，用勺子挖掉南瓜瓤和籽，用刀剁成跟土豆一样大小的块。3猪肉切片，小米辣洗净切段，放入碗中，放少许生抽腌制一会儿。4青椒切碎备用。5锅中放适量食用油，放入肉片快速炒熟。6放入土豆块和南瓜块翻炒。7放适量的盐、生抽和少量的鸡粉，再放少量生抽上色，翻炒均匀。8加入清水没过食材，大火烧开，中火炖。9炖到汤很少的时候，放入青椒碎提鲜。10青椒断生即可出锅。
catherinelyy
1准备一个贝贝南瓜洗净去滴。2切出盖子部分，中间挖空。3鸡蛋搅散，加少许盐。4边倒温水边搅拌。5拿滤网过筛倒入南瓜中。6倒满。7盖上盖子，入锅蒸30分，我直接放电饭煲按蒸煮键。8完成，出锅。
吃不胖是个终极梦想
1贝贝南瓜一个清洗干净。2去蒂把中间的瓢跟籽去掉。3先冷水蒸10分钟。4准备瘦肉一块。5剁成肉末。6加点蚝油，酱油，生粉，鸡粉。7搅拌一下待用。8南瓜蒸一会把肉沫放入。9盖上再蒸10分钟。10撒点葱花完成！
﹏起ご嚸ゞ
1准备一个贝贝南瓜洗净。2把它切成齿牙状。3用勺子挖出里面的瓜瓤。4盖回盖子。5上锅蒸半小时。6出锅，软绵香郁。7盖子吃掉了。如果在中间加些料羹蒸出来会更美味。
刀斧手007
应该说，这道菜适合所有的人吃，低脂低糖，营养丰富，而且在烹制过程中，尝试着用火麻粉代替淀粉给鸡丁上糊，之后用水滑熟再炒，因此只用了很少的油，非常的健康。
美食娘娘馨睿
排骨蒸南瓜，加新鲜的莲子，营养又美味。
四月豆
1一个贝贝南瓜洗净。2南瓜一分为二取出瓜瓤。3改刀切小芽芽状。4放入开水锅笼屉上。5中火蒸二十五分钟左右。6用筷子扎一下，能扎透就OK了，根据南瓜的大小调整时间哦。7低脂早餐，爱美的你一定喜欢。8成品图。小窍门蒸制的时间根据南瓜大小随意调整哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
贝贝南瓜，蒸熟后软棉香娜粉，故取名板栗南瓜，清蒸食用，天然营养丰富。
梦桃缘
1将花生在清水里洗净。2加适量水浸泡一天。3枸杞子、香叶、八角。4话梅。5将浸泡好的花生放锅里，倒入适量水，约没过花生6厘米。6加入香叶、话梅、八角，开火煮（花生量不一样，水量得适当调整）。7煮开后，尝下味道，感觉淡了，再往里加话梅，感觉偏酸咸了，往里加水（中间不加任何调料了，就靠话梅来调味）。8转中火煮至花生9成熟时，加入枸杞子，转小火煮10分钟。9将煮好的花生晾凉，连汤汁一起倒入保鲜盒内，冷藏1天后，风味更佳。小窍门1、干花生一定得水浸泡后煮，这样容易煮熟2、带壳花生照样也可以照这样的方法煮3、这么煮
鱼家小厨
宫保鸡丁是四川的传统名菜，传说是清末时由太子少保丁宝桢的家厨创制而成。据说丁宝桢一直保持简朴的生活习惯。有时他忙于公务回府晚，家厨摸准了大人的脾气，便在厨房内随手抓些现成的鸡丁、辣子及花生米之类，热锅快炒后送上，甚得丁大人欢心。待他入川做官后，家厨也从山东随行而来，见天府花生不次于山东大花生，经与四川嗜辣的习俗相结合，并加以改进，稍加白糖，又增新鲜滋味。丁大人对此举大加称赞。来丁府赴宴的官员及亲朋，也无不夸赞鸡丁别有风味。因丁宝桢曾被封为太子少保（尊称宫保），从此戏称此菜为“宫保鸡丁”，后风靡全国直至今日
kiss战女
1将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2将鱿鱼剖开，切花片。3将红椒切块，蒜去皮拍扁。4西兰花切小朵洗净。5锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。6下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。7锅烧热后加入适量油，爆香蒜。8然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。9接着放入西兰花。10再红椒翻炒匀之后出锅。
家有桐宝
魔芋是公认的减肥食品，可以让人吃饱又达到减肥的效果。中国古代称其为“蒟蒻”，后来逐渐有了魔芋这个比较通俗的叫法。两千多年前的中国人民已经开始广泛栽培和食用魔芋了，后来，魔芋传到日本，深受日本深受所喜爱，几乎每户每餐必食之，直到现在也仍然是日本民间最受欢迎的风雅食品，而且日本厚生省还明确规定中小学生配餐中必须有魔芋食品。目前，日本已是世界上最大的魔芋食品消费国家，同时，魔芋也被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。
家有桐宝
配方：1、馅料：菜籽油、猪肉、老抽、生抽、姜、糖、味精、面粉、淀粉、洋葱、豆豉酱、冻骨汤2、皮料：饺子专用面粉、盐、清水工艺流程：1、馅料制作：大骨汤在冷库中冻4小时以上至成型，猪肉绞碎打出胶后加入所有辅料制成馅。2、皮料制作：面粉、盐、清水投入和面机制作成面团，用压面机辊压成2mm左右的面片，用模具切成圆形饺子皮。3、包制成型：手工包制。皮馅比为9：114、速冻：放入钢盘中（注意钢盘上铺层塑料布），过速冻线。5、贮存：经速冻的产品放于-18℃的低温库贮存。
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