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虽然知道方便面没营养，可是隔段时间要是不吃，还是挺想念的。为了增加营养，加些蔬菜和蛋白质这样就好多了
温晓情
鲜蔬热汤面是一道家常面食，主要材料为菠菜、土豆、西红杮、面粉等等。其营养丰富，美味可口广受大众的喜爱。非常适合早、晚餐食用的一种汤面，尤其是冬季的早餐吃上一碗热气腾腾的汤面浑身舒服至极！
碗里姜膳
炒粉是一道经典的传统小吃，属于闽南菜。是大众喜爱的菜肴。主料是米粉，加以卷心菜等蔬菜炒制而成。炒粉是广东小吃的一种。经典的炒粉是加个鸡蛋，再放些时令配菜，这个配菜大多是豆芽一年四季，空心菜夏季，生菜春，秋，冬季。
小不点_June
菠菜含有大量的粗纤维和水分，加入粉丝、鸡蛋同炒，营养互补。
厨色生香
1菠菜洗净，入水焯。然后把焯好的菠菜过凉水。2香肠切片，用模具按出图案。3把圆葱横切出小圈圈。把菠菜，香肠切碎，放入一个鸡蛋，再加入适量面粉，盐。搅拌成酸奶的稠度。4平底锅放油，放入圆葱圈，两面都煎。5把调好得面糊放入圆葱圈里。6再把有图案的香肠片放在上面。7翻过来，再煎。8完成。小窍门水焯菠菜，先把菠菜茎放入。焯片刻后叶子在滑入。
zhang墩儿
1青菜切丁，肉切碎备用。2取半碗面粉，面粉加水和成稠状。（此步忘记照相了）3水烧开放入肉，水开肉捞出。4另放水，加入肉。再放西红柿丁。5把面糊放在漏勺上，用一个大勺子用力按。6一点一点用力压面糊，面糊就会从漏勺的小孔落下，如图。7水开放青菜，盐，两滴酱油，两滴玉米油。8最后临时决定放个鸡蛋打散。出锅。小窍门不放鸡蛋，汤有淡淡西红柿的酸。放鸡蛋，汤汁浓稠，香气扑鼻。依个人喜好而定。
zhang墩儿
快手面来一碗吧
w3吃吧吃吧
1菠菜洗净去根用开水焯一下2凉水浸泡一会儿3沥干水分切碎4水开后将菠菜倒进去5玉米面加适量冷水搅拌均匀6水开后将玉米面糊倒进去搅拌均匀，等再次烧开后转小火煮十分钟。7出锅前加一勺盐搅拌均匀即可。
getit✌
放寒假了，想跟两个小朋友做趣味手工，刚好是小侄子生日，所以跟他俩儿携手来一回蒸面糕！
中华琪食
菠菜蛋花汤是一道家常汤食，主要材料为菠菜、鸡蛋。其制作简单，清淡爽口非常适合儿童食用的一款汤品。
碗里姜膳
厨房小白也能做好的拌饭，食材多样，营养丰富
温晓情
1菠菜摘洗干净用开水焯一下2过凉水3沥干水分切段4油烧热爆香姜丝5待姜丝发糊时捞出6放入菠菜翻炒7放入一勺盐两勺花生碎翻炒均匀即可8简单美味哦！
getit✌
1菠菜摘洗干净焯水后切碎2番茄洗净切小块儿3热油翻炒番茄五分钟这样比较多汁4加入菠菜翻炒均匀5加入一大碗水，一勺盐，煮五分钟。出锅前加一小勺香油。即可6成品
getit✌
在外边吃麻辣烫不知道用的汤料到底是什么，食材新鲜不新鲜，不如自己动手做，干净卫生，关键是比饭店的好吃的多
爱美的～吃货
1准备好材料。大米头天晚上洗好，放到冰箱里冷冻。2瘦肉，切碎。3猪肉和米放到锅里，加3碗水。按煲粥键。4菠菜在开水里焯。5开锅以后，把蛋花打入锅中。6加菠菜，盐香油，就可以啦。7出锅啦，菠菜瘦肉粥。
柳絮1982
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
