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营养又健康的早餐 做起来很方便 食材前一天晚上备好 第二天早起半小时就有鲜香的粥下肚啦 吃饱了开始一天的工作 甩掉亚健康从美好的早餐开始哦～
月児oO_ahGQyY
一直喜欢吃贝类，存放些花甲肉干随时煲粥也很鲜，这次加放了大白虾更鲜甜
yufanzhong
玫瑰冰稀饭是云南这边特有的吃稀饭的方法，其实就跟粥是一样的，只是云南这边习惯稀饭的叫法，云南人喝粥不多，要说吃的最多的，冰稀饭应该是其中之一了，有的地方用大米煮稀饭，有的则用糯米煮稀饭，我一般是大米糯米一比一来煮，煮好的稀饭放凉，加上冰块，放适量的玫瑰糖搅匀就是一碗消暑的玫瑰冰稀饭，当然这个是最简单和最经典的吃法，还可以放上炒熟的黄豆粉、红枣、放一些水果，加一些西米露或者米凉虾做成什锦冰稀饭味道更好~玫瑰糖可以补血益气，消除神烦，促进新陈代谢，食用玫瑰中的单宁成分能有效对抗电脑辐射、抗紫外线，有美容养颜的
小董妞@厨房
1排骨飞水后冲洗干净血沫；胡萝卜和土豆分别削皮后切成小方块，洋葱切成小块，大米淘洗干净后沥干；芝士切成细条；块状咖喱用热水化开2热油锅，放进排骨，中火煸炒至两面焦黄3倒入胡萝卜、土豆、洋葱煸炒干身4倒入大米，翻炒2分钟左右5预热烤箱200度，把刚炒过的材料全部放进可以进烤箱的容器6倒入融化了咖喱的热水7水量与材料齐平就可以，我这里水有点多了，导致饭有点烂呢8盖上锡纸9放进烤箱，200度，上下火，下层，50分钟1025分钟时，取出容器，用筷子把锅里的材料搅拌均匀，重新放回烤箱继续烤11烤熟的咖喱排骨饭取出，
铎子
本来是做糯米灌猪小肚，结果把米弄成普通大米了，就将就吧，毕竟味道还可以。以前只知道妈妈做出来的很好吃，现在才知道太麻烦了，第一次做这个，第一次洗猪肚，那个猪肚好难清洗
明儿请吃大虾
旅行回来，好多家务没有做，衣服没有洗，花花草草没有打理，最不舒服的是牙坏掉了，牙医还没有看，生活有点乱，觉不够睡，这趟旅行，身心是放松了，就是心收不回来了，还处于旅途的慵懒状态。这不老公嚷嚷回家吃饭，我手忙脚乱的，临时想起来，小时候妈妈工作忙，家里的煤气灶是单头的，为了节省时间，不用炒菜，总是做焖饭给我吃，再后来，我放学回家，饿了，没人做饭给我吃，我就学着妈妈的样子自己做。现在想起，历历在目，时光飞逝，那个丫头长大了，妈妈也由年轻的小媳妇，成了老太婆。我是国营企业大院长大的孩子，妈妈三班倒，没有时间照顾我
xiaoyuky
1大米洗净泡水半个小时，把米放入水里煮开两分钟，捞起备用2肉粒，洋葱粒，豌豆，玉米粒放一起，加入姜片花椒粒老抽十三香码味3将搅拌好的大米和菜，放入竹筒里4冷水上锅蒸40分钟5出锅，可以吃了
言语无晴
色香味俱全、营养丰富多彩
美食家续
1猪肉 炖一下 然后切成小肉沫2胡萝卜 去皮 切丁3土豆 去皮 切丁4豌豆去核5将煮好的肉沫放入电饭煲中 然后翻炒3分钟6加入什锦粒 放生抽和盐 翻炒均匀 五分钟一次 来回两次 闷一下7大米提前浸泡好 洗净 浸泡二十分钟 倒入锅中 加入适量的水8最后等待出锅
啊啊啊啊啊Madman。
