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番茄含有丰富的营养，富含维生素A，能促进骨骼钙化，黑鱼脂肪含量少，含钙量比其他的鱼类要高，含有多种维生素和无机盐，营养丰富，肉质鲜美 ，有“鱼中珍品”之称，而且黑鱼中的蛋白质，易被人体消化吸收。番茄和黑鱼放在一起烧，鱼肉蘸饱了酸酸甜甜的番茄汤汁，开胃又营养，好吃不上火，配饭吃真是绝了。
乐食记
学做花式摆盘。
乐：在吃
1准备食材。番茄切粒，青瓜去皮切片，葱切丝。2热锅凉油，鸡蛋炒好，扒到一边。3加入葱丝煸香。4加番茄炒出红油。5加水煮开，加青瓜片，盐、胡椒粉、生抽、香醋调味。6出锅了。
乐：在吃
番茄酸甜开胃，口感清新；金针菇味道鲜美，纤维满满。两种食材营养也都很丰富，搭配在一起清新爽口，十分解腻。鲜红的茄汁色泽诱人，金针菇吸足了酸甜爽口的汤汁，口感一级棒！吃完金针菇剩下的汤汁还能拌饭。
玉皇食品
买了红菜头做汤圆，还剩几个，挑了2个小的做汤。甜甜酸酸，开胃又补血。
elmonte
家里剩了小半个大白菜，一餐太少，就配番茄炒了，酸酸甜甜小孩最爱了。
elmonte
简易的早餐。这几天LA天气超冷，早上就勤快点，做点热乎的早餐。
elmonte
1番茄洗净切片。2葱切段。3鸡蛋打散用打蛋器打匀。4烧锅下油，放入鸡蛋煎炒。5炒成块之后放入一半葱花一起炒出香味。6加入切好的番茄。7炒香后加入适量水。8大火收汁，放入剩余的葱花。9出锅装盘。10一道酸甜美味的番茄炒蛋就完成了！✌小窍门1.炒鸡蛋的时候，个人喜欢稍微炒干一些，吃起来更香！2.番茄本身有甜味，不是太喜甜的话，可以不加糖！
Corrine_1105
太后老佛爷卤了牛舌，看到产生的半锅高汤，马上决定用来做酸酸甜甜的冷面！毕竟我辣么懒惰，基本没耐心煮高汤。
樨儿小厨娘
简单快手菜，老公最爱！
厨色生香
1准备菜花。2番茄。3锅中加入适量油。4放入葱蒜。5放入番茄翻炒。6放入菜花翻炒。7准备出锅。8装盘。
Vivi的营养屋
1小黄鱼去头，去内脏，处理干净。2将小黄鱼的骨头剔下来，骨头留着备用。3将小黄鱼肉放入碗中，加入少许料酒，盐和胡椒粉抓匀，腌制10分钟左右。4番茄洗净去皮，切大块。5将鱼骨用厨房纸巾吸干水分。6炒锅预热，倒入油，放入姜片和鱼骨煎至金黄。7加入适量开水，大火煮10分钟左右。8将鱼骨和姜片过滤不要，鱼汤留着备用。9炒锅洗净，放油，放入番茄炒软。10倒入鱼汤。11煮开后，放入腌制好的鱼肉，将鱼肉煮熟，加盐调味。12盛入碗中，撒少许葱花。
悦悦玉食
格陵兰比目鱼属于北极深海珍稀鱼种，生长在纯净寒冷的北大西洋近北极水域，那里人迹稀少，无重工业污染。所以被英国BBC评选为，最有营养的食物第四名，有“世界白鱼珍品”的称号。它的营养含量很丰富，所含有的DHA，有助于大脑和视力发育，经常食用可增强智力，所以这就是为什么人们常说，吃鱼会变聪明。比目鱼含有的高蛋白可以满足人体每日的需求，但是脂肪含量很低，被用作欧洲国宴用鱼。 而且，切片的比目鱼没有小刺，只有鱼皮上带一些大长刺，鱼肉中心带大鱼骨，这么少的刺，可以放心给儿童食用，肉质细嫩，细嚼之中，鱼香四溢，鱼腥味
柔蓝水晶
我超级不喜欢吃番茄，无论生的还是熟的。但是，这个东东的抗氧化能力又太强大，以前的时候经常做糖拌西红柿，也可以吃下去。现在不是讲究少盐少糖少油的健康饮食么，我只好打汁来喝了。
不做妖精好多年
1番茄洗净。2切块。3放原汁机中。4榨汁。5榨好的果汁。6加一点清水。7放面粉。8揉成面团。9醒发好的面团。10鹅蛋洗净。11打碗里。12搅拌均匀。13热锅冷油。14油热把蛋液倒锅里。15划炒至蛋液凝固关火。16韭菜摘洗干净。17切成末。18泡好的虾仁。19捞出来放炒好的鹅蛋里。20取2汤匙花生油。21放韭菜末放鸡精。22放食盐。23放生抽。24搅拌均匀，放大碗里。25取一块面团揪成剂子。26擀皮。27包馅饼。28包好的馅饼。29锅烧热，刷油。30放入馅饼。31底部金黄，翻面。32全部翻过来。33盖锅盖焖
不做妖精好多年
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
