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紫美人萝卜不仅好吃，还含有丰富的微量元素和矿物质，维生素含量高于梨、苹果8-10倍，它含有大量淀粉酶帮助消化，它还含有芥子油，更有助于促进食欲的作用，是不可多得“养身菜品”。更富含花青素、类黄酮！食用价值完胜众多水果。而且它热量低、纤维素多、饱腹感强，更是美容减肥人士的绝佳选择。
不做妖精好多年
茄子的营养价值茄子是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素及多种微量元素。长茄子中因含有维生素p，能增强毛细血管的弹性，降低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，因此有保护心脑血管及降血压的作用。长茄子纤维中含有维生素c、维生素e，有降低胆固醇，延缓衰老的功效。茄子属于寒凉性质的食物，夏天食用，有助于清热解暑。
米菓Miguo
1白萝卜洗净去皮，不去皮也可以，味道会更脆。2从中间对半切开，再分成四大块，再对半切开。3切成夹刀片。就是一刀不切断，一刀然后切断。4这就是夹刀片厚薄程度。5放在盆里，里面多加一些盐，静置一两个小时。6大蒜切片，小米辣切段，再准备一点花椒粒。7趁这段时间我们来调个料汁，放两勺白糖。8加入两勺酱油，两勺陈醋，放一些凉开水在放入以上的食材一起搅匀。9这个时候萝卜已经出了很多水，将水倒去，用凉开水冲洗两遍。10把白萝卜用手攥干水，放入调好的酱汁中浸泡。11在放些干辣椒段和芝麻油就更香，两三个小时后就可以开吃了，
鑫姐厨房
最近天一直阴沉沉的，也不下雨，但是空气湿度挺大，炖点冬瓜吃，去去湿气。
不做妖精好多年
简单快捷，滑嫩爽口。上一个菜谱的姊妹篇。鱼块一次可以多炸一些，冷冻保存，分次食用。
小洞天
1取白菜芯。2取薄皮辣椒。3洗净切丝。4冰淇淋萝卜切丝。5大蒜切末。6取肥肉炸的油渣。7食材放一起。8放食盐和鸡精及生抽。9放陈醋。10搅拌至颗粒溶化即可。11成品。
不做妖精好多年
1黄瓜洗净切段，大蒜切末。2放大碗里。3放食盐和鸡精及陈醋。4拌匀。5取油条。6油条撕成块放黄里。7拌匀。8成品。
不做妖精好多年
1洋姜洗净。2切片。3放盆里加盐，生抽，陈醋，香油，油泼辣子。4搅拌均匀腌半小时即可。5成品图。
阳台上的草莓
土豆片基本是所有大人孩子的最爱，做的又省油又美味的营养全面就这样做吧????????
南南小厨记
牛百叶的营价值和功效牛百叶是牛的内脏之一，通常作为食材来食用。牛百叶中富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等微量元素，也有硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分。具有润肠通便、滋养脾胃及补钙等功效。1、润肠通便。2、滋养脾胃。3、补钙。今天我们来做一道简单易做又好吃的凉拌牛百叶吧。
米菓Miguo
家常烧鱼。
小洞天
传统菜肴，过程繁琐但做法简单。
小洞天
家庭版传统扣肉，用豆腐垫底，可吸引肉中的油脂，中和扣肉的肥腻，互为补充，相得益彰。
小洞天
传统风味，酸辣开胃。
小洞天
这道凉菜用了最简单的食材，最简单的调味，却是解腻开胃的一道美味哦。
南南小厨记
去年的时候，为了招待妈妈伙伴的小孩们，买了一大包果珍，泡了一次后，一直置放在角落里。春节期间翻出，才注意到它的存在，哈~，今天就用果珍来做道小饼干吧~~酸酸甜甜的，别有一番风味哦！
miale
记得以前读书的时候常常会在外面吃早饭，偶尔晚自习赶时间的话傍晚也会不回家吃。想想那时候总希望早上睡迟，那就可以去外面买早点吃了，现在想想宁愿在家做，不过读书的时候哪里会想自己做饭啊，想都没想过。。。我们这里很多炒粉店，而吃炒粉的地方总会有点免费小菜，就是凉拌海带丝，萝卜干，腌菜，榨菜之类的，刚好家里有根萝卜不知道怎么吃，于是就做成这道最简单的开胃小菜了，现在偶尔出去吃炒粉我都不吃那些小菜了，还觉得炒粉也没自己炒的好吃，另外我觉得外面做的吃的不是很干净，自己做的比较卫生和放心。
球球厨窝
1将大蒜拍碎，辣椒切小段，蒜苗切小段.2把白菜叶子和白菜杆分开切段.3鸡蛋打入碗中，加入少许的盐调匀。4取锅放入少许的油等到油烧热放入鸡蛋煎匀备用。5往锅内放入少量的油，同时放入辣椒和大蒜炒香。6炒香辣椒大蒜后放入白菜杆子在加入小半匙的盐，在放入白菜叶子一同炒。7等到白菜炒至快熟时放入炒好的鸡蛋。8放入少许的生抽和蒜苗炒1分钟就可以出锅。9盛入盘子里就可以吃了。
墨兰清香
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
