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快手早餐
涵村集团-徐源源
1豆腐切片，用油两面煎黄。2西红柿蘑菇洗净备用3西红柿切丁，愿意去皮去皮。菠菜、蘑菇洗净备用。4豆腐煎好放入切好的西红柿翻炒，加适量水烧开，放蘑菇，煮熟后倒入打散的鸡蛋，用筷子搅一下，最后放菠菜、盐、高鲜调味即可。5我不喜欢勾芡，没勾。喝汤。
紫色草2004
今天买到了一把新鲜的嫩菠菜，一部分用来炒菜了，剩下的一些给孩子做个漂亮的馒头，早上拿来当早餐吃，营养美味，孩子平时喜欢吃面食，刚好用菠菜变着花样给孩子做面食，饭店里的菠菜馒头总是翠绿的颜色，而自己在家蒸的时候，刚开始还挺好看，一出锅就褪色了，这主要是因为植物色素太不稳定，受热就褪色了，菠菜打成泥之前，只要多上一步，在家做出来的馒头也能绿油油的招人喜爱，具体的过程您往下看。
洁゛_﹏
是一款清爽的菜，不油腻。
柳絮1982
1菠菜洗净备用。2猪肉解冻。3剁碎。4加入姜末青蒜末胡椒粉生抽生粉拌匀腌制入味。5再摔打摔打成胶状。6粉条浸水。7菠菜断生挤水切碎。8锅子烧开水放入粉条。9用勺子压成丸子状。10待丸子熟后放入菠菜碎略煮即可调味。11开动啦。
老U爱小轩哥
1番茄改刀切成小丁，菠菜切碎。2锅中热油加入葱花番茄丁翻炒出汤汁。3然后加入适量清水。4加入适量盐大火烧开。5水开之后转小火。6淋入蛋液不停搅拌。7加入菠菜勾薄欠关火即可。8热乎乎的汤就做好了。9成品上图。
董小伊
老公特别喜欢的吉野家的肥牛饭，无奈外面的餐厅肉的分量实在是太少，每次吃完都觉得不过瘾。最近冬天家里涮火锅，囤了很多肥牛卷在冰箱，于是来个肥牛饭吧。安排上！自己在家做还不是想吃多少肉都可以，于是有了今天这道肥牛饭，希望大家喜欢。
白茶home
1菠菜去除根部，清洗干净沥干水份。2大蒜拍扁。3锅内加油烧热，下大蒜炒出香味。4加入菠菜大火翻炒几下，变软即可。5调入盐和鸡精提味。6成品图。小窍门1、菠菜无须焯水处理，这样更能吃出原汁原味。2、菠菜很容易熟，入锅后全程大火翻炒时间不宜过长。
零下一度0511
菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。蒜蓉菠菜香味浓郁，诱人食欲，素食健康，简单美味。
兰杏梅
面筋道有味。
金凤栖梧
对于我这种上班族来说，自己很少和面做面条，要不就是叫外卖，要不就是回家老妈给做一碗热乎乎的面条。但是自己想吃怎么办呢，最近发现了一款苦荞龙须面，面条很细，很好煮熟，最关键它还配比了富含黄铜的苦荞面粉。这对于需要减脂的我来说真是福音，因为苦荞有控糖减脂的功效，混配在面条里面，既满足了爱吃面食的我，还同时提供了更高的营养价值，真是非常不错。今天天气特别冷，一起来做一碗热乎乎的面条吧。
轻食日记
不用揉面不用擀皮，做法简单，营养丰富口感好，热量低，饱腹感强，减肥者的首选主食。
阳春白雪小食光
1食材：熟咸鸭蛋、菠菜（已去根洗净）。2将熟咸鸭蛋挖出蛋黄和蛋白。3将菠菜下入沸水中焯一下捞出。4用清洗过凉。5接着，将过凉好的菠菜挤干水分，放在案板上切开。6起锅倒油烧热，下入切好的菠菜和挖出蛋黄和蛋白翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
山药去皮压碎，放入汤中增味有营养。
金凤栖梧
1准备好食材：如图。2菠菜放入开水中烫一分钟，捞出来。3鸡蛋打入碗中，胡萝卜切粒，菠菜切小段。4锅中添加适量的水，胡萝卜冷水放入煮开。5放入菠菜。6倒入蛋液搅匀。7调点油，盐即可这里可以打个薄芡。8盛上碗，好看美味又营养哦。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
1将姜拍破，八角和桂皮放油锅中煎一小会。2将排骨放入翻炒。3加入白糖炒出泡。4加黄酒翻炒匀。5加老抽。6加水，没过排骨。大火烧开后转小火炖一个半小时。7加入醋。转大火收干水份即可。8盛出装盘，撒上葱花。
XW香水百合
1锅里倒放少许橄榄油放入叉烧。2将叉烧炒至两边有点焦黄就盛出备用。3继续使用油锅放入姜与蒜。4然后放菜心大火炒。5边炒边洒入少许水然后放少许盐糖。6菜心炒熟就把叉烧加入一起炒均匀，勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
