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肥牛可以增长肌肉1通过吃肥牛可以让我们的肌肉得到增长，尤其是对于一些经常训练健身的人，在平时应该要多吃一些肥牛，来促进自己的肌肉生长，这主要归功于肥牛中的氨基酸成分，氨基酸成分在肥牛中是非常丰富的，能够促进脂肪的新陈代谢，并能够让自己的肌肉得到增长，所以要想增长肌肉的话，那么在平时除了锻炼以外，还应该要适当的吃一些肥牛。2肥牛可以提高免疫力有很多人的免疫力都比较差，如果免疫力比较差的话，那么就容易导致一些疾病出现，所以我们应该要注重提升免疫力，在平时要加强营养的摄入，合理的安排好自己所吃的食物，选择吃一些
祯祯宝贝
1菠菜洗净，焯水。2切断。3豆皮，焯水。4红薯粉，煮好。5鸡汤炖好。6鸡汤放盐。7煮好的粉条放入鸡汤里，烧开。8放入菠菜.豆皮。9放香油，胡椒粉调味。10喜欢吃辣，来一点辣椒油。11美味.诱人。
雨中漫步_kRsJPX
干豆腐拌菠菜，清淡爽口的凉菜，也能让人感觉食欲大增，神清气爽。
寻梦一ZbDu
1锅热后放花生油，油热后放葱花姜丝爆香，在放入切成丁的西红柿，炒出红色汁后再放入泡发切成丁的木耳，加水。2水开后放入猪肠豆腐皮菠菜叶，接着下入提前用水勾芡好的淀粉，在下入打好的鸡蛋液，放生抽醋酱油盐。3出锅后，放入香菜香油就可以了。小窍门鸡蛋液要绕锅边慢慢淋入要水开后再下，我今天鸡蛋液下早了碎了点不太美观，但味道一样非常美味，最适合冬天喝，喝一碗暖暖的很舒服
韩 月 ᝰ
哈喽，大家好，我是菜菜的旋律，这道清炒波菜虽然简单，但是保存了波菜本身的味道哦！吃惯了大鱼大肉的您，愿意动手尝试一下么～～
美物食語
自制菠菜手擀面。有时候烧饭也是一种享受！
文雅_mObemI
初春时节，是龙头鱼收获的时刻，大街上到处都是龙头鱼，可炸可滑粉，今天买了8斤多的鱼，炸些解解馋。
荣荣仔
老公是江苏人，喜欢吃面食，所以学会了做给他吃的????
打咕噜的布丁
菠菜打成汁做的手擀面条、绿油油的色非常漂亮、手工制作的面条有嚼劲儿、非常好吃????
沙儿飞飞❉
以前街边吃的菜团子，真是记忆中的味道……
原来你也在这里！
简单营养汤。
蓝雨阳光780913
1菠菜洗净，锅中水开加少许盐和几滴油放入菠菜焯烫半分钟。2焯烫好的菠菜放入凉水中。3菠菜用手攥干水分切小段。4自制芝麻酱。5麻将里加入适量盐，香油，生抽，白糖搅拌均匀。6加入适量纯净水稀释。7调成浓稠的酱汁。8将料汁倒在菠菜上。9成品，吃的时候拌匀。
最初的最美❤
菠菜含丰富的铁，春天多吃些对身体有好处！
筠旸JY
喝汤这样做，味道鲜美，营养美味，简单易学！
诗韵墨香
菠菜和鸡蛋都是营养价值比较高的食材，两者搭配在一起营养会更全面，经常食用能增加人体的免疫力和抵抗力，和杏仁搭配可使铁的吸收率增强。
寻梦一ZbDu
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
