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1菠菜焯水备用2焯水后的菠菜攥干水分′切段放入容器中3鸡蛋打入碗中搅散4锅烧热加少量油倒入蛋液，摊薄，煎制定型出锅5煎好的蛋皮切条6蛋皮条和菠菜放在一起7加入所有调料8用筷子搅拌均匀9成品。小窍门菠菜焯水的时候水中加少量盐和几滴油，菠菜会更绿。
最初的最美❤
1新鲜菠菜洗净焯水烫熟。2胡萝卜切丝也焯水烫熟。3烫熟的菠菜挤去多余水份，把胡萝卜丝放入，加蒜末。4加入白芝麻，磨入胡椒盐，淋入香油拌匀。5成品！爽口营养菜！
柠檬小厨～～
今来一款低脂汤品，爱美的小姐姐一定喜爱呢！
米拉Miira
有木有像我一样特别喜欢吃面的朋友？其实，在寒冷的冬天，来一碗热气腾腾的面，也是很不错的哟。这款鱼丸菠菜蘑菇面，鲜香爽口，简单易做，做饭手残党也很容易上手。
诗心乖乖
简单又快手的家常小菜，健康又低脂
黎明SHU
简单，快捷，一烫一拌，美味上桌。
琪_feXjZ8E2
冬天适合多吃汤菜，美味又暖和。这款汤菜一个字来描述——鲜。
诗心乖乖
金针菇只能涮锅吃？8分钟小炒营养低脂的菠菜金针菇，快来燃烧你的卡路里！现在社会无论大人孩子都长期对着电脑和手机平板这些电子设备，很容易眼疲劳。饮食又偏油腻，所以需要偶尔清清肠胃，也要注意通过健康食材为身体补充丰富的维生素。众所周知，菠菜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，既能保护视力，促进儿童生长发育，增强抵抗力和抗病能力，又能起到促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效。金针菇中的锌和蛋白质含量都比较高，还有人体需要的8种氨基酸，有促进儿童智力发育和健脑的作用，素有 “益智菇”的美誉。金针菇和菠菜一起使用，具有抗疲劳
笺短意长
1粉条用凉水泡一晚上泡软。2羊血切条，用开水烫一下。3小葱和香菜洗净切碎备用。4准备一个大碗，加入盐，花椒粉，白胡椒，生抽和油泼辣子，放入小葱和香菜。5锅里倒入水烧开，舀两勺倒入碗里，将调料化开。6放入粉条煮熟，捞进碗里。7放入羊血煮熟。8在放入菠菜烫熟，全部捞出控干，倒入碗里。9我的口味不太重，喜欢重口的花椒粉和辣椒加倍，吃后酣畅淋漓更过瘾！10粉汤羊血，麻辣过瘾！
圆小π
超级喜欢一款菜，简单易学，关键好吃????粉条的细滑，蘑菇的鲜香，完美。
诗心乖乖
今来一款爽口小菜，快手又方便，低脂又健康！冬季多吃菠菜还是相当有益的！
米拉Miira
这个面的本地叫法用汉字写不出来，音大概同于“撕h er 子”哈哈????只可意会了。估计是谁家媳妇在没有案板，没有菜刀的的情况下发挥出的聪明才智吧。早年间我不会擀面的时候还经常做，如今却很多年没吃过了。
圆小π
快手凉拌菜，10分就OK的菜
董小伊
猪血营养丰富，含有多种维生素元素和微量元素，具有排毒养颜，补血的作用，菠菜营养也很丰富，还有多种维生素，胡萝卜素，叶酸等，特别是对预防和改善缺铁性贫血很有帮助，菠菜炒猪血是一道排毒补血的佳品，对人体很有好处。
荔冬2015
早餐要吃好，今来一款：蚝油馄饨汤面，暖暖的有营养！
米拉Miira
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
