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番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C，可以延缓衰老。番茄的营养价值很高，特别是维生素C含量也很高，经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加显著，红绿相间，保健养颜。
尔东叶
1所需食材准备就绪。2番茄切薄片。3丝瓜去皮切薄片装盘。4葱蒜切碎备用。5锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。6放入丝瓜皮翻炒。7加入番茄翻炒均匀。8放入五香粉调好增香。9出锅加盐就可以享用啦。10美美的家常菜来喽。11好吃又低脂，毫无心理压力哦。12成品图。小窍门随意搭配，喜欢皆可！大火翻炒，锁住营养！
米拉Miira
1西葫芦洗净切丝，番茄切块，小香葱切段，鸡蛋打散。2起锅烧油，油热倒入蛋液炒至金黄凝固盛出。3再次烧油，油热放入葱段炒香，再放入番茄块煸炒4倒入西葫芦丝煸炒至发软，加入盐、蚝油、鸡粉。5最后放入炒好的鸡蛋，搅拌均匀出锅即可。6这道菜就完成了，做法简单又美味。
少年维特的烦恼20
买了份装包，带调料的那种。只是这么一份对我来说太多了，一个人吃不完，两个人又少了点，好在可以多加点牛肉啥的，两人也够了。因为我昨天煮了净肉嘛，就没做牛肉，用的猪精肉和肉汤，很香。下次的，煮牛肉来做。
不做妖精好多年
1准备粉条 先打散好，等会炒就不会黏成一坨。2肉饼切小片。3瘦肉切片 用酱油跟一点生粉腌制一会。4番茄切片，葱花切碎待用。5烧油先慢火煎肉饼两面微黄，再放瘦肉炒至熟 捞起。6 重新放油煎鸡蛋，放番茄翻炒。7加入粉条跟炒好的肉片。8放点老抽跟生抽，用筷子打散均匀。9加点鸡粉。10最后放葱花就可以了。11好啦。
﹏起ご嚸ゞ
果蔬搭配，营养翻倍！
米拉Miira
1土豆、番茄切好。2牛肉切片后用盐、酱油、胡椒粉、淀粉、油拌匀。3热锅凉油，放入牛肉片。4炒至变色，大约七层熟铲起备用。5锅中再次放油，下土豆片。6炒至呈透明状。7放入番茄。8放适量盐和蚝油入味。9倒入牛肉片翻炒至熟。10最后撒把葱段炒匀锅。11成品。家常简单小炒。
宸·羽
家常番茄鸡刨豆腐，简单营养好吃，快手。豆腐为清热，养生食品，常食清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，更适于热性体质。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
寻梦一ZbDu
1备好材料，鸡肉切小块再打成肉泥。2肉泥加入胡萝卜，玉米，酱油盐，蚝油，料酒，胡椒粉，鸡蛋，淀粉拌匀。3搓成丸子。4下锅煮10分钟。5煮熟捞起沥干。6锅里热油爆香葱姜，倒入番茄炒出汁。7加入肉丸，盐，糖，适量水煮沸至浓稠撒上葱花即可。
全の美食
1取适量面粉备用。2面粉加温水和盐，和成硬一点的面团醒三十分钟，中间多揉几次。3番茄，青菜，蒜和葱备用。4番茄和葱切碎。5锅中入油烧热倒入葱爆香，加入番茄，五香粉，盐提前炒好番茄汁备用。6醒好的面擀开。7切成宽面状备用。8锅中入水煮沸放入面煮沸，加入青菜一同煮熟。9盛出碗中，加葱花，蒜泥，红辣椒用热油泼入。10加一点酱油调味，搅拌均匀即可享用。11美美的家常饭，快手又美味。12成品图。小窍门面一定加盐和的硬一点，多揉几次更有韧性，家常饭时蔬随意搭配，喜欢皆可！
米拉Miira
1丝瓜切滚刀块，番茄切丁，鸡蛋打散。2起锅烧油，油热炒鸡蛋。炒好倒出备用。3锅里放油，油热放入番茄翻炒，放入盐翻炒出汤汁，加入开水放丝瓜和耗油，水开下入面条，煮熟后放入炒好的鸡蛋。鸡精可以不放。可以放点小葱花或者香菜。我没放，因为闺女不要放。4出锅满满的鲜香味。小窍门小孩子老人吃很不错，还适合酒后胃难受的，做的稀一点，喝点汤胃舒服。健康饮食！
kesier
丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的作用。买的老农自己种的丝瓜，准备做面吃。超喜欢这个空心面，煮面不费事而且特入味。
不做妖精好多年
酸酸甜甜美味又下饭。
兰杏梅
夏季天热，人容易食欲不振。这款汤集合了禽肉，蛋，蔬菜，菌类，豆制品和谷物的精华，一碗汤饮下，均衡营养，快速补充体力。
美味喵咪
1牛肉。2牛肉切片，放盐、酱油、胡椒粉、淀粉、油拌匀。3准备芹菜和番茄。4清洗干净后切好。5起锅热油，炒香姜丝。6牛肉片入锅炒。7炒至五成熟，铲起备用。8接着炒番茄块。9倒入芹菜，加入适量的盐翻炒。10芹菜炒至变色，倒入牛肉片。11再来适量的蚝油提鲜，拌匀即可出锅。12成品。简单小炒，开胃下饭。
宸·羽
市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。
琴心剑胆
小MM喜欢吃四季豆，又喜欢吃排骨，问我能不能一起炒，我说当然可以。于是有了这个四季豆焖排骨不过，两样东西要是一起炖的话，肉软了都也散了，因此时间要配合好才好吃。
琴心剑胆
市场有些炸豆腐卖，外皮焦黄，里面还是嫩嫩的，个人感觉非常好吃。家里小MM也非常喜欢吃豆腐，所以经常会买些豆腐给他吃，这次买的这个炸豆腐她就非常喜欢。
琴心剑胆
家里大MM说胃口不好，吃点咸的。我说咸鱼，她不喜欢，那就头菜？太干。瞥了眼厨房底下篮子里有包榨菜，于是说榨菜？好吧，嘿嘿，那好办，榨菜炒肉丝，好吃又简单且开胃，解决问题。
琴心剑胆
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
