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1先把材料都准备好。2将西兰花洗净掰成小朵，放入盐水浸泡十分钟。锅中烧沸水放入西兰花，滴几滴油，盖上锅盖焯3分钟，捞起后放入凉白开中，以防变色。然后捞出控干水份，待摆盘。鲜虾剪去须和足。挑去虾线。焯水至虾身变成红色。捞起待用。3面饼和配料用开水浸泡2分钟，控干水份后加香油和番茄酱搅拌均匀。4将西兰花摆盘，摆成喜欢的形状就行5然后将面条放到中间6摆上大虾就好了。7儿子很爱吃小窍门1，喜欢Q弹的可以用开水泡开，喜欢软点的可以用锅煮熟
紅小豆
2016年里约热内卢奥运会正在火热举行，当你悠闲地坐在电视机面前，兴致勃勃地观看比赛时，如果备有一盘美味的小零食，一杯冰爽的饮品，是再好不过的了????酥炸鱿鱼圈，口味清淡不油腻，做法也很简单，赶紧给心爱的人做吧！
爱美食的志宝妈
1虾洗净备用2虾开背，把虾线清除。这个步骤有点复杂33、准备番茄酱，姜，蒜切碎备用4比炒菜多点油，油热，炸虾5虾7成熟出锅，锅里留炒菜一样多的油，把蒜姜炒香。6加150克左右番茄酱，炒香，加少量酱油。7把虾放锅翻炒，用力按虾头，把虾油按出。82，3分钟出锅，OK，开吃！
小帅厨娘
薯条、肉和芝士,这种邪恶的组合最适合一起品尝.找个人跟你一起变胖吧!
点滋味小吃
蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养，妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋给宝宝补充蛋白质，如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹，当然也可以变换做法，让宝宝更爱吃。这道菜中加入虾仁，虾含有20%左右的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是特定为宝宝定制的，十分适合宝宝吃。
壹家食志
龙利鱼，作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。西红柿，健胃消食、清热解毒，美容护肤，营养丰富。用番茄汁焖鱼柳，酸酸甜甜，宝宝也适合吃哟。
黑猫警长kitchen
1番茄，洋葱切丁，装盘2猪肉切丁，放入酱油、淀粉抓匀3锅里放油，然后放入腌制好的猪肉，炒至断生（担心会粘锅可以多放些油）接着放入洋葱4待洋葱炒出香味后，放入番茄、番茄酱，少许盐5放少许水，小火熬成汤汁，收盘即可6另起锅，烧开水后放入通心粉，煮10-15分钟。7装盘，把番茄肉酱淋在上面，完成小窍门酱油用的是东古海鲜酱油，略甜。还有人用生抽。随个人爱好，通心粉不易煮熟，煮的时候要常试下口感，以免夹生影响口感。
yue大仙
1我们先做沙拉将彩椒、小西红柿、洋葱、黄瓜全部切丁，欧芹切成末待用。2将切好的蔬菜丁装进碗中，加3勺橄榄油2勺白糖，将柠檬对半切开，取半个柠檬将柠檬汁挤入碗中，用勺子将沙拉搅拌均匀即可。3蛋包饭的做法首先将彩椒，胡萝卜，火腿，洋葱切丁。在锅中倒入食用油烧热，将切好的蔬菜丁及豌豆一起倒入锅中翻炒。4翻炒到五成熟时加半勺盐，半勺胡椒粉，然后加入一碗米饭和2勺番茄酱翻炒均匀后关火待用。5另起一平底锅，倒入少许油，开小火倒入事先打好的鸡蛋摊平，鸡蛋饼煎到半熟时将炒好的米饭放到鸡蛋饼中间，将鸡蛋两边轻轻挑起把米饭包
猪CiCi523
1准备鸡肉，鸡翅也可以，土豆切滚刀块！葱姜蒜，八角、花椒、桂皮、香叶！2将鸡肉放入料酒、姜末、味精、少许盐、生抽腌制15分钟！准备酱汁：辣黄豆酱、蚝油、番茄酱、孜然香辣酱（其他喜欢的姜都可以）3炒锅中放入比平时炒菜多一点的油，放入腌好的鸡肉煸炒，随后放入葱姜蒜八角花椒桂皮炒香，烹料酒生抽老抽上色，加入少许盐味精糖，把调好的酱平铺上面，放入土豆，最后放少量开水中小过焖20分钟，最后大火收汁即可！
吃货无节操
对于在国外的人来说，这个菜简单方便又营养丰富，还经济实惠，留学生的最爱????
salveolivia
焗饭 顾名思义是一种被浓香芝士复盖着的一种食物，是芝士与米饭的完美结合 南瓜焗饭可能在外面餐厅比较少you，毕竟听起来就没那么高大上嘛……不过我就爱朴实无华却随处可见的食材～什么地瓜芋头玉米南瓜这种粗粮美食～小时候常吃的 也许是一种乡土情结吧 ☺️☺️反正南瓜各种做法我都爱。好久没吃焗饭了 今天想着家里有南瓜 以及冰箱现有的各种乱七八糟食材（所以是什锦????） 做个简单的南瓜焗饭…… 爱生活 爱美食 更爱在忙碌的生活工作之余 自制美食????????
?不爱吃糖的糖糖糖?
1切片土司去边用保鲜膜压扁，压的越实成品质感越好2培根煎好备用3煎好培根铺在压实的吐司上，撒上碎起司和黑胡椒4铺上另一层吐司，用保鲜膜卷成卷，卷紧放置三分钟定型5鸡蛋打在大碗里备用6吐司取出，放进蛋液中，裹一圈蛋液，锅中油烧热开小火，控制火候，放进土司卷，煎的时候等定型了再翻面7煎至略微焦黄取出小窍门煎好的土司卷，切块还是整只吃都是很好吃的
沵沵
披萨是一种由特殊的酱汁和馅料做成的具有意大利风味的食品，但其实这种食品已经超越语言与文化的障碍，成为全球通行的小吃，受到各国消费者的喜爱。
吃货就是你我
1备好途中材料2排骨放入料酒，盐，酱油，鸡精，蚝油，腌制15分钟3配料如图切好4调好酸甜汁（白醋4勺，白糖2勺，番茄酱2勺）一起搅拌均匀备用5锅内下油6腌好的排骨，放入生粉中裹粉7锅内油5成热时放入排骨，小火炸至金黄色8炸好的排骨，沥干油备用9锅内下油，放入蒜米，姜片，红椒和番茄（青椒最后放，这样不容易变黄）10放入盐翻炒均匀调味，再倒入调好的酸甜汁11倒入炸好的排骨，翻炒均匀12焖2分钟后，倒入青椒翻炒均匀13最后勾薄芡，翻炒均匀出锅即可14成品图15成品图16成品图
钱钱de餐桌
辣白菜 辣白菜（朝鲜语：kimchi）是一种朝鲜族的传统发酵食品，特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。通常和米饭一起食用。白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品，是地道的朝鲜风
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俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
1蒜苗洗净切段备用。2蘑菇洗净撕成条备用。3热锅凉油加入花椒，出味后捞出花椒。4放入蘑菇翻炒。5小火翻炒 ，加盐，酱油调味。6蘑菇快熟时放入蒜苗翻炒。7出锅时放上肉肉翻炒均匀即可。
chinahanyumei
