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咸鲜入味，胡萝卜，豌豆粉糯，松茸筋软，好吃易做。
一溪月
天气炎热，喜欢熬各种粥，清淡香糯养胃。
卡米莎
1准备白菜、瑶柱、姜。2白菜清洗干净后，切成小方块。3大米淘洗干净，倒入适量清水。4大火煮开。5用勺子搅动搅动，防止粘锅。6放入瑶柱。7放入姜块。8锅盖留开一个小缝，防止溢锅，小火炖30分钟。9时间到开盖。10倒入白菜。11放入油、盐、胡椒粉调味。12最后撒入葱花增香，关火。13成品。非常鲜美哦！小窍门瑶柱已非常咸鲜，盐可以少放些，鸡精也不需再放了。
宸·羽
简单营养粥。
蓝雨阳光780913
简单营养，饭菜合一。
蓝雨阳光780913
1食材准备。2淘洗后加水放入高压锅中，盖盖烧煮上汽后转小火10分钟左右。3养胃健脾粥。
清水淡竹
咖喱味儿浓郁，好吃下饭。
一溪月
质量上乘的东北大米，炒制后压碎，香香的米粉将腌制好的鸡翅中包裹起来蒸熟，非常美味的一道健康菜。翅中底下垫几片南瓜一起蒸熟，软软糯糯的也很好吃。
尔东叶
电饭煲也能做煲仔饭，简单还不用看火候，不用担心糊底，这个夏天在家做懒人一锅端的腊肠煲仔饭。超好吃，香喷喷。
小呀小太阳吖
很多人认为茄子吸油，加工茄子要油大才好吃。其实不然。这款茄子焖饭，没有加一滴油，依旧很美味。健康焖饭做起来。
尔东叶
海鲜粥的鲜美不用多言，宵夜吃上碗，爽。
琪_feXjZ8E2
一锅端的焖饭，有肉有菜，简直就是懒人必学呀，用电饭煲版就能做超好吃的焖饭，可以说是便捷的懒人菜谱。
小呀小太阳吖
1准备好所需食材。2处理食材的时候，先在锅内加入200ml的大米熬煮。3用剪刀将西蓝花剪成小朵，只剪头部。将剪下的部分放入盆内，加入少量的面粉、食盐、清水浸泡。4香菇洗净，去除柄把，切成薄片，备用。5胡萝卜切1/3，先切薄片，再切成粒，备用。6取半截玉米，用脱粒器脱粒。没有的，也可以用小勺子的柄一列一列地依次脱。最好是用嫩玉米，买下的罐装玉米也可用。7白米粥熬至半浓稠时，即可依次放入玉米粒、香菇、胡萝卜。出锅前加入西蓝花、香油，煮两三分钟后，加入食盐调味即可。小窍门1、爱吃肉的朋友可以加入一点儿飘香火腿，
当愛苡成空
特火的乘风破浪 #姐姐的早餐# 真的是1把火，燃遍大江南北啊！ 自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。
暮色影子
想吃不胖不仅和人的体质有关，还和做饭的方式有关哦。现在好了，使用这款臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，让米饭的含糖量下降44%以上，也就是吃同样的一碗饭，却可以不长更多的肉肉，放心大胆吃。即使没有人在身旁约束我们，也不会因为多吃一口大米饭而长肉肉啦。
石榴树2008
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
