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番茄甘酸化阴，性凉清胃热，可生津止渴，用于热病烦渴，鲜食为佳。番茄益脾胃，助水谷运化，用于脾虚纳呆食少。番茄含有水分、多种矿物质和维生素（A、C、核黄素），其中胡萝卜素含量较多，还含有微量元素（铜、锰、硒），含有的番茄红素有一定的抗肿瘤，保护心血管的作用。
不做妖精好多年
1笋瓜，青椒和番茄洗净控水。2笋瓜去瓤切薄片。3葱和大蒜洗净切碎。4番茄切碎放入盘中。5青椒改刀备用。6锅中入油烧热放入葱姜蒜爆香。7放入笋片和番茄翻炒均匀。8加入五香粉和酱油搅拌均匀。9放入青椒和盐继续翻炒，入味出锅。10家常小菜，请您品鉴。11成品图。12成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
1番茄洗净切成块儿。2青椒切成小块。3土豆去皮切成片，放入清水里浸泡一会儿，除去淀粉。4锅内放油烧热然后放入土豆片翻炒均匀。5炒至透明状。6把番茄放进去继续翻炒均匀。7加少许生抽调味。8放一小勺盐调味，翻炒一会儿出汁儿。9把青椒放进去，淋入少许清水。10炒至土豆片变软即可出锅。11成品图！
筠旸JY
1牛腩洗净改刀切小块。2牛腩冷水下锅焯烫出血水后洗净备用。3牛腩冷水下锅焯烫出血水后捞出洗净备用。4八角，桂皮，香叶，生姜洗净拍扁备用。5锅中热油爆香配料。6放入牛腩翻炒均匀。7加入适量蚝油，生抽翻炒均匀。8加入适量清水，盐煮开。9将牛腩转入高压锅中。10盖上大火煮开转小火压15分钟左右。11番茄去皮洗净切细。12香葱洗净切葱花。13锅中热油放入番茄翻炒出汁。14加入适量番茄酱。15加入焖好的牛腩和适量牛腩汤。16加入适量盐调味，大火煮开后转小火焖10分钟左右至汤汁浓稠。17锅中水烧开放入面条煮开至断生。
_蒍鉨变乖々
爽滑可口，健康低脂，吃起来美美哒！
筠旸JY
1生菜，番茄和鸡蛋准备就绪。2全麦餐包备用，能买也能做。3锅入油烧热，磕入鸡蛋。4煎至两面凝固即可。5番茄切薄片备用。6分别将生菜和番茄夹入餐包中。7翻入煎好的鸡蛋，淋入千岛酱即可。8快手营养早餐就可以享用啦。9真的，超级赞哦！小窍门也可以加入培根，鸡胸肉，根据自己喜欢选择哦！
米拉Miira
老爹住院了，鼻饲。给他做的饭只能做这种营养糊。长期卧床，肠蠕动能力有限了，所以要给他放的蔬菜多一些，然后要有丰富的蛋白质，也要有主食。这款营养糊味道鲜美还有营养，也可以给幼儿和牙齿不好的老人做辅食。
不做妖精好多年
夏季蔬菜品种多样，很丰富，用番茄和豇豆搭配，颜色美，味道清爽可口。
厨色
1准备食材：鸡蛋，番茄和金针菇。2油锅中煎一个荷包蛋。3番茄用勺子360℃无死角刮一圈，方便去皮。4剥去外皮。5切小丁。6金针菇洗净后切去根部。7荷包蛋晾凉之后切片。8起锅烧油。9下入番茄丁炒出红汤后加入荷包蛋翻炒入味。10加入清水煮开。11下入金针菇。12加入食盐。13加入胡椒粉。14煮沸。15成品图。
还在吃吃吃
1韭菜洗净沥干备用（楼顶自种的）。2西红柿洗净备用。3韭菜切碎备用。4装内一个大点的容器内，加入适量盐，少许水压出汁水。5鸡蛋备用。6加入适量面粉，打入一个鸡蛋搅拌成面絮状。7和成一个偏硬点的面团备用。8西红柿切成小丁备用。9热锅入油，打入鸡蛋调入少许盐炒香鸡蛋碎。10放入西红柿炒至出汤汁。11加入适量纯净水烧开，用厨房剪把面团剪成人鱼状放入煮十分钟，调入适量盐，鸡汁调味即可。12看着好诱人????13成品图。14成品图。15再来一张，像人鱼吧！小窍门韭香味浓郁，色泽也诱人，深爱家人的喜爱～作为早餐，或正
RLing
1牛肉洗净切薄片后加入生抽，蚝油，玉米淀粉抓匀。2加入适量花生油再次抓匀后腌制。3番茄去皮切细备用。4嫩豆腐切小块备用。5锅中热油放入番茄翻炒。6大火翻炒出汁。7加入适量清水。8加入适量蚝油，生抽，盐调味。9煮开至茄汁浓稠。10放入豆腐煮开两三分钟。11放入牛肉。12煮至牛肉变色断生出锅，洒上葱花即可。13成品。14成品。15成品。16成品。
_蒍鉨变乖々
夏季，番茄正当时，沙瓤多汁，生吃做菜均可，冰箱里有刚买的黄鱼，番茄焖黄鱼，不用油煎，简单制作就鲜美可口。
厨色
1食材:番茄切碎、鸡蛋液、咖喱。2锅中放油，倒入鸡蛋液炒散盛岀。3锅中放入少许的油，倒入番茄翻炒一分钟。4加入适量的水。5水开放入炒散的鸡蛋。6放入咖喱块。7煮至汤汁浓稠即可。8成品图。
笑笑昵
假期回老家带回来的黄瓜西红柿，再不吃完黄瓜就糠了。继续吃黄瓜，加番茄为了颜值，鸽胸肉可以换成别的荤食。
不做妖精好多年
1牛肉洗净切薄片，加入玉米淀粉，蚝油，生抽，花生油。2抓匀静置入味。3番茄去皮洗净切细备用。4土豆去皮切小块备用。5锅中热油放入番茄翻炒出汁。6加入适量清水煮开十分钟左右。7加入土豆。8少许盐，生抽，蚝油调味后继续焖煮十五分钟左右。9土豆断生后加入牛肉。10煮至牛肉变色断生后即可。11成品。12成品。13成品。14成品。
_蒍鉨变乖々
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
