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春季长高，给孩子多点营养。
有孩子的小姐姐
1牛肉浸泡出血水，洗净备用。2洋葱，土豆和红萝卜备用。3咖喱块和姜准备就绪。4牛肉切块焯水后冲洗净备用。5洋葱，土狗和红萝卜均改刀装盘。6炒锅预热入油烧热，放入洋葱炒香。7放入牛肉翻炒一下。8淋入料酒，酱油调味。9加入开水转入高压锅中，放入咖喱块盖上盖子上气后压三十分钟。10牛肉就成熟就可以了，开盖子注意安全。11放入土豆和红萝卜同煮，一边炖煮一边收汁。12土豆熟后加盐调味。13盛入米饭，淋入咖喱，撒入葱花和黑芝麻就可以享用啦。14成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！祝您生活愉快！
米拉Miira
藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇，补充蛋白质，保护心血管的功效。藜麦和白米1：1的比例。米香，藜麦的香味儿，吃起来不错。
一溪月
大自然将绿色赋予了春天，也把它与美食的塑造联系在了一起。清明节气，民间有食艾香饭的习俗，艾草具有除湿祛寒，理气血等诸多功效，清明时节雨纷纷，去湿气扶阳气，有益健康。
若愫生活
用木桶蒸出来的米饭松软可口，带有一股淡淡的木香味。虽然费时，但美味值得等待。
陆妞儿
手抓饭的灵魂就是羊油，羊肉和米饭一起焖，大米吸饱了羊油的香气后，变得油润诱人，吃上一口，饭里有肉，米里有油，满口留香，不用配菜，光吃它就够了。
捷赛心菜馆
买少了，性价比不合适。性价比合适了吧，量就稍微多一些了。每次网购后的弊端就是接连几天都是各种吃网购食材。继续吃豌豆。
不做妖精好多年
一直想做大米糕，冰箱里的盐渍樱花也一直闲置着，正好赶上这樱花盛开的季节，做一款樱花米糕吧，不负食材，不负春光。
烟火厨房
天气越来越热了，又要到了露胳膊露腿的季节了，身上的肉肉再也藏不住了，眼下正是减肥减脂的好时候，轻食减脂餐正适合。轻食减脂并不是饿着不吃饭，而是要合理的吃饭，不重油不重糖，爽口不油腻的菜品最受欢迎了，今天就来看看我为带饭都准备了些什么吧。
石榴树2008
晚上预约，早起就喝方便。
金凤栖梧
1绿豆、小扁豆、百合用水浸泡清洗。2大米淘洗，和豆类一起放入高压锅中。3加适量水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4温暖的早餐。
清水淡竹
牛肉时蔬焖饭，有菜有肉有米饭，营养丰富，深厚家人的喜爱，简单快捷真是好极了！
RLing
1砂锅加入适量清水烧开。2转小火，放入干玫瑰花煮2分钟后捞出。3放入淘洗过的大米。4加入冰糖，烧开转小火煮20分钟左右，至米粥粘稠，关火盛出后撒玫瑰花即可。小窍门煮粥要时不时搅拌以免糊底。
髅小彬
1大米淘洗干净，放入砂锅，加入适量清水烧开。2期间将红薯和芋头去皮切块。3水开后转小火，放入玉米粒。4加入红薯块和芋头块，拌匀后继续小火煮约50分钟至米粥粘稠即可。
髅小彬
1材料如下。2腊肠切薄片。3腐竹切碎。4胡萝卜切碎。5大米加入适量清水。6放入豆角。7加入胡萝卜和腐竹。8码上腊肠片。9选择煮饭键。10搅拌均匀即可享用。
老U爱小轩哥
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
