搜索
淡菜，学名贻贝，在北方称海虹。可以用它来做菜、做汤或用盐水煮来吃吃。。
花鱼儿
小侄子每年暑假都会来我家小住一段时间，家里多了一位小朋友，煎饼做的更频繁了，这款蔬菜鸡蛋饼健康营养不油腻，最近早餐总有它，每次端上桌都吃光光，也非常适合老人家食用，口感柔软清香。
食尚煮易
没有什么事情是一份石锅拌饭解决不了的如果有，那就两份石锅拌饭！不孤独的石锅拌饭陪伴不孤独的你
Zynical
今天七夕，为我家小情人送上玫瑰花卷，美食天下首秀，新手，希望大家多多支持
桃家暖厨
菠菜炒鸡蛋是一道浙江省的汉族传统名菜，这道菜口味清淡，鲜香美味。菠菜拥有很高的营养价值：食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”， 其含水量高（90%～93%），而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源。菠菜有助于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，使人容光焕发。
阿晨清诚
彩色卡通面 小宝宝的最爱
iam甜心麻麻
最近“洪荒之力”一词成功登上了网红，现在但凡做点事，都会用上“洪荒之力”，这样下去身体会吃不消哦！今天就用大力水手的最爱——菠菜来做一道美食，补充一下“洪荒之力”吧~~
营养美食设计李晖
1食材：菠菜（已清洗切开）、熟猪肉（已切丝）、蒜末2烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。3接着，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。4翻炒翻炒。5然后，合入切好的菠菜翻炒翻炒。6最后，加适量的盐。7调味炒匀，即成。
花鱼儿
都知道菠菜含有很多微量元素 营养价值很高 可是我却总觉得菠菜有一个很浓的青菜味 素炒我不爱吃 而且总觉得炒着吃营养没那么好 今天想吃粉丝 但家里又煮了饭 所以就煮了这个菠菜肉丸粉丝汤 粉丝比较少 只是配菜 所以这个还是一个汤啦～要是把粉丝放多电就可以作为主食来吃 也属于快手菜…… 制作简单 营养丰富 颜色还很好看呢????????这是一款非常家常 又比较清淡 健康的一道菜 怎么煮怎么好吃????
?不爱吃糖的糖糖糖?
红酒黑椒汁很正宗，跟外面餐厅的味道很像。我在澳洲留学，所以可以买到很新鲜的菲力牛肉。做法很简单。第一次发菜谱，多多包涵～
沙滩上的荷包蛋
1菠菜摘干净用清水洗净2锅中烧开水将菠菜焯一下时间不要久哦即影响口感又影响营养元素3焯好的菠菜放入冷水中过凉沥干水份备用4沥干水份的菠菜只保留叶子，把菠菜叶子平铺整齐备用5鹌鹑蛋洗净备用6鹌鹑蛋在锅中大火煮8分钟7煮好后用冷水浸泡一会儿这样剥皮比较轻松8剥好的鹌鹑蛋好诱惑呢9樱桃洗净沥干水份备用取红色和黄色樱桃在色泽上更加漂亮10菠菜叶包裹好鹌鹑蛋非常亮眼噢11樱桃摆入盘中像似盛开的花朵12秋菠戏珠摆入盘内映衬在樱桃花中太完美了13搭配着红酒别有一番韵味14越看越喜欢觉得好完美噢15秋菠戏珠沾着沙拉酱或涝
祯祯宝贝
1如图所示：胡萝卜 黄瓜 火腿切条（胡萝卜、火腿轻度翻炒）；鸡蛋打散加适量盐摊成蛋饼，切条备用；菠菜烫熟 肉松放入小碟备用；米饭加适量盐进行搅拌（饭不宜过烫，略温最佳）2使用紫菜饭卷帘工具如图紫菜平铺，用勺子把米饭在其中间段平铺压实，食材逐一放置中间，用卷帘卷起即可3把卷好的紫菜饭切段4摆盘 即可食用5PS：辣酱（沾料）配制方法/ 取韩国甜辣酱适量，根据口味加入白醋及糖，搅拌即可
Cloris_Chol
这道面适合夏天吃，简单又不油腻！
在厨房玩面
菠菜枸杞～营养又食补
婆娑小妖
我家宝贝小猫要开学了，给宝贝包个她最喜欢的翡翠韭菜虾仁水饺。此水饺外表美观，陷料鲜美，深得家人喜欢！小猫称开学时吃的饺子为幸运饺子，大家也来为自己家的宝贝们包个幸运饺子吧！现在正值开海季，生活在沿海城市的我就有口福了，新鲜的渤海湾大青虾，肉质鲜美，营养丰富，它含有丰富的矿物质，能提高人体免疫力，同时还含有丰富的氨基酸，经常食用对我们的脑部细胞的发育和滋养都有很好的作用。家有宝贝的嫲嫲们赶快行动起来吧！
喵妈爱小猫
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