1大米洗净，泡水一晚，沥干水蒸熟，蒸熟后的大米呈颗粒状。2将米饭平铺在盘上，晾干或稍晒干或者用烤箱烤干。3热油锅，至230度左右，入一把松散的米粒，炸至蓬松、浮起，用筛子捞出。4重复3，至米粒全部炸完。5花生、芝麻小火炒香，入米粒中拌匀。6麦芽糖加糖隔热水加热至融化，入5中迅速拌匀，入方形盘中压紧。7晾至米花糖发硬，切块。
九格格
1瘦肉和肥肉分别切丁备用2香菇洗净切丁备用3洋葱切丁备用4大米洗净加适量水放入电饭煲内胆中备用5将肥肉丁放入锅中煸炒出肥油6加入瘦肉丁煸炒片刻7加入香菇丁和洋葱丁翻炒8加入盐和少许酱油调味9倒入电饭煲内胆中并启动蒸饭程序即可10成品图11成品图
JU家小厨房
1蔬菜洗干净，豆子抄水，胡萝卜切丁2姜末，葱末，肉末和小鹌鹑皮蛋切好3先把蔬菜加入一点香油在锅里面炒一会，放入适量的盐巴，加水煮一会4最后把电饭煲熬好的粥放入砂锅里面加入肉末，皮蛋，熬煮五到十分钟，最后加入鸡精和一点生抽，蚝油，还有胡椒粉，还有香葱，就可以出锅了。5我喜欢汤多一点，喜欢稠的可以不用单独加水了煮蔬菜了，直接放入粥熬煮。
lippy001
1大米淘好，放入电饭煲，加平时煮软饭时放的水量。2切腊肠成小片，放入电饭煲中，无需搅拌。3盖盖，按煮饭键。4小油菜洗净，放开水锅中焯熟，捞出备用。5饭煮好，开盖，加鲜酱油后，搅拌均匀，盛出装盘，放上焯好的油菜即可。小窍门如果觉得味道淡，可以配蒜蓉辣酱吃，味道更好。
宿宿的家
这种焖饭真是我的爱，就喜欢这种粒粒分明，有点干的焖饭。我们这儿其实叫菜饭，什锦焖饭算是给起的学名吧????所谓什锦就是冰箱里面找出什么材料，通通往里搁，味道简直岗岗的
芭拉拉小妖
1肋排洗净，浸泡在凉水中去血水。2准备好若干棵小油菜。3热水将肋排焯一下，捞出控干。4将肋排中加入半小勺料酒，2-3勺糖，2勺醋，适量酱油，适量盐，若干滴老抽，搅拌均匀，腌制入味。5大米洗净备用。6锅内少量油，中小火将腌制好的肋排两面煎一下。7将腌制肋排的剩余调料液倒入锅内，再添加适量水，尝一下汤的咸淡，补加糖或盐。大火烧开。8将排骨连同汤一起倒入电饭锅中，开始焖饭。9小油菜洗净热水焯一下备用。10闷好即可，将小油菜摆在上面，香香的排骨焖饭做好啦！
xianxiantutu
1将各式材料洗净。2黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。3锅里油烧热，下蒜片爆香。4下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
1将海米泡在水中一会后，捞出海米备用，泡海米的水不要倒掉留下备用。2锅中加油，油热后倒入海米翻炒，之后倒入西葫芦继续炒。3将泡海米的水倒入一部分在西葫芦中，将西葫芦焖一会，加盐，汤汁收干即可出锅。
BoA
1把大蒜切成细末备用。2有牛肉馅用牛肉馅，没有牛肉馅把牛肉切成牛肉泥，加入料酒、生姜粉、胡椒粉一起腌20分钟。3锅中放芝麻油，用中火煸炒蒜末。4蒜末炒出香味后加入肉馅继续炒。5肉馅炒变色后加入韩式辣椒酱。6将辣酱均匀搅拌，放入大酱继续翻炒。7肉馅均匀着色后加入白糖和盐调味，用中火焖一会即可出锅。
BoA
