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1材料：番茄、冬瓜2将番茄去蒂清洗一下。3放在案板上切成块，待用。4将冬瓜去瓤清洗一下。5放在案板上去皮切成片。6烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。7接着，加适量的清水。8翻炒翻炒冬瓜断生熟软。9然后，合入切好的番茄翻炒一下。10最后，加适量的白糖。11加适量的盐。12加适量的鸡精。13调味炒匀，即成。14出锅，装盘。
花鱼儿
中午吃多了，晚餐做个健康减肥餐吧，沙拉是比较合适的。田园蔬菜沙拉，很简单，零技巧。
夜魇
1准备主配料，鸡蛋用水煮蛋即可2番茄切掉顶端将番茄瓤掏空，将切掉的顶端番茄切粒3掏出的番茄瓤放在碗中捣碎4鸡蛋蛋白蛋黄分开，蛋白切碎5将蛋白和切粒的番茄顶端放到番茄瓤碗中搅拌均匀6将蛋黄碾碎加入白糖和沙拉酱搅拌到白糖融化7将搅拌好的沙拉酱倒入番茄瓤碗中8将所有食材搅拌好在装入掏空的番茄中
VESIS
1洋葱洗净切片2番茄去皮切小块，小葱切段姜切丝3木耳泡发洗净去蒂4油热放几粒花椒5花椒爆香后放小葱，番茄超出汁6放入木耳7洋葱倒入翻炒两下8放十三香适量，炒至洋葱稍变软入味再放盐9再把菜翻匀就可以出锅啦小窍门番茄去皮技巧：番茄在热水过一下，用刀在上面画十字后即可去皮
开心馨之雨
1材料：牛心菜、番茄（已清洗）2将牛心菜撕成小块清洗一下，捞出待用。3将已清洗好的番茄放在案板上切成小块，待用。4烧锅倒油烧热，下入清洗好的牛心菜翻炒翻炒至熟。5接着，合入切好的番茄翻炒一下。6然后，加适量的白糖。7加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
1番茄切块；2将面条下入滚水中煮熟；3将煮好的面条放入盘中；4热锅热油，加入番茄块翻炒；5加入1匙半盐、1匙糖、1匙味精和少量水煨煮；6加入虾仁煨煮；7将炒好的番茄虾仁淋在面条上，放上芫须末。
小确幸、
这是全家都喜欢的一道菜，清爽脆口的莲藕条裹上酸甜浓稠的茄汁，即便是在炎热的夏天也能就着这道菜吃下一碗米饭。材料简单，做法也很容易，绝对是招小朋友喜爱的一道菜。
碧潭悠荷
1备齐番茄、芹菜、洋葱、牛心菜、青辣椒2切丁、切块待用3所有食材切丁放半锅水，加一勺盐煮开4盛出慢慢喝……小窍门食材基本是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西……
Gloria112701
1准备好原材料； 2 肉末中加入盐、胡椒粉、小葱末、淀粉、料酒和少许橄榄油；3 顺着一个方向搅拌上劲；4锅中放适量的水和少许瑶柱， 开小火煮；5 左手将肉馅团一下， 从虎口中挤出， 用抹点油的小勺舀起；6将肉丸子放入温水中； 7再将汆丸子汤煮沸， 直至丸子浮起；8这时加入海鲜菇继续煮，煮开后再煮上两分钟；9下入对半剥开的番茄；10再次煮开后加入盐和胡椒粉等调味；11盛入碗中，表面撒些小葱末。小窍门1. 肉末中加入盐等调味料， 顺着一个方向搅拌上劲， 腌制一下；2. 煮汤时加入几颗瑶柱味道更鲜， 不要等水煮
斯佳丽WH
五一假期，一大群“狐朋狗友”上我家蹭饭。这是一群嘴挑比嘴贱的吃货！一般的家常菜还糊弄不了他们。想着他们一定又要吃个不撑不休，于是我特意做了一道促消化的点心菜。*^__^* 嘻嘻……，番茄我的最爱，美颜又爽口。他们终于服了我的手艺，O∩_∩O哈哈~~
糊涂小ai
1将鱼片成2块加入料酒和黑胡椒酱提前半个钟腌制2烤盘铺上锡纸，刷上一层油3摆上土豆红萝卜 刷上油 同时预热烤箱4摆上调味好的罗非鱼5周围放上番茄杏鲍菇，放入预热好的烤箱，220°，20分钟
刺猬-小小蓉
家庭之作，极其简单，材料容易买到，速度快，适合上班一族，且营养美味，是下饭好菜、
青春meier宝贝
红酱是意大利美食西餐里不可缺少的基础调味品，可以用来做做意面、披萨等，特别是在夏天，红酱的酸香滋味超级诱人食欲。
紫韵千千
1主料准备好2姜切片，葱白切段，葱绿切丝3番茄划十字，用滚水烫一下，撕去外皮4随后切丁5马鲛鱼洗净，用少量盐、胡椒粉、料酒腌制一会6将腌好的马鲛鱼控干水分，裹上一层薄薄的干淀粉7放入油锅中煎至两面金黄8锅中留油，爆香姜片和葱白9放入番茄丁拌炒一下10放入两大勺番茄酱11加入少量盐、生抽、料酒、白糖、清水煮开12放入煎好的马鲛鱼，煮10分钟左右，至汤汁浓稠后关火，撒上葱段即可
juju菊娜
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
紫韵千千
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
