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贝贝南瓜只需清蒸就很美味，加入肉味道更鲜美，简单又营养。大家可以试试。
四月豆
南瓜的营养价值高，配上糯米更是补充各种维生素和蛋白质。贝贝南瓜的营养是一般南瓜的6倍。所以经常吃也是不错的。
大草海
宅在家里，没事就是吃，真是怕吃胖了，于是就做了这个奇亚籽南瓜思幕雪。奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。
万山红
1南瓜洗净、对半剖开，去瓤。2南瓜切薄片，摆盘。3香肚切薄片，铺在南瓜片上。4用蒸锅隔水蒸熟即可。
seiseizhang
想让孩子不挑食，还得多花心思做好看又好吃的。孩子们也是看颜值去的，真是考验做妈的耐心，做出来太可爱小孩还舍不得吃掉????。南瓜有营养，加上红豆沙，对小孩长身体还是很不错的。
四月豆
南瓜很多种，每种口味都略有不同，今天用贝贝南瓜做馒头，和其他南瓜做出来的有点区别，比较像蛋糕的感觉。
四月豆
第一次做咸派，虽然还有待改进，但基本成功。关键味道很不错～????
seiseizhang
1土豆去皮洗净，用刀掰成小块。2南瓜洗净，用刀砍开，用勺子挖掉南瓜瓤和籽，用刀剁成跟土豆一样大小的块。3猪肉切片，小米辣洗净切段，放入碗中，放少许生抽腌制一会儿。4青椒切碎备用。5锅中放适量食用油，放入肉片快速炒熟。6放入土豆块和南瓜块翻炒。7放适量的盐、生抽和少量的鸡粉，再放少量生抽上色，翻炒均匀。8加入清水没过食材，大火烧开，中火炖。9炖到汤很少的时候，放入青椒碎提鲜。10青椒断生即可出锅。
catherinelyy
1准备一个贝贝南瓜洗净去滴。2切出盖子部分，中间挖空。3鸡蛋搅散，加少许盐。4边倒温水边搅拌。5拿滤网过筛倒入南瓜中。6倒满。7盖上盖子，入锅蒸30分，我直接放电饭煲按蒸煮键。8完成，出锅。
吃不胖是个终极梦想
1贝贝南瓜一个清洗干净。2去蒂把中间的瓢跟籽去掉。3先冷水蒸10分钟。4准备瘦肉一块。5剁成肉末。6加点蚝油，酱油，生粉，鸡粉。7搅拌一下待用。8南瓜蒸一会把肉沫放入。9盖上再蒸10分钟。10撒点葱花完成！
﹏起ご嚸ゞ
1准备一个贝贝南瓜洗净。2把它切成齿牙状。3用勺子挖出里面的瓜瓤。4盖回盖子。5上锅蒸半小时。6出锅，软绵香郁。7盖子吃掉了。如果在中间加些料羹蒸出来会更美味。
刀斧手007
应该说，这道菜适合所有的人吃，低脂低糖，营养丰富，而且在烹制过程中，尝试着用火麻粉代替淀粉给鸡丁上糊，之后用水滑熟再炒，因此只用了很少的油，非常的健康。
美食娘娘馨睿
排骨蒸南瓜，加新鲜的莲子，营养又美味。
四月豆
1一个贝贝南瓜洗净。2南瓜一分为二取出瓜瓤。3改刀切小芽芽状。4放入开水锅笼屉上。5中火蒸二十五分钟左右。6用筷子扎一下，能扎透就OK了，根据南瓜的大小调整时间哦。7低脂早餐，爱美的你一定喜欢。8成品图。小窍门蒸制的时间根据南瓜大小随意调整哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
贝贝南瓜，蒸熟后软棉香娜粉，故取名板栗南瓜，清蒸食用，天然营养丰富。
梦桃缘
1把粉葛表皮洗干净切薄片。2猪骨开水焯去血水。3猪骨放入电饭锅内。4把红豆加入。5放入陈皮姜。6最后加入粉葛片。7锅内注满水大火煮沸约一小时。8转中火继续煮沸一小时，然后放少许盐、鸡精、胡椒粉即可熄火。
蓝色南半球
每次过年总买个活大公鸡，做白斩鸡肉质特别鲜嫩，用“烫水法”和“冲水法”多次循环操作，达到皮质脆脆的目的，吃口更好，请看是如何操作的。
小惠子
冬天吃点羊肉暖胃驱寒，是很好的食物，一般大家都爱吃涮锅子，其实，酸菜羊肉锅也很好吃的，只是家里年三十煤气就没气了，只好用电磁炉做菜，不然可以用砂锅炖酸菜羊肉粉丝，那就更香了。老公不太喜欢吃，因为有膻味，为此我学了些去羊肉膻味的小妙招，感觉很有作用，喜欢吃的朋友可以学来一做。
立志当厨娘
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
