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一道适合夏天的营养小菜。
咕噜=w=
1上肉切成小块，加葱，姜，料油，盐，少许腌制。二十分钟。2上浆，下锅炸成金黄色出锅，菠萝先切小块备用。3炒锅烧热，放油少许把调好的番茄汁倒下，开锅倒入炸好的肉和菠萝进去，翻炒勾少许芡，来点热油，这叫勾油芡，，光亮。出锅来点葱花。小窍门小孩最爱。上浆，鸡蛋和生粉哦
五福花园
1菠萝去心切半厘米厚薄片，泡稀盐水十分钟，利干待用。2梅肉加酱油、生粉、油腌制十分钟，热锅快炒至稍变色。3倒入菠萝、白糖、盐。4快速炒至糖融化即可！
老虎林
钟爱菠萝，在菠萝季准备结束的时候做了3个迷你派，酸酸甜甜的菠萝派很适合当下午茶，热乎乎出来的时候就被消灭了。
爱生活的馋猫
1菠萝对半切开，挖空其中一半果肉。2果肉切丁，其实一半的菠萝就够了，但你想用菠萝装就要买一个整的才行。3虾仁、青豆、玉米准备好。焯水备用。4虾仁、青豆、玉米简单用少油炒熟。5锅中少油，放番茄酱炒香，加入菠萝丁，炒半熟出香味6加入米饭，翻炒，确保每粒米饭都炒到。炒均匀一些。7加入虾仁、青豆、玉米翻炒片刻加盐调味即可。8最后装入菠萝外皮中，按上菠萝叶子。
sunxiaonan21
个人不喜欢吃菠萝，因为每次吃完嘴角都会刺痛。不过前段时间超市里的水果不够丰富，无奈心血来潮试了下菠萝，结果一发不可收拾，超好吃。大家都来试试吧，重点不是切。是泡哦。
Jingcalm
1菠萝切成块，用盐水浸泡半小时；2鸭肉洗净，切块；3冷水，倒入鸭肉氽水；4热锅，冷油放入姜、蒜片炒香；5倒入鸭肉，翻炒；6加入盐、生抽，炒匀；7转入砂锅，倒水清水，大火煮开，转中火焖45分钟；8加入菠萝，焖煮15分钟后，大火收汁，即可。
末影
菠萝：健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、消除感冒、消除水肿、降血压等；仙人掌果：行气活血、祛湿退热、养颜护肤、抗氧化等
可忆海燕
菠萝酱
点妈爱烘焙
蔓越莓果干也能炒着吃，和鸡丁一起炒酸甜可口一点儿也不会腻，原汁原味无公害菜肴。
小黠大痴
很喜欢泰国菜，每次去必点的就是菠萝饭啦。和泰国朋友取了经，今天小试身手，味道不能说好，那是相当好啊，小伙伴们快试试吧。
小笨ci
炎炎夏日，为了补充水分和维生素的我们走进超市看到林林总总的篮子上面铺满了五颜六色、多不胜数的水果们，是不是都很想买回去吃呢！可是买回去，该怎么吃呢？很多汉子、女汉子们选择一刀切，大口吃！也有很多朋友们选择买沙拉酱，千岛酱去混水果吃！其实呀，那些主要都是搭配蔬菜吃的！那老外们怎么优雅都吃水果呢？接下来，我要分享一个水果沙拉！花点小心思摆个盘，做一个小资的有情调的人哦！
Lydia。
每次去超市买奶制品的时候，无糖酸奶是我的选择，健康！无其他添加的东西！所谓的口味酸奶就是添加一些果浆呀，香精呀！再看看家里，堆着的那么多水果，又不想吃的那么直接！来吧！水果➕酸奶！史上超强组合！
Lydia。
1准备菠萝和排骨2排骨腌制后，在放入面糊里3油烧热炸排骨4炸金黄捞出5菠萝切好6锅里放适量的水，适量的冰糖熬化7放入番茄酱在熬会，我的酱有点少8放入排骨让排骨均匀的裹上番茄酱汁9菠萝也炒均匀10成品11成品
林夭夭
常有人说粤菜偏甜偏淡，其实不然粤菜除了辣之外，酸甜苦咸都有就像一道排骨可以做成咸的豆豉蒸排骨可以做成略苦的苦瓜炒排骨也可以做成酸甜的菠萝甜酸排骨主材是决定一道菜的鲜而调料和配料就决定了这道菜的味所以说，每个厨房都像是魔法城堡一样样的食材运进去一道道的美食变出来！
小耳Maggie
这是和老公结婚后自己动手包的第一次饺子，虽然晚饭最后变成了夜宵，但是真的完全是自己动手的，吃起来格外的香，不过看看这些料想不香也难呀。
喂饱懒猫的小鱼
喜欢面食，尤其是那种宽而厚的手工面。天冷了，大早上擀面条好冷，于是乎，诞生了这碗油泼面······
籣草児
从腊月二十六开始,丰盛的年夜饭就要陆续“出锅”了。炖大肉,香香喷喷、实实在在,是一道朴实无华的年夜饭,是过年的“开局菜”,是一家人团圆幸福的“寓意菜”。 过去，普通老百姓的日子都比较穷苦，好不容易盼 到快过年了，就到集市上去割一块肉回家。因此，腊月二十六炖大肉也被称为“腊月二十六，杀猪割年肉”。往往在年节中人们才能吃到肉，故此称为“年肉”。 吃“年肉”讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这
籣草児
在新年大餐上不但有大鱼有肉，素菜也不能少的。今天的鸡蛋炒莴笋味道鲜香还很清爽，色彩鲜艳，非常养眼。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，具有独特的营养价值。有利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿的作用 。
西马栀子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
