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1把鱼块放在盘子里，放入适量的盐和生姜腌制15分钟。2把一个鸡蛋的蛋清和适量的生粉混合，充分搅拌均匀3准备适量的香菜，辣椒，大蒜末4热锅中放入适量的油5鱼块放入调好的糊糊中过一下，保证正反两面都裹了一层6把裹了蛋清生粉的鱼块放在锅中，平整摆好，用小火慢慢煎7一面全部煎至金黄后翻面煎另外一面（确保煎黄之后再翻面，否则鱼块容易散掉）8两面煎好的鱼块盛起来9煎完鱼，趁着锅中的油，放入一小勺豆瓣酱（我放了一小勺老干妈）和适量的大蒜末爆香10锅中倒入少量的生抽，老抽，陈醋，一勺白糖，适量花椒壳，差不多小碗三分之一碗
yincen1988
今天的美食是一款肉类菜：牛肉芝士香菇。牛肉富含丰富营养，香菇也是营养丰富的哦。健康又营养，值得一试。
丽制美食
自从进入夏天的高温以来， 家里做菜就以清淡快炒为主，但是按照中医养生来讲，由于天气炎热人体身体营养消耗增大，所以夏季养生更需要补充足够的蛋白质。鱼、肉、蛋、奶和豆类都能为我们补充足够的蛋白质，而在肉类内排名在第一位的就是白肉， 兔肉、鱼肉和鸡肉都包含其中，因此低脂的兔肉就能起到很好的夏季饮食保健的作用。 今天用红萝卜来搭配兔肉做道美味----“红烧野兔”， 由于兔肉的异味比较重，我在烧制的过程中除了加入传统的大料之外，还另加了一味关键的调味料----高度白酒， 它可是我用来去除异味的法宝哟。 再提
斯佳丽WH
炎炎夏日来上一盘凉面可真是爽口啊！可是外面卖的卫生条件真不敢恭维，为了自己和家人的健康还是要自己动手，丰衣足食。
康康1818
1备好食材2木耳提前一小时泡发3泡发好的木耳用手撕小块，洋葱切块4鸡清洗后剁块，并备些姜片和蒜粒5热锅下油，把鸡块，姜片，大蒜倒进爆炒6约一分钟后倒进木耳7炒几下后加进适量水8中途加进洋葱和小许盐9最后加进酱油和葱段便可
枯叶子
酷夏之日，对于喜欢吃面食的人来说吃上一碗汤面，那是一种煎熬！因为天气太热，再吃上一碗热气腾腾的面条，必然会大汗淋淋！那何不来上一碗风味别具一格的凉面。既饱尝了美食又不流汗，岂不一举二得！而且俺家咪咪喜欢吃凉面，那这个小家伙的喜欢就是我做凉面的最大动力！呵呵！那咱开始吧！
兰若水20100
泥鳅的营养价值：1、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成份，具有很高的营养价值。2、泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。3、泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。4、泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用，可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
心清似水淡若云
1将豇豆角摘洗干净。2放入开水锅中，焯水至断生。3用凉水过一下。4将豆角切成节。5蒜剁成碎米状。6将蒜末，盐，香油放入豇豆角中，拌匀即可。7拌好的豆角。
含羞草111
1三黄鸡洗净冷水下锅 加入老抽3勺 料酒2勺 葱姜片煮沸2煮沸后马上盖盖关火焖20-30分钟3我焖了分钟 已经好了 肉好嫩哟！4稍微凉一下 撕条备用5洋葱 香芹 小葱 大葱 美人椒（最好是选择红色的 颜色比较好看 也可以在用点红彩椒）6香葱 香芹切寸断 大葱和辣椒切片 洋葱切丝 姜蒜切片7锅放适量油 先下葱姜蒜片炒香 再加入辣椒炒出辣味8在下入洋葱煸炒几下9加入香芹和香葱翻炒两下 烹入料酒 生抽 白糖 盐 炒一两下 10加入鸡条炒15秒左右滴入香油即可11真嫩 好吃
重庆妹er
一个人在家，懒得做饭，可是又饿的不行，打开冰箱看到了丝瓜和西红柿，于是乎，就做了这道菜，味道不错，就是辣椒有点辣，不喜欢吃辣的童鞋们可以不放…
幽幽123456
1买不到新鲜的鸭肠，只有买了点冷冻的 鸭肠先用醋和盐清洗三遍2切寸段 用大葱皮 姜片 料酒腌制一小会 这个时间来处理配菜3小葱 大葱 大蒜 炮姜泡椒4炮姜切片 泡椒切段 小葱切段大蒜切片 大葱切片5锅下油 放葱蒜片炒香 6加入泡椒 炮姜稍微炒出红油7加入鸭肠大火超短生 加入香葱 盐 生抽 味精调味即可出锅8OK了
重庆妹er
海带，学名Laminaria japonica Aresch。别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称。
圈圈达达
煎烤，需要厚厚的平底锅，还要承担“爆油”的风险，但是不用开烤箱啊。新鲜鱿鱼处理干净，用韩式酱料腌制入味儿，用厚厚的平底锅煎熟，很不错的小吃和下酒菜啊。
芹意
做台式三杯鸡不可或缺的一味材料就是“九层塔”。今天这个三杯鸡翅中之所以能称之为正宗，当归功于芹意阳台上郁郁葱葱的“九层塔”，以及苦心孤诣找到的最佳“三杯”的比例。至于用到了鸡翅中，那纯是为了过瘾，大家都懂的哈~。 “三杯”调味的最佳比例，其实主要是米酒、酱油和糖的比例，特地跑了一趟进口用品超市，买了一瓶台湾产的米酒（不明白为啥台湾产品要摆在进口用品店）。米酒是酱油的一倍，酱油是冰糖的一倍，即米酒：酱油：糖=2:1:0.5，酒要用米酒，最好是台湾米酒；没有的话可以用料酒兑点儿黄酒代替；酱油用老抽和生抽兑着
芹意
没有做不到，只有想不到。
美味美食每刻
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
